Osteoporoz Günü28 yaşındaki beyaz yakalı kadın vücudunun her yerinde ağrılar içinde ama "osteoporoz" suçlanıyor! Hayatının geri kalanı için biraz kemik sakla!
Sabah erkenden sersem bir şekilde uyandım, kahvaltı yapacak vaktim olmadı, şirkette işe koşturdum... Stresli bir iş sabahından sonra iş arkadaşlarımla fast food ya da paket yemek yerdim. öğleden sonra kendime bir fincan kahve alırım, öğleden sonra kendime bir fincan kahve alırım Serinletici... Gece işten çıktıktan sonra, üç beş arkadaşınızla bir araya gelmek için dışarı çıkın ve gece geç vakitte eve duş almak için gidin. ve uyu...
Yukarıdaki paragrafın hayatınızın bir tasviri olduğunu düşünüyorsanız, kemik yoğunluğunuza dikkat etmeniz gerekebilir!
Kaynak: Görsel Çin
Bayan Li, bu yıl 28 yaşında.Ünlü bir üniversiteden mezun oldu ve Şanghay'da bir dış ticaret şirketinde çalışıyor.O tipik bir "beyaz kemik ruhu".
Birçok genç gibi o da geç uyumayı sever ve sabahları işe aç gider. Dışarı çıkmadan önce kalın bir güneş koruyucu tabakası uyguladığınızdan ve bir şemsiye getirdiğinizden emin olun. Gün boyunca günlerini kahve içerek geçirir ve öğle ve akşam yemekleri çoğunlukla şirketin yakınındaki fast-food restoranlarında servis edilir.
Gün içinde iş çok stresli ve insanlar daha yorgun olsa da, geceleri arkadaşlarımla oynamak için sık sık dışarı çıkarım. Dinlenmek için eve geldiğimde saat çoktan gece olmuştu...
İki yıl önce vücudunun her yerinde ağrılar hissetmeye başladı, bu nedenle ağrı ve ortopedik muayene için hastaneye gitti ancak bir neden bulunamadı.
Hu Xiaohui, Şanghay Punan Hastanesi Omurga Cerrahisi Direktörü Tanıtımda, "Doktora görünmek için yanımıza geldiğinde durumu zaten çok ciddiydi. Genelde bu yaşta osteoporoz nadiren görülüyor. Ama başka hastanelerde çektiği lateral lomber omurga grafilerinden anlaşılıyor. o Kemik kütlesi en az %30 oranında azalmıştır.Durumun ciddi olması nedeniyle filme de yansımıştır.O zaman osteoporozdan şüphelendik. ikincil osteoporoz Sebebin, kadının düzensiz çalışması ve dinlenmesi, yüksek basınç, beslenme alışkanlıkları, egzersiz eksikliği ve az güneşe maruz kalmasıyla yakından ilişkili olan erken yumurtalık yetmezliği olduğu bulundu. "
Kaynak: Görsel Çin
Osteoporozun, azalmış kemik kütlesi, bozulmuş kemik kalitesi ve azalmış kemik gücü ile karakterize, artan kemik kırılganlığı ve kırılmaya yatkınlıkla sonuçlanan sistemik bir kemik hastalığı olduğu anlaşılmaktadır.
Semptomlar erken aşamada belirgin olmadığı için genellikle insanlar tarafından görmezden gelinir ve sadece durum daha ciddi olduğunda fark edilirler. Bu nedenle osteoporoz "sessiz hastalık" ve "sessiz katil" olarak da adlandırılır.
Hu Xiaohui şunları söyledi: "Bazı insanlar yüksek tansiyon, diyabet ve diğer hastalıkları geliştirecek, ancak bazı insanlar olmayacak ve osteoporoz kesinlikle 'doğum ve yaşlılık' sürecinde ortaya çıkacak. Osteoporoz menopoz sonrası kadınlarda ve yaşlı erkeklerde yaygındır, ancak yaşlı insanlara özel değildir. Son yıllardaki istişare sürecinde, en genci henüz yirmilerinde, kimisi de otuzlu ve kırklı yaşlarda olan gençlerle de tanıştık. Osteoporozun daha genç bir gelişme eğilimi olduğunu görmek zor değil.Genetik faktörlerin yanı sıra düzensiz çalışma ve uzun süre dinlenme, yüksek basınç, dengesiz beslenme, egzersiz eksikliği ve diğer faktörlerin neden olduğu bazı faktörler de vardır. faktörler. "
Nüfus yaşlandıkça, osteoporoz büyüyen, sınır tanımayan küresel bir sağlık sorunudur: dünya çapında 50 yaş üstü her üç kadından birinde ve her beş erkekten birinde görülür.
Osteoporoz bir kez kırığa yol açtığında, morbidite ve mortalite artacak ve tedavi ve bakım maliyeti çok yüksek olacaktır.Örneğin, bir kalça kırığından sonra %40'ı bağımsız yürüyemez, %60'ı bir yıl sonra hala yardıma ihtiyaç duyar ve %33'ü kaybeder bağımsız yaşama yeteneği. veya bir huzurevinde.
20 Ekim "Dünya Osteoporoz Günü" , Şanghay Gerontoloji Derneği Osteoporoz Özel Komitesinin Pudong Çalışma Grubu, Nanquan Sokak Kütüphanesinin önünde büyük ölçekli bir ücretsiz klinik düzenledi. çeşitli toplum hastaneleri Halka yerinde ücretsiz danışmanlık ve ücretsiz kemik mineral yoğunluğu testi sağlanacaktır.
Bu sabah erken saatlerde, bir dizi yaşlı konsültasyon için geldi ve yerinde sağlık personelinin rehberliğinde "osteoporoz taraması" yaptı.
İnsan kemik kütlesi yaşam boyunca parabolik bir eğilim gösterir.Doğumda daha az kemik kütlesi vardır ve yaşla birlikte kemik kütlesi artmaya devam eder.
İster erkek ister kadın, Kemik kütlesi genellikle yaşamdaki en yüksek değerine 30 yaş civarında ulaşır. , yani "kemik tepesi". O zamandan beri, kemik kütlesi sürekli olarak azaldı ve tepe kemik değeri ne kadar yüksekse, osteoporoz oluşumu o kadar geç ve daha hafif oluyor.
Hu Xiaohui, osteoporozu önlemek istiyorsanız, bebeklerle başlamanız gerektiğini önerdi. Makul diyet ve yaşam alışkanlıkları, bilimsel kalsiyum takviyesi, daha fazla egzersiz, uygun güneşe maruz kalma, daha fazla süt içme, daha fazla derin deniz balığı yeme vb. "Bir rezervuarda 'su depolamak' gibi. 'Kemik zirvesine' ulaşmadan önce daha fazla kemik depolayın."
Menopoz sonrası kadınlar, yaşlı erkekler, aile öyküsü olanlar ve uzun süreli çalışma ve dinlenme, düzensiz beslenme ve az egzersiz gibi yüksek osteoporoz riski altındaki kişiler için her yıl kemik yoğunluğu testi yaptırılması ve bilimsel olarak desteklenmesi önerilir. profesyonel doktorların rehberliğinde kalsiyum ve kalsiyum D vitamini vb. Sağlıklı bir diyet yediğinizden, bol süt içtiğinizden ve yavaş yürümek gibi düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Zaten osteoporozdan muzdarip insanlar için, aktif olarak tedavi etmek ve aynı zamanda "düşmeyi önleme" ve "kırılma önleme" ye dikkat etmek gerekir, örneğin banyoya kaymaz paspaslar yerleştirin, yanına korkuluklar ekleyin. yatak ve seyahat çarpmalarından vb. kaçının.
Osteoporoz önlenebilir ve kontrol edilebilir ancak doğru yönteme dikkat etmeliyiz.Aşağıdaki iki yaygın yanlış anlamadan kaçınılmalıdır:
Osteoporozu önlemek için sadece kalsiyum takviyesi yeterli değildir. Biri kalsiyum takviyesinin yanlış yolu, diğeri ise zayıf emilimdir.
Kalsiyum takviyesi sadece kalsiyum yemekle ilgili değildir, aynı zamanda D vitamini, kollajen vb. kalsiyumun kemiklere emilmesi ve ardından yeni kemiklerin oluşması için de gereklidir.
Kemik suyu çok az kalsiyum içerir ve çorbada çözülen şey çok fazla yağdır. Yaşlı yetişkinler için düzenli tüketim başka sağlık sorunlarına da neden olabilir.
Osteoporozu önlemek için çeşitlendirilmiş bir diyete dikkat etmeli, daha fazla süt içmeli, derin deniz balıkları gibi daha fazla yiyecek yemeli, daha fazla güneş ışığı almalı ve egzersize dikkat etmelisiniz.
