Vücut yağ oranı% 24 şişman ev, kaslı bir adam olmak için eğitimden sadece 8 ay sonra, netizen: Steroid kullandığımı sanıyordum
Zindelikte hiçbir temelden kaslı bir adam olmak ne kadar sürer? Pek çok insan bunun birkaç yıl süreceğini düşünebilir, ancak diyet ve eğitim kombinasyonu olduğu sürece etkinin daha hızlı geleceğine inanıyorum ve bu doğal zindelikle elde edilebilecek bir başarı!
Syogaeng başlangıçta 82 kg ağırlığındaydı ve vücut yağ oranı% 24 idi. Kendisini zindelikle ilgilenmeyen şişman bir ev olarak tanımladı. Göbek büyük ve şişkin, bu yüzden bütün insan kendinden pek emin değil Bu, antrenman yapmadan önce çektiği bir fotoğraf.
Ancak en iyi sonuç için beslenme, ağır antrenman ve aerobik dikkat edilmelidir ve bunların hiçbiri özellikle vücut yağı yüksek kişiler için vazgeçilmez değildir.
Bu, Kore fitness ve fitness endüstrisindeki en standart fitness yemeği olabilir. Tatlı patatesli haşlanmış tavuk göğsü ve diğer bazı yapraklı sebzeler, muhtemelen tadı pek iyi değil.
Daha fazla yağdan kurtulmak istiyorsanız haftada 3-4 aerobik antrenmanı çok önemlidir.Bu birçok kişi için en kolay gözden kaçan nokta olabilir ama birçok fitness koçu tarafından vurgulanmaktadır.
İlk başta fiziksel dayanıklılığı çok zayıftı, basit şınav bile yapamıyordu ve çekirdeği çok kırılgandı. Muhtemelen bu aynı zamanda yeni başlayanların sıklıkla karşılaştığı bir sorundur.
Bununla birlikte, zindelik bir ısrar meselesidir.Belki de ilk ve ikinci aylar belli değildir, ancak üçüncü aya kadar vücudun kalitesi çoktan değişmiştir!
Üçüncü ayda karın kasları belli belirsiz görünüyordu ve sonuçlarından çok memnun kaldı, üç ay daha ısrar etse ne elde ederdi?
5. ayda kasları daha güçlü ve dolgun görünüyor, karın kasları daha net görünüyor ve göğüs kaslarının içinde net çizgiler görülüyor!
6. ayda, bu zamana kadar vücut yağ oranının yaklaşık% 10'a düştüğü, karın kaslarının yavaş yavaş temizlendiği ve karnındaki epidermisin de arttığı görülüyor!
7. ayda pek çok netizen bunun oldukça doğal olduğunu düşündü, nispeten hızlı olmasına rağmen kopyalanabilir ve taklit edilebilirdi.
8. ayda 67 kg ağırlığındaydı ve vücut yağ oranı% 5,8 idi!
8 aylık fitness öncesi ve sonrası karşılaştırma tablosu gerçekten çok ilham verici.Şişman bir evden kaslı bir adama sadece 8 aylık bir antrenmanım var.
Netizenlerden birinin övgüsü etkileyiciydi: Dönüşüm çizelgesini gördüm ve steroid kullandığımı düşündüm, ama bu süreç boyunca gerçekten ilham aldım!
Ancak bazı netizenler her gün tavuk göğsü yemenin ve her hafta yoğun zindelik yemenin hayat olmadığını, belki de 8 ay önceki halinin hayat olduğunu düşünerek farklı sesler dile getirdi.
Elbette, her halükarda, herkes bir dönüşüm yapmayı ve en muhteşem benliği görmeyi düşünebilir.Size ne tür bir hayat uyacağına gelince, bir sonraki düşünceniz budur!
