Bugün 9 klasik bel ve karın egzersizi öneriyorum: altı paketi, deniz kızı çizgisini ve yelek çizgisini tam olarak egzersiz yapın! Eylemler kolaydan zora değişir, size uygun eylemi seçin, 15 kez * 3 set, her gün yarım saate sadık kalın, karnınızı yakın, büyük hissedin!
Çevrenizdeki kardeşlerinizle hızlıca paylaşmayın ~
Daha fazla fitness dersi Fitness yöntemleri Zayıflama dersleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
-
- Çin Ay Takvimi | 19 Şubat · Guanyin Bodhisattva'nın Doğum Günü
-
- Alevlerden gelen kaslı bir adam, en büyük zindeliğe karşı haraç ödüyor
-
- LPLnin peri savaşı EDG ve RNG, yönetmen gişe rekorları kıran bir filmde görünebilir!
-
- 14 Mart 2019'da resmi olarak yayınlanan "Caligula: Overdose" u değiştirin!
-
- Shuijingfang, bağlı kuruluşları için 600 milyon müşterek sorumluluk garantisi verdi ve aynı gün piyasa değeri 420 milyon küçüldü!
-
- Olmazsa olmaz bir moda öğesi, avangart ve sanatsal anlamda dolu, sayısız göze çarpan grafiti çantalar
-
- 2018 Küresel E-Spor Liderlik Zirvesi: Büyük oyuncular toplanıyor, Uzi oyun fotoğrafları ekranın merkezinde
-
- Donmuş omuzlu hastalar için fitness kurtarma stratejisi, kuru ürünlerin paylaşımı
-
- LOL'un yeni sürümü güncellenir güncellenmez oyun Debon ve Swain'i kapan oyuncularla dolu!
-
- Bu on egzersizden pazı alıştırması yapın!
-
- Ünlü yabancı "istasyon" un en popüler oyun karakterlerinin 2018'deki arama sıralaması
-
- Bu kış en popüler 3 atkı, hangisini en çok seviyorsun
