Avokado hem kilo vermek hem de göğüs büyütmek için bugün yedin mi?
Fitness hakkında herhangi bir sorunuz varsa, kişisel WeChat'ımı doğrudan ekleyin: zz23126733 Xiaomeng, ücretsiz rehberlik sağlar!
Avokado biraz pahalı olsa da besin değeri düşük değildir ve belirli bir kilo verme etkisi vardır. Avokado yemenin faydalarını biliyor musunuz? Avokado sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda yüksek besin değerine sahip olduğu gibi göğüs büyütme de sağlar.
Avokado yemenin faydaları
1. Antioksidan ve yaşlanma karşıtı
Gliserik asit, protein ve vitamin bakımından zengindir.Nemli fakat yağlı değildir.Doğal bir antioksidan yaşlanma ajanıdır.Cildi yumuşatıp nemlendirmekle kalmaz, gözenekleri de küçültür.Cilt yüzeyi güneşe etkili bir şekilde direnebilen süt gibi bir bariyer oluşturabilir. Güneş yanığı ve güneş yanığını önlemek için maruz kalma. Avokado çekirdeğinden elde edilen avokado yağı, hücre zarlarını güçlendirmeye ve epidermal hücrelerin yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olan E vitamini, magnezyum, linoleik asit ve esansiyel yağ asitleri bakımından zengin besinler açısından zengindir.
2. Göğüs büyütme
Avokadodaki zengin doymamış yağ asitleri içeriği göğüs dokusunun esnekliğini artırabilir; İçerdiği A vitamini kadınlık hormonlarının salgılanmasını teşvik edebilir, C vitamini göğüs deformasyonunu önleyebilir ve E vitamini göğüs gelişimine yardımcı olabilir.
3. Karaciğeri koruyun
Araştırmalar, avokadonun karaciğeri koruyabilecek etkili kimyasal bileşenler içerdiğini bulmuştur. Bu keşif, insanların karaciğer hastalığının tedavisi için yeni ilaçlar icat etmesine yardımcı olacak.
4. Güzellik
Avokado posası insan cildi ile iyi bir afiniteye sahiptir, cilt tarafından kolayca emilir, ultraviyole ışınlarını güçlü bir şekilde emer ve E vitamini ve karoten bakımından zengindir, bu nedenle iyi cilt bakımı ve güneş koruması vardır.
5. Diyabeti rahatlatın
Avokado posasının şeker içeriği son derece düşüktür, muzun 1 / 5'i kadar şeker hastaları için nadir bulunan yüksek yağlı ve az şekerli bir besindir. Kabukları suda içmek şeker hastalığını hafifletebilir.
6. Rahim sağlığını koruyun
Avokado rahim gibi göründüğü için kadınların rahmini ve rahim ağzını koruyabilir. Her hafta avokado yiyen kadınlar östrojeni dengeleyebilir, doğum sırasında fazla kilo verebilir ve rahim ağzı kanserini önleyebilir.
Avokado nasıl yenir
1. Avokadolu sandviç
1. Haşlanmış yumurtayı kabuğunu soyun ve mümkün olduğunca küçük bir kaşıkla ezin, nispeten olgun bir avokado alın, eti kazın ve kıyılmış yumurtayı ekleyin, damak tadına göre mayonez veya salata sosu ekleyin ve iyice karıştırın. Sadece ekmek arasına sıkıştırın!
2. Kremsi bir dokuya sahip olmak için olgun bir avokado seçin.
2. Avokadolu makarna
1. Avokadoyu parçalara ayırın, limon suyu, fesleğen yaprakları ve sarımsakla birlikte bir blendere koyun, deniz tuzu ve karabiber ile tatlandırın ve biraz zeytinyağı ekleyin.
2. Pişmiş avokado püresini ve pişmiş makarnayı karıştırın, tamamlamak için biraz küçük domates ve mısır taneleri ekleyin.
Üç, avokadolu milkshake
1. Avokadoyu parçalara ayırın, süt, bal veya şekerle karıştırıcıya koyun ve iyice çırpın.
2. Buz yemek istiyorsanız, yenmek için biraz buz küpü ekleyebilirsiniz.
Beklenmedik bir şekilde, doğrudan yemek yemenin ve salata yapmanın yanı sıra, avokado pek çok şekilde yenebilir! Avokadoyu yemediyseniz deneyebilirsiniz, belki sizi şaşırtabilir!
SON
Bu site mesaj fonksiyonunu açtı, aşağıdaki yorumlara gidebilirsiniz!
