Yaşlanmayı etkili bir şekilde önlemek ve genç bir vücudu korumak için donma yaşı için 4 ipucu!
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!
Dünyada geri döndürülemez olan tek bir şey var ve o da zaman. Yıllar hırsızdır, gençliğimizi ve gençliğimizi çalabilirler. Daha hızlı büyümek için yıllara yetişiyorduk.
Büyüdüğümde, çocukluğun dertlerinin hiç sorun olmadığını ve büyük şeylerin şeyler olmadığını biliyorum. Ancak büyüdüğümüzde yılların bizi kovaladığını biliyorduk ve hızla yaşlanmamıza izin verdik. Çocuklar bize amcalarımıza ve teyzelerimize bağırdıklarında, hala küçük kardeşler olduğumuzu tartışıyorduk.
Herkes genç görünümünü ve fiziksel durumunu koruyabilmeyi umuyor, ancak zaman istemsizdir.Zaman, yüzümüze ince çizgiler kazdı, bu da fiziksel uygunluğumuzu eskisinden çok daha kötü hale getiriyor ve insanları güçsüz hissettiriyor.
Yaşlanmanın başlangıcına karşı koyamasak da yaşlanmanın görünümünü olabildiğince geciktirebiliriz. Nasıl genç kalabiliriz, vücut yaşlanmasına karşı koyabiliriz ve genç görünümünü nasıl koruyabiliriz?
Yaşlanmayı etkili bir şekilde önlemek ve genç bir vücudu korumak için 4 yöntemi paylaşın!
1. Haftada en az 3 kez egzersiz yapmaya devam edin
Hayat egzersizde yatar. Egzersiz vücudun hareket etmesini sağlayabilir, hücre yenilenmesini teşvik edebilir, vücudun çöp ve toksinleri atmasına yardımcı olabilir ve cildin esnekliğini ve sıkılığını artırabilir. İnsanlar orta yaşlarda kutsanmaya yatkındır ve obezite vücudun yaşlanmasını hızlandıracak ve sizi giderek daha tembel hale getirecektir.
Bağışıklığımızı geliştirmek ve obeziteyi önlemek için ilgilendiğimiz bir sporu seçebiliriz. Örneğin spor yapmak, aerobik yapmak, meydan dansı yapmak ve diğer sporlar yapmak, günde bir saat egzersiz yapmak vücudunuzdaki fazla yağı azaltabilir, vücudunuzdaki yükü azaltabilir ve akranlarınızla aranızdaki boşluğu kademeli olarak genişletir ve gençlik halinizi yeniden kazanırsınız.
2. Sağlıklı bir diyet uygulayın
Genellikle kızarmış yiyecekler ve yüksek şekerli tatlılar ve içecekler yemeyi sever misiniz? Bu sağlıksız diyetler böbrekler ve mide üzerindeki yükü artıracak, cildin yaşlanmasını hızlandıracak ve mide-bağırsak hastalıkları gibi hastalıkların riskini kolayca artıracaktır. Ve her çeşit salamura yiyecek, kansere yakalanma şansınızı artıracaktır.
Sadece diyetinizi ayarlayın, sağlıksız işlenmiş gıdaları daha az yiyin, vücudunuzu yeterli diyet lifi, vitamin ve amino asitlerle desteklemek için daha fazla yüksek lifli doğal meyve ve sebze ve yüksek kaliteli protein tüketin, bağırsak çöpünün birikimini azaltın ve vücudunuzu metabolik aktivitede yüksek tutun.
3. Daha fazla cilt bakımı ve nemlendirme
Genelde cilt bakımı yapar mısın? Ayağa kalktıktan sonra yüzünüz sık sık bilgisayar ve güneşe bakacak, cildiniz ultraviyole radyasyona vb. Maruz kalacaktır, kırışıklıklar ve lekeler ortaya çıkmaya eğilimlidir.
Cildin genç durumunu korumak için genellikle sabah ve akşam cildi dikkatlice temizlememiz, iyi bir nemlendirme işi yapmamız ve gün boyunca iyi bir izolasyon ve güneşten korunma işi yapmamız gerekir.
4. Geç kalmayın
Bütün gece ayakta kalan insanlar çabucak yaşlanırlar ve çoğu zaman fazla çalışan ve geç saatlere kadar ayakta kalanlar kısa ömürlü ani ölüm riskine meyillidir. Ve erken yatmak ve erken kalkmak, güzellik yapmanın en iyi yoludur. Bir süre ısrar ettikten sonra, zihinsel durumunuzun daha dolu olduğunu göreceksiniz, bu da vücudun metabolizmasını iyileştirmeye ve genç fiziksel enerjiyi korumaya yardımcı olur.
