Bu hareket günde 100 defa sallanır, omurganın omuzları ağrır, kollar atılır güle güle!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Bilgisayarla uzun süre yüzleşmek birçok insan için bir normdur. Xiaozhi'nin kendisi dahil, ancak uzun bir süre sonra, kol kaslarının hareketsiz olduğunu ve yağların artmaya başladığını ve omuzların, sırtın ve bel omurgasının gittikçe daha sert hale geldiğini ve muhtemelen donmuş omuzdan muzdarip olduklarını göreceksiniz, bu da daha kötü ve daha kötü fiziksel durumlara neden oluyor. .
Bu belirtiler alt sağlığınızın belirtileridir Yaşlandıkça belirtileriniz daha belirgin hale gelir, ancak birçok insan bunları görmezden gelmeyi seçer. Egzersiz eksikliği modern insanların bir özelliğidir.Uzun süre oturmak modern insanların hastalıklarının temel nedeni haline gelmiştir.Bu durumu nasıl hafifletmek de en önemli öncelik haline gelmiştir.
Bugün Xiaozhi, vücudunuzun üst kısmının ağrıması için bodhisattva'nızı günde 100 kez sallayarak sağlığı koruyan bir egzersiz yapıyor.
Hareketli resme bir göz atın!
Bacaklarınızın önünde dizleriniz bükülü olarak durun, üst bedeninizi düzeltin, kollarınızı karnınızdan sonra ileri geri kıvırın. Günde 100 kez, eylem basit ama etkilidir.
Uzun süre her oturduğunuzda vücudunuz ağrılı ve zayıf hissediyorsa, bunun nedeni büyük olasılıkla kanınızın, kanınızın ve kaslarınızın bloke olmasıdır.Eğer bloke edilirse bloke olur, bloke olursa ağrı hissedersiniz.
Kollarınızı atmak kaslarınızı temizleyebilir, kanı havalandırabilir, daha az egzersiz yapılan omuzları ve kolları tamamen uyarabilir ve üst vücut kaslarını gevşetebilir.
Bir ay sürdükten sonra vücut sertliği giderilecek ve koldaki yağlar yavaş yavaş gerilecektir.
Unutmayın, günde 100 kez sağlığınıza kavuşacaksınız!
