Makale orijinal beslemedir | İzinsiz intihal yasaktır

İnsanlar yaşlanmaktan korkuyor ve yaşlanma da izlenebilir. Bacak yaşlanması vücut yaşlanmasının başlangıç noktasıdır. Artık yürüyemediğinizde ve hareket kabiliyetiniz azaldığında, sağlığınız da tehlikeye girer Fiziksel yaşlanma bacaklardan yayılmaya başlar.

Bacaklarınızın sertleştiğini, kaslarınızın yaşlandığını ve belinizin aşağı indirilemediğini fark ederseniz, gençlerin esnek bedenlerine çoktan veda etmişsinizdir.

Eskiden tek nefeste 10 kilometre yürüdüğünüzü fark ederseniz artık 5 kilometre yürüdükten sonra kendinizi yorgun hissetmeye başlıyorsunuz ve bacaklarınız yaşlanmaya başlamış olabilir.

Bacaklarınızın diz ve ayak parmak eklemlerinde giderek daha fazla sorun olduğunu fark ederseniz, bacaklarınız dejenere olmaya başlayabilir.

Koltuk değnekleriyle yürümeniz gerekiyorsa, o zaman zaten yaşlı bir insansınız.

Vücudun yaşlanmasını nasıl önleyebilir ve geciktirebiliriz?

Açıkça söylemek gerekirse, bacakların yaşlanması kas dejenerasyonunun, meridyenlerin sertliğinin ve artan yaşlılık hastalıklarının bir tezahürüdür. Bacaklarınızı genç ve yaşlı tutmak için alt ekstremitelerinizi ve bacak antrenmanınızı güçlendirmeniz, açık havada koşma veya evde bacak germe gibi daha fazla aktivite yapmanız ve hareketsiz oturmaktan, uzanmaktan ve mümkün olduğunca hareketsiz kalmaktan kaçınmanız gerekir.

Fitness peşinde koşan pek çok kişi, bacak kaslarına dikkat edecektir Kuvvet antrenmanı, bacak kaslarını güçlendirmenin önemli bir yoludur. Örneğin, hamle ağız kavgası, pres ve ağız kavgası, testiyolojiyi teşvik etmek ve kas kaybını önlemek için bacak kaslarını çalıştırır. Daha fazla bacak kasıyla, alt ekstremite gücü güçlendirilecek ve erkeklik hormonları belirginleşecektir.

Özellikle erkekler için, bacakların patlayıcı gücü, sadece kız arkadaşınızdan sorumlu olmak için değil, aynı zamanda genç canlılığınızı korumak için yaşamın her alanında size fayda sağlayabilir.

Bunu söyledikten sonra, bacak eğitiminizi güçlendirmenizi istiyorum. Bacakların yaşlanmasını önlemek için evde çıplak elle birkaç egzersiz yapın ve her 2-3 günde bir egzersiz yapın!

1, Eylem 1

Eylem 2

Eylem 3

Eylem 4

Her eylem 15 kez * 4-5 grup.

Takip edin: Global Fitness Numarası

Şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin ve zayıf insanları daha güçlü hale getirin

Bu düşük kalorili yemeği geceleri yiyin, kadınların en sevdiği zayıflama yemeği, yağ kazıma etleri yiyin!

İnsan ilk kez! "Uzaylı ziyaretçi" dünyanın yanından geçti ve güneş sistemine ait değil!

Ortak girişim arabaları daha ucuza geliyor ve otonom araçlar daha pahalı hale geliyor, bu neden?

Küresel ısınma kötüleşiyor mu? Uzman: Hepiniz yanılıyorsunuz çünkü okyanus sıcaklığı yanlış!

Kilo vermek istiyorsanız, lütfen diyet yapmayı bırakın ve size biraz "et" yemenizi tavsiye edin!

Los Angeles Otomobil Fuarı'ndaki arabalara bakıldığında, bu gişe rekorları kıran yeni otomobiller gelecekte iç pazara girecek!

Kilo vermek için akşam yemeği nasıl yenir? Daha az yemek mi yememek mi? Yanlış bir şey yaptığın ortaya çıktı!

Yeni enerji araçları çağı geliyor, GM sağlam kapasite rezervlerini gösteriyor

Chip'in şimdiki ve geçmiş yaşamları

Test sürüşü Ruicheng CC: Yıllık 100.000 araçlık bir satış hedefi belirleyin, Ruicheng CC'de yanlış bir şey yok

Karnınızı düzleştirmenin 6 yolu, 30 gün ısrar eden insanlar küçük göbeklerinden kurtulacaktır!

30 yıl içinde bir kasırga bahçedeki bütün elmaları havaya uçurduğunda, meyve yetiştiricileri yaklaştı ama hepsi muhteşemdi!