Güle güle et, 10 kilo daha şişman mı? Kollarınızı ince ve sıkı yapmanın 3 yolu!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Vücudun bir parçası var, bir yağ size on kilo göstermenizi sağlıyor!
Evet, bu kısım kol. Kollar, kelebek kollar gibi yukarı kaldırılır, vücudunuzun üst kısmı güçlü ve çirkin görünür, sizi askılı eteklerin ve kolsuz giysilerin kurbanı yapar.
Günümüzde pek çok insanın herhangi bir emek işi yapması gerekmiyor ve kollarındaki yağlar çılgınca artıyor. Doğal olarak güzel olsan bile et tarafından mahvolacaksın. Bir sürü ete güle güle, bütün insan şişkin ve çok şişman görünüyor. Kollarını inceltin, sen tanrıçasın.
Bugün Xiaozhi, hızlı bir şekilde kilo vermenize ve gelecek yaz bir kaşkorse giymenize izin verecek birkaç tür öğretiyor.
Yöntem 1. Daha az içecek, sütlü çay ve bira için ve daha az baharatlı tadı ağır yiyecekler yiyin. Salatalık, domates, kış kavunu, mantar ve turp gibi yağ metabolizmasını destekleyen yiyecekler tüketin.Meyve seçenekleri: çilek, greyfurt, ananas, kivi, çarkıfelek, limon ve diğer meyveler.
Yöntem 2. Kollarınızı daha fazla gerin, iyi olduğunuzda sallayın ve zamanınız olduğunda diz çökerek şınav, arka kol fleksiyonu ve ekstansiyonu veya yukarı eğimli şınav yapın.
Yöntem 3. Birkaç dambıl ince kol egzersizi, günde bir kez yapın, egzersiz sayısı 20 kez ve dambıl ağırlığı kol yağını yakmak için 2-3 kilogram!
Eylem 1
Eylem 2
Eylem 3
Eylem 4
Eylem 5
Eylem 6
Eylem 7
Bir çift şekillendirici dambıl önerin:
Küçük dambıl olan bayanlar, ince kollar 1kg çift .151.1, 30 yuan kuponu kazanın
