Alt karın bölgesini düzleştirmek için yapılan 7 hareket, 1 ay içinde yelek hattını pratik etmenizi sağlayacak!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Her kız belinin vücuduna bağlı olmasını umar.Yelek çizgisi olan kızın figürü fena olmaz ve yağ oranı standardı geçmez Bikini giyerek alt karın kas çizgilerini yağsız görebilirsiniz.Bu figür özellikle dikkat çekici olacaktır. .
Erkekler ince görünen ve dokunuşa ete sahip kızlardan hoşlanırken, yelek hatlı kızlar temelde bu özelliğe uyar. Yağ oranları düşüktür, ancak belirli kasları vardır, derileri dokunmaya karşı elastiktir, kuruluk hissetmezler ve diyet yapan bir kızla aynı iştahları yoktur.
Yelekli kızlar kesinlikle zindeliği seven insanlardır, fitness yemekleri pişirmeyi öğrenirler, daha az abur cubur yerler ve genellikle spor salonunu çalıştırırlar.
Yelekli kızlar erkeklerin en sevdiği figürlerdir. Sadece kilo vermek için diyet yapmayın. Diyet yapan kızların cildi zayıf, huysuz, zayıf ve sağlıksız vücutları vardır.
Kızların genellikle yelek hattında nasıl çalıştığını öğrenelim!
7 hareket, gün aşırı işkence, bel ve karın eğitimi.
Not: Kilolu kızlar için antrenman yaptıktan sonra, vücut yağını yakmak için lütfen bilinçli olarak 30 dakika koşu ekleyin.Vücut yağ oranı% 22'nin altında olanların buna ihtiyacı yok!
1,
2,
3.
4.
5.
6.
7.
Egzersiz sırasında vücudunuzu korumak için yoga matı takmayı unutmayın!
Başlangıç seviyesi kalınlaştırılmış, kaymaz, genişletilmiş, çevre dostu, çok işlevli yoga matı 39,00 satın alDiyet prensibi çok basittir Zamanında yemek yediğinizden emin olun.Üç öğün dışında atıştırmalık veya içecek yemeyin.Öğle ve akşam yemeklerinde üç kısım yağsız et ve yedi kısım meyve ve sebze prensibine uyulur.Kaloriler yaklaşık 1400 kaloridir. 1-2 ay sebat edin, genç bayan bir "yelek tanrıçası" na dönüşsün!
