Yeni yıl malı alın, satın alın ve satın alın, Bahar Şenliği'nde yiyin ve yiyin, güzel yemekler alın, bu hususlara dikkat edilmelidir.
Çin Yeni Yılı yakında geliyor, bu yüzden arkadaşlarımın çeşitli lezzetler hazırladığını veya hazırladığını düşünüyorum ve yemek için karnını açabilirler ~
Xiaobu, herkese sadece Çin Yeni Yılı'nda iyi beslenmekle kalmayıp aynı zamanda iyi beslenmeniz gerektiğini de hatırlatıyor! Öncelikle diyetle ilgili bu şeyleri anlayın ~~
Çin Yeni Yılı Diyeti İçin Önlemler Hafif diyet, yağlı değil
Çok yağlı yemek aşırı enerjiye, mide yükünün artmasına, kilo alımına ve hatta gastrointestinal hastalıklara neden olabilir.
Yağ içeriği düşük ve enerjisi düşük yiyecekler seçilmeli, aşırı tüketilmemelidir. Yağlı et, hayvansal sakatat vb. Ölçülü olarak yenmelidir.Balık, karides, midye, kabuklu deniz ürünleri ve diğer su ürünleri yağ bakımından düşük ve yüksek kaliteli protein bakımından zengindir.
Yeterince, ama dolu
Besin alımının kontrolüne dikkat edin Tatil sezonunda diyet normalden farklıdır.Diyetin düzenli olmaması, kısa sürede çok fazla yiyecek ve içecek alınması gastrointestinal disfonksiyona neden olabilir.
Yiyecekler çeşitlidir ve monoton değildir
Makul bir diyete dikkat edin, tahıllar, et, yumurta, sebze ve meyve gibi çeşitli yiyecekler seçin ve daha az kızartılmış ve mangalda pişirilmiş yiyecekler yiyin.
Hafif içecekler, daha az iç
6 yaş üstü çocuklar için ortalama günlük içme suyunun 800-1400 ml, yetişkinler için 1500-1700 ml olması önerilir. Soğuk içecekler içmeyin, şekerli içecekleri az veya hiç içmeyin.
Günde 50 ml'den (yaklaşık 1 tael) fazla düşük alkollü likör (38 derece) ölçülü olarak içilir.İçerdiği alkol miktarı orta düzeydedir veya şarap içmek 150 ml'yi (yaklaşık 1 bardak) geçmez, bira 450 ml'yi (yaklaşık 1 bardak) geçmez. şişe).
Atıştırmalıklar, atıştırmalıklar, ana şey değil
Atıştırmalıklar meyvelere ve kuruyemişlere dayalı olmalıdır. Sadece atıştırmalıklar için uygundur, normal yemeklerin yerini tutmaz. Patates cipsi (şeritler) gibi atıştırmalıklar daha fazla enerjiye sahiptir ve daha az yenmeli ya da olmamalıdır.
Yiyecekler nasıl saklanır? Taze meyve ve sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeler yumuşak kağıda paketlenip taze saklama poşetine konulabilir, genellikle 3 gün içinde yenmelidir. Fasulye, patlıcan, yeşil biber, turp vb. Yumuşak bir kağıda sarılıp taze saklama poşetine konulup 3-5 gün serin bir yerde saklanabilir. Narenciye, muz, mango ve diğer tropikal meyveler buzdolabında saklanmaya uygun değildir ve iç mekanda serin bir yerde saklanabilir. Çilek, yaban mersini, üzüm ve diğer meyveler buzdolabında saklanmalıdır.
Et ve su ürünleri
Çiğ et ve balık aynı gün yenilirse buzdolabında saklanabilir, hepsi aynı gün yenemiyorsa pişirme ihtiyacına göre bölünerek dondurulması için taze saklama poşetine konulması tavsiye edilir. Kurutulmuş balık, kurutulmuş karides, kurutulmuş deniz pirinci ve diğer su ürünleri poşetlere kapatılmalı ve soğuk hava deposunda saklanmalıdır.
Pişmiş zımba teli ve hamur işleri
Buharda pişirilmiş çörekler, bisküviler ve ekmek gibi pişirilmiş temel gıdalar soğuk hava deposunda saklanabilir ve iki günden fazla buzdolabında saklananlar paketlenip ağzı kapatılıp dondurulmalıdır. Yumuşak hamur işleri buzdolabında saklanabilir, ancak en iyisi iki gün içinde yenir. Saf kremalı pasta en iyi o gün yenir. Gevrek ve kızarmış atıştırmalıklar en iyi şekilde bir hafta içinde yenir. Bisküviler ve kurabiyeler oda sıcaklığında kuru bir yerde saklanmalıdır.
İçmek
Açılmamış içecekler, meyve suları ve biralar soğuk bir yerde saklanabilir, açıldıktan sonra iki gün içerisinde buzdolabında saklanıp tüketilmelidir. Şarap açıldıktan sonra bir hafta içinde mantarlanarak tüketilmelidir.
Yılbaşı malı satın almak için alınacak önlemler
Satın alan, alan ve satın alan arkadaşlar, lütfen yılbaşı malı alırken aşağıdakilere dikkat edin ~~
Üç kontrol üç dikkat
Gıda ambalaj tabelalarının eksiksiz olup olmadığını kontrol edin ve gıdanın dış ambalajında ürün adı, fabrika adı, fabrika adresi, içerik listesi, net içerik, üretim tarihi, raf ömrü, üretim lisansı ve ürün standartlarının işaretlenip işaretlenmediğine dikkat edin.
İkinci olarak, gıda ve hammaddelerin üretim tarihini ve raf ömrü tarihini kontrol edin.
Yiyeceklerin görünümünü kontrol edin ve çok parlak görünen yiyeceklerle karıştırılmamaya dikkat edin.
Aynı zamanda, sorunlar keşfedildikten sonra hakların korunabilmesi için satın alma kanıtı elde etmek de gereklidir.
Dikkatlice çevrimiçi alışveriş
Çevrimiçi satın alırken, gıda işi niteliklerine sahip bir çevrimiçi mağazadan satın almayı seçmelisiniz, yani çevrimiçi mağaza, ana sayfada önemli bir konumda operatörün geçerli gıda üretim lisansını, gıda iş lisansını ve gıda dağıtım lisansını duyurur.
Online olarak satın alınan ürünleri teslim aldıktan sonra, gıda ambalajı ve gıda etiketlerini dikkatlice kontrol etmeli, raf ömrüne dikkat etmeli ve bir an önce yemelisiniz.
