"Sağlıklı" dikkat! Çin'deki ölümün ilk suçlusu kanser değil,
Herkese "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Kısa bir süre önce, 40 yaşındaki Bayan Du, trende uzun süre başını eğerek mobil oyunlar oynuyordu ve felce ("felç") neden oldu. Uzmanlar, uzun bir duruşun karotis arter diseksiyonuna ve felce neden olabileceğini söylüyor.
Haber çıkar çıkmaz birçok insan paniğe kapıldı. Peki felce ne sebep olur? Nasıl önlenir? Bugün sizinle ayrıntılı bir sohbet edelim!
İnme nedir?
Çin'deki ölümlerin bir numaralı suçlusu söz konusu olduğunda, herkes bunun kanser olduğunu düşünecek, ancak bu değil, genellikle "inme" olarak bilinen başka bir hastalık-inme. var Yüksek morbidite, yüksek sakatlık, yüksek mortalite ve yüksek nüks oranının özellikleri.
İnme şunları içerir: İskemik inme ile Hemorajik inme Serebral kan damarlarının tıkanması veya kan damarlarının aniden yırtılması sonucu beyin kanı sıkıntısına neden olan, beyin dokusunda hasara neden olan bir grup hastalıktır.
Birkaç gün önce, uluslararası yetkili tıp dergisi "The Lancet" de "1990'dan 2013'e kadar Çin'de 240 hastalıktan ölüm oranları: 2013'teki küresel hastalık yükünün sistematik bir analizi" başlıklı bir makale yayınlandı. Bul İnme, Çinliler arasında önde gelen ölüm nedeni haline geldi ve aynı zamanda dünyadaki en yüksek inme risk faktörü oranına sahip ülkelerden biri.
Son istatistikler, Çin'de her yıl 2 ila 2,5 milyon yeni inme vakası olduğunu ve 1,5 milyon insanın inme nedeniyle öldüğünü gösteriyor. İnme, Çin'deki önde gelen ölüm nedenidir ve toplam ölüm hastalığı spektrumunun yaklaşık% 22.45'ini oluşturmaktadır. Daha da endişe verici olan, bu eğilimin artmaya devam edebileceği.
İnme için risk faktörleri nelerdir?
İnme risk faktörleri ikiye ayrılabilir: Üç faktör .
Değiştirilemez faktörlerin ilk kategorisi. Yaş, cinsiyet, ırk, aile genleri vb. Dahil.
İkinci kategori, kontrol edilebilir faktörlerdir. Vücut kitle indeksi (BMI), kan şekeri, kolesterol, diyet, egzersiz, sigara, kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon, diyabet vb.
Üçüncü kategori müdahale edilebilecek faktörlerdir. Metabolik sendrom, alkolizm, hiperhomosisteinemi, migren, yüksek lipoprotein, uyku apnesi, ilaç kullanımı vb.
Klinik araştırma ve istatistiksel verilerden, Hipertansiyon, yüksek sodyum diyeti, obezite, sigara ve diyabet, Çin'deki yüksek inme insidansı için önemli risk faktörleridir. İnme önlemede, herkes önlenebilir ve kontrol edilebilir oldukları için ikinci ve üçüncü risk faktörlerine odaklanır. İyi müdahale ve kontrol altına alınabilirse inme hastalarının en az% 90'ı önlenebilir.
Felç nasıl önlenir?
Neyse ki çoğu inme hastası hastalığın nedenini bulabilir, bu da önlenebilir ve kontrol edilebilir. Artık bunu önlemek için erken önlemler alabiliriz!
1. Kan basıncını kontrol edin. Hipertansiyon, inmenin bir numaralı suçlusu. Her zaman hayatınızdaki kan basıncını ölçün Yüksek tansiyonunuz genellikle 140'ın üzerindeyse veya düşük basınç genellikle 90'ın üzerindeyse, zamanında bir doktora görünmeniz gerekir. Hipertansiyon teşhisi konulursa, zamanında ilaç kontrolü, düzenli egzersiz ve diyet ayarlaması önerilir.
2. Kolesterolü kontrol edin. Yüksek kolesterol de inme için bir risk faktörüdür. Hafif kolesterol yükselmesi, diyetteki yağ ve egzersizin azaltılmasıyla kontrol edilebilirken, orta ve şiddetli kolesterolün ilaçla tedavi edilmesi gerekir.
3. Kan şekerini kontrol edin. Kan şekerinizi kontrol etmek için düzenli kan testleri. Diyabet, inme riskini artırır. Genellikle düzenli aerobik egzersizi artırmanız, diyetinizi dikkatlice ayarlamanız ve kan şekerini makul şekilde kontrol etmeniz gerekir.
4. Daha az tuz. Fazla tuz alımı hipertansiyon riskini artıracaktır.Günde 6 gramdan fazla tuz yemeyin, tadı ağır olanlara düşük sodyumlu tuz kullanmaları önerilir.
5. Kesinlikle sigarayı bırakın ve alkol tüketimini sınırlayın.
6. Düzenli egzersiz yapın. Günlük egzersiz alışkanlığını geliştirin, özellikle aerobik egzersizi artırın. Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme veya diğer aktiviteler birçok yönden fiziksel sağlığı iyileştirebilir ve felç riskini önemli ölçüde azaltabilir.
7. Boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin. Kan damarlarının anti-basıncını artırın, boyun damar düz kasının gevşemesini sağlayın, kolesterol birikimini azaltın ve felç oluşumunu önleyin.
8. Düzenli fizik muayene ve zamanında tıbbi tedavi. 40 yaşın üzerindeki kişilerin düzenli fiziksel muayenelere dikkat etmesi gerekir.Çin'de 40 yaş üstü inme hastalarının oranı% 60'a kadar çıkmaktadır.
Kaynak: Popüler Bilim Çin (ID: Science_China), Yazar: Dr. Chenhai Xu, Doçent Doktor, Klinik PLA Genel Hastanesi Güney Binası, Yaşa bağlı hastalıklar Ulusal Klinik Araştırma Merkezi, Geriatri Enstitüsü
Transfer: Kişinin Günlük
