Kadın asker 40 saniyede 25 pull-up Fiziksel uygunluk kavramı nedir? Gerçekten kaslı erkeklerin çoğunu kaybetme
Çoğu zaman erkekler pull-up yapar ve çekemezler, ancak kızlar pull-up çekebilirler ve o kadar çok çekebilirler ki, bu zorlayıcıdır!
Peng Shuang adlı bu kadın asker, insanüstü fiziksel yetenek gösterdi. 25 şınavı 40 saniyede tamamladı. Gerçekten sertti, çok güçlüydü! (Kaynak: Çin Askeri Televizyon Ağı) , Fiziksel uygunluk kavramı nedir? Birçok kişi bilmeyebilir.
Crossfit konusunda daha önce en güçlü fitness uzmanı olan Adam, 40 dakikada 46 pull-up'ı tamamlayarak sınıra yakın bir rekor yarattı. Zindeliği seven birçok netizen, karın gücünün çok güçlü olduğunu ve en fazla 20 kişiyi tamamlayabildiğini, bu nedenle Peng Shuang'ın fiziksel uygunluğunun çoğu kaslı erkek tarafından kaybedilmediğini söyledi.
Tabii ki, gerçek hayatta, bırakın şınav çekmeyi bir çok kadın şınav bile yapamıyor, bu yüzden kesinlikle kadınlar arasında en iyisi!
Bu pull-up'ın Dou Lang, wave pendulum, butterfly pull-up gibi pek çok adı var.Pansiyonların latissimus dorsi egzersizi yaptığını söylerseniz, bu pull-up daha fazla fiziksel zindelik ve patlayıcı güç uygular. Antrenman çekirdek kuvveti, özellikle önkol kavrama kuvveti için kardiyorespiratuar yetenek için iyi bir antrenmandır.
Yurtiçi ve yurtdışındaki birçok fitness tutkunu, bu tür pull-up'ların yeterince standart olmadığını düşünüyor.Aslında bu, vücut geliştirme standartlarının bazılarını beden eğitimine uygulanmaya zorluyor, bu yüzden bunun yanlış bir egzersiz olduğunu düşüneceksiniz.
Her hareketin kendi anlamı ve amacı vardır.Zindelik hedefiniz latissimus dorsi'yi eğitmek ve çevresini artırmaksa, bu tür bir hareket yanlıştır; tam tersine, patlayıcı güç ve fiziksel uygunluk uygulamak istiyorsanız, o zaman bu tür bir ilham Body-up doğrudur Crossfit fitness sisteminde, pull-up antrenmanının yanı sıra, dalga tipi pull-up'lar da önemli bir beden eğitimi içeriğidir.
Bu nedenle, zindelik sadece kas çevresini arttırmak için tek başına egzersiz yapmak değildir.Onun başka birçok eğitim yöntemi de vardır.Bu eğitim yönteminin kas kazanımı üzerinde iyi bir etkisi olmayabilir, ancak kesinlikle fiziksel zindelik için mükemmel bir egzersizdir.
