Bu 8 kişilik özelliğine uyan insanlar uzun yaşarlar, hangisine uyuyorsunuz?
Uzun ömürlülükten bahsetmişken, insanlar doğal olarak bunun genetik ve yaşam alışkanlıkları ile yakından ilişkili olduğunu düşünüyor. Ama ne var biliyor musun? Kişilik özellikleri de uzun ömürlülükte önemli bir rol oynar. "Life Times", ABD "MSN Sağlıklı Yaşam Ağı" ndan entegre raporlar oluşturdu ve "uzun ömürlülük için en yararlı olan 8 kişilik özelliğini" özetledi.
1 Cidden.
Stanford Üniversitesi psikoloğu Lewis Terman, 1.500 çocuğu içeren bir uzun ömür araştırması yaptı. Ciddiyetin uzun ömürlülüğün bir işareti olduğu ortaya çıktı.
Ciddi karakter özellikle şunları içerir: Düzenli olun, öngörü, sebat ve güçlü sorumluluk duygusu. Ciddi insanlar hedefler koyar ve onları tamamlar, bu nedenle yaşam memnuniyeti daha yüksektir.
Ancak uzmanlar, ciddi olmanın önemli olduğu konusunda da uyarıyorlar, ancak yalnızca belirli bir davranışa takılıp kalmayın ve hayatın diğer yönlerini görmezden gelmeyin.
2 İyi iletişim.
Kişilerarası ilişkileri sevmek, olumlu duyguları teşvik edebilirken, içine kapanık kişilik kolaylıkla olumsuz duygulara yol açabilir, stres, iltihaplanma ve kardiyovasküler hastalık risklerini artırabilir.
Uzmanlar, hobiler aracılığıyla arkadaş edinmenin, kitap kulüplerine katılmanın, vb. Sosyal ilişkileri genişletmeye ve uzun ömürlülüğe yardımcı olacağını öne sürüyor.
3 İyimser.
Yeshiva Üniversitesi'nden Dr. Neil Bazley ve meslektaşları tarafından yapılan araştırma, asırlıkların farklı yaşamalarına rağmen, hepsinin hayata karşı iyimser veya olumlu bir tutuma sahip olduğunu buldu.
4 İnsanlara yardım etmeyi seviyorum.
Amerika Birleşik Devletleri Michigan Üniversitesi'nde psikolog olan Dr. Sarah Conrath tarafından yapılan bir araştırma, başkalarına ciddiyetle yardım etmenin hayatlarını 4 yıl artırdığını buldu. Ancak başkalarına kişisel kazanç için yardım ederseniz, yaşamı iyileştirici bir etki yoktur.
Dr. Conrad, başkalarına özverili yardım etmenin kişinin vücudundaki "bakım davranışı sistemini" harekete geçirebileceğini, böylece stres hormonlarını azaltabileceğini ve "samimi hormonlar" gibi vücuda faydalı olan hormonların salgılanmasını teşvik edebileceğini söyledi.
5 Zor iş.
Psikoloji profesörü Howard Friedmanın araştırması, çok çalışan ve işte yaşamın anlamını somutlaştıran insanların en uzun yaşadığını buldu.
Çok erken emekli olmak ve hiçbir şey yapmamak uzun ömürlülüğe elverişli değildir. Aslında, bazı emekli insanlar daha uzun yaşarlar, ancak emekli olduktan sonra çok çalışmamalı veya çok fazla yatırım yapmamalıdır.
6 Orta derecede "gergin".
Japonya'daki Tokyo Metropolitan Geriatri Enstitüsü'nün 100 ila 106 yaşları arasındaki 70 Tokyo sakini üzerinde yürüttüğü bir araştırma, nevrotik yaşlıların çoğunun zihinsel sağlık sorunları ve depresyon açısından daha fazla risk altında olduğunu, ancak orta derecede "gergin", yani biraz endişeli olanların daha uzun yaşadığını ortaya koydu. . Bazı üzgün insanlar, partnerlerine göre% 50 daha az erken ölüm riskine sahiptir.
7 Yeni şeylere açık olun.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir anket, birçok asırlık insanın e-posta kullanabildiğini, İnternet üzerinden eski arkadaşlarını arayabildiğini ve hatta çevrimiçi olarak randevulaşabildiğini ortaya çıkardı. Yeni şeyler ve yeni teknolojiler, yaşlıların beyinlerini çalıştırmalarına ve aynı zamanda sosyal etkileşimlerini geliştirmelerine yardımcı olur.
8 Yaşlılığı sakince kabul edin.
Yale Halk Sağlığı Okulu'ndan Dr. Beka Levy'nin son araştırması, yaşlanmaya karşı olumlu bir tavrı olan kişilerin daha uzun yaşadığını ortaya koydu.
18 yaşından önce yaşlanmaya karşı olumsuz tavırlar sergileyen kişilerin 60 yaşından sonra kardiyovasküler hastalığa yakalanma olasılığı iki katına çıkacaktır.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
