Bu 3 periyotta su içmek kalın kanı önleyebilir ve obeziteyi azaltabilir!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Suyun sizin tarafınızdan görmezden gelinmiş olabilecek pek çok faydası vardır. Doğru zamanda su içmek kan yapışmasını önleyebilir, kan yağını azaltabilir ve yağı azaltmaya yardımcı olabilir.
Su vücutta önemli bir bileşen ve yaşamı sürdürmek için ihtiyaç duyulan bir taşıyıcıdır.Suyun bir seyreltici olduğunu söylemek asılsız değildir.
Hastaysanız ve üşütürseniz, doktor size bol su içmenizi söyleyecektir. Gelin bugün nasıl su içileceğine bir göz atalım. Tansiyonu, kan yağını ve vücut yağını düşürebilir!
Sütlü çay, tuzlu su, çay, kahve, arıtılmış su gibi pek çok su çeşidi vardır ancak en sağlıklı ve en düşük maliyetli su aslında kaynamış sudur.
Sade kaynamış su, sıhhi standartları karşılayan musluk suyundan sonra kaynatılan suyu ifade eder. Bu birkaç zaman diliminde bir bardak kaynamış su kan kıvamınızı azaltacak, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacak ve hızla yağ kaybetmenize neden olacaktır.
1. Bir bardak suyla kalkın
Sabah vücutta su kalmaz ve kan daha kalın olur ve kan basıncı kolayca yükselir. Ayağa kalktıktan sonra bir bardak kaynar su kanın viskozitesini hafifletebilir, yüksek tansiyonu düşürebilir ve vücudun düşük metabolizma hızını artırabilir.Özellikle yaşlılar ve obezler bu bardak suyu içmelidir. Su içerken küçük bir yudum almanız tavsiye edilir.
2. Öğle yemeğinden önce bir bardak su
Nispeten yüksek kan yağı ve vücut yağ oranlarına sahip insanlar için, çoğunun yağlı beslenme alışkanlıkları vardır. Öğle yemeğinden önce bir bardak su mideyi ve bağırsakları yıkarken öğlen yağlı yiyeceklerin alımını etkili bir şekilde kontrol eder, besin alımını azaltır ve yağı kontrol eder. Yemekten sonra değil, yemekten önce içmeyi unutmayın Yemekten sonra içmek ters etki yapar.
3. Yatmadan 2 saat önce bir bardak su
Gece uyku zamanıdır ve yedi veya sekiz saatlik uyku solunumu da vücuttaki çok fazla suyu uzaklaştırır. Yatmadan önce vücuda kan viskozitesinin yükselmesini önlemek, trombozu önlemek ve geceleri daha iyi uyumanızı sağlamak için yeterli su eklemek için bir bardak su alın.
Ancak uyku vaktine yakınken su içilmesi tavsiye edilmez.Bu saatte su içmek gece yarısı sık sık tuvalete gidecek ve bu da ertesi gün gözlerde veya yüzünüzde kolayca ödem yapacaktır. Genelde yatmadan önce 1 saat içinde su içmemelisiniz, susadıysanız ince bağırsağın suyu emebilmesi için bir yudum almanız ancak çok fazla içmemeniz önerilir.
Buna ek olarak, üç dönem içme suyuna ek olarak, üç yüksek ve obez kişiler genellikle derin yağda kızartılmış yüksek kalorili yiyecekleri azaltmalı ve mantar, lahana, brokoli gibi yağ ve çöpü gideren daha yeşil malzemeler yemelidir. Kış kavunu, acı kabak, vb., Kan lipidlerini ve kan basıncını gerçekten kontrol etmek ve obezite olasılığını azaltmak için hafifçe yiyin ve daha az ağır yiyecekler yiyin!
