Ailemin yeni yılından yedi gün sonra birlikte brunch yapıyoruz. Lezzetli ve et yetiştirmiyor. 7 gün evde kalıyorum ve kilo veriyorum.
Herkese merhaba, ben Pekin'den Xin Yu Fei Fei. Herkes bana Fei Fei kızkardeş demeyi seviyor, yemeği seviyor ve paylaşmayı seviyor, lütfen Yo'ya daha fazla dikkat edin.
Salgın sonrası Çin halkının karşılaşacağı ilk sorunun kilo vermek olduğu sık sık söylenir! Evde kalmak, pijama giymek, uzanırken yemek yemek ve içmek farkında olmadan şişmanladı. İki gün önce Weibo'da netizenlerden bir çağrı gördüm, pijama giymeyin, kendi kot pantolonunuzu deneyin! Ama kilo vermek çok zordur Salgın sırasında evde kilo vermenin nasıl önleneceği zor bir sorundur Kilo vermek nasıl daha da zorlaşır? Fei Fei'yi burada görmeye gelin, günde üç kutba kadar uyumanıza izin verin, besleyici ve lezzetli bir brunch yiyin, tok hissedin, çok yemeyin, güzellik ve kilo verin!
Gelin ve bu geç kahvaltıda ne var bir bakın? Makarna, sebzeler, tatlı çorbalar, meyveler ve içecekler var. Gerçekten eksiksiz!
İnsanlar her gün biraz sebze yemeli! Yeşil sebzeler, tokluğu etkili bir şekilde artırabilen diyet lifi ve vitaminler açısından zengindir ve kalorileri özellikle düşüktür. Marulu yağda kızartmak yerine suyla haşlamanız önerilir, bu daha sağlıklı ve kilo vermeye daha elverişlidir.
Brunch'ın ana yemeği kişniş sevenler için kutsanmış kişnişli spagetti! Zeytinyağı, süt ve kişniş ile karıştırarak sosu yapın ve ardından makarnayı ekleyin, tadı arttırmak için içine karides de koyuyorum.Bir kase kokulu kişniş makarna gerçekten heyecan verici. Ancak erişte miktarına dikkat edin, çok fazla değil, aksi takdirde ters etki yapacaktır!
Beyaz mantar çorbası zaten soframızın olmazsa olmazı! Daha fazla Tremella yemek cildinizi pürüzsüz ve yarı saydam hale getirebilir.Zambak ve lotus tohumları gün boyunca iyi görünmenize yardımcı olur ve bu özel bir dönemdir, bu nedenle daha fazla Tremella çorbası içmek akciğerleri besleyici etkiye sahip olacaktır.
Daha çok meyve yemek de faydalıdır.Meyveler çok vitamin içerir ve daha fazla meyve yemek de soğuk algınlığını önleyebilir ve kan damarlarının esnekliğini artırabilir.Özellikle C vitamini içeren meyveler beyazlatıcı bir rol oynayabilir! Portakallar su içeriği yüksek, besleyici zengin, tatlı ekşi ve lezzetlidir.Ayrıca sonbahar ve kış aylarında en sevdiğim meyvedir. Ancak aç karnına portakal yememeye dikkat edin Portakaldaki asit kolayca mide ağrısına neden olabilir.
Son olarak bir bardak limonata daha içelim! Limon vitamini içeriği son derece zengin olduğu için limonata güzellik için iyi bir üründür, cilt pigmentasyonunu önleyip ortadan kaldırabilir ve beyazlatıcı bir rol oynayabilir. Üstelik üşüttüğünüzde günde 500-1000 ml limonata içmek burun akıntısını rahatlatabilir ve soğuğu hızlı bir şekilde dağıtabilir, bazen ilaçsız tedavi edilebilir, bu da antibakteriyel ve bağışıklık geliştirmede etkilidir. !
Son olarak, bir aile portresi çekelim ~ Umarım bugün Fei Fei'nin önerdiği sağlıklı brunch'ı beğenirsiniz. Evde özel dönemlerde lütfen şişmanlamamaya dikkat edin.
Ünlü yemek blogu Xin Yu Feifei, birçok platformda imzalı yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekleri paylaşır, bana dikkat edin ve yiyecek bilgilerini ilk kez kavrayın! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
