5 yıl boyunca kız fitness, kilo 96 kg'dan 122 kg'a çıktı, şişman değil ama daha çekici!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Kilo verme ve şekillendirme, kilo verme ve yağ azaltma amaçlıdır Kas geliştirme, vücut ağırlığını ve kas kütlesini artırarak standart kiloya ulaşma amaçlıdır.
Fitness, kas kazanımı ve yağ kaybının bir kombinasyonu olsa da, ikisi çelişkili değildir.
Bu yıl 25 yaşındaki Vitoria adlı bu kız bir fitness modelidir.Moda giyim modellerinden farklı olarak, hafif, kağıt bir figürün peşine düşmek zorunda değiller, ama yakışıklı bir figür.
İnanmayabilirsiniz .. 122 kilo ağırlığında, ancak zindelikte kilo almaya dair hiçbir belirti yok. 5 yıldır spor yapıyor, 20 yaşında sadece 96 kilo iken spor yapmaya başladı. Fitness, güzel görünümlü bir yelek çizgisine sahip olmak, vücudunu sağlıklı tutmak ve iyileşmektir, bu nedenle birkaç yıl içinde 20 kilogramın üzerinde kazanmıştır.
Yağ oranı düştü, kas kütlesi arttı ve bir fitness idolü oldu. Yan tarafındaki kıvrımlar çok belirgin, beli sıkı, yeleği astarlı, kalçaları ve bacakları mükemmel.
Haftada 6 kez fitness antrenmanı yapıyor, her seferinde 2 antrenman, biri aerobik egzersiz ve esneme, diğeri kuvvet antrenmanı. Bu, çoğu insanın yapamayacağı bir şeydir, ancak ısrarı nedeniyle kalça-bacak oranı da çok iyidir.
Vitoria çeşitli ağırlık taşıyan ağız kavgası ve deadlift'ler yapacak.Bu, kalça ve bacak eğitimi için altın egzersizdir.Zaman, vücut şeklinin değişmesine şahit olacak.
Genellikle akciğer kapasitesini artırmak ve yağ yakmayı teşvik etmek için yüzme gibi başka eğlence projeleri yapar.
Aşağıdaki fotoğraf, 20-25 yaşları arasında bir karşılaştırmadır. 20 yaşımdayken görece zayıftım ama şimdi kendimi çok güçlü ve çekici hissediyorum. Genellikle diyetinde fitness öğünlerinin prensiplerini sıkı bir şekilde takip eder ve kendini fazla şımartmaz.
Fitness çemberinde, zindeliği seven, daha iyi bir figür için birlikte egzersiz yapan, özel olarak birlikte oynayan ve hayat sağlıklı ve ilginç hale gelen bir grup arkadaş edinmiştir.
Fitness birçok insanı değiştirdi, umarım siz de fitness saflarına katılabilirsiniz!
-SON-
Bazı güvenilir kilo verme içeriği nasıl bulunur?
WeChat genel hesabı önerin
Bayan fitness
Kaygıyı belirlemek için QR koduna uzun basın
Bayan kardeş sana nasıl 90 pound kilo verileceğini öğretir!
Aşağıdakileri elde etmek için "kilo kaybı" yanıtını verin: Acemiler için yağ yakımınızı hızlandıracak bir haftalık kilo verme planı!
Aşağıdakileri elde etmek için "karın kasları" yanıtını verin: Bu karın kas eğitimi seti 30 gün içinde karın kaslarını gösterecek!
Şunları elde etmek için "freehand" olarak yanıtlayın: Dışarı çıkmadan iyi bir figür elde etmek için 11 serbest el egzersizi!
