10 dakika hızlı kahvaltı, kocam yemek sipariş etti, lezzetli ve besleyici mide, acele et ve dene
Herkese merhaba, ben Pekin'den Xin Yu Fei Fei. Herkes bana Fei Fei kızkardeş demeyi seviyor, yemeği seviyor ve paylaşmayı seviyor, lütfen Yo'ya daha fazla dikkat edin.
Bu Bahar Şenliği, herkes benim gibi, temelde evde kalıyor, yemek yemek ve uyumak dışında evde kalıyor. Ama hayatın kurallarının bozulmaması gerektiğini düşünüyorum.Yaşamınıza ve yeme alışkanlıklarınıza bağlı kalmak sağlığınızda hayati bir rol oynuyor. Son dönemdeki özel dönemden dolayı, nadiren sebze almaya çıkıyorum, bu yüzden evde daha az sebze var. Tabii festival boyunca biraz büyük balık ve eti de uygun şekilde yiyebilirsiniz, ancak dengeli beslenmeden bu mümkün değildir. Özellikle bu dönemde herkesin egzersiz miktarı yeterli olmayabilir, bu yüzden yine de diyetinizi uygun şekilde kontrol etmeniz gerekir. Bugünkü kahvaltımda diyetimi etkili bir şekilde ayarlayabilmek için daha hafif yiyecekler seçtim.
İlki kahvaltı meyvesidir, bu Bahar Şenliği'nde böylesine lezzetli çileklere sahip olmanın gerçekten ilginç olduğunu söylemeliyim. E-ticaretin gelişmesiyle birlikte evinizden çıkmadan çok çeşitli malzemeleri ve lezzetleri rahatlıkla alabilirsiniz.Mevcut e-ticaretin bize hayatta çok fazla kolaylık getirdiği söylenmelidir. Kahvaltıda meyve yemek iyi bir yaşam alışkanlığıdır, vücuda vitamin takviyesi yapmakla kalmaz, aynı zamanda enzim tüketiyormuş gibi davranır. Gastrointestinal ortamı iyileştirebilir, gastrointestinal peristaltizmi teşvik edebilir ve toksinleri vücuttan boşaltabilir. Özellikle kabızlık alışkanlığı olan arkadaşlar için kahvaltı daha uygundur.
Yeşil yapraklıları satın almak artık daha zor olsa da, daha az sebze yememelisiniz. Hem brokoli hem de havuç, özellikle spor yapan kişiler için iyi sebzelerdir ve yemek yemede ısrar etmenin iyi bir vücut şekillendirme etkisi vardır. Kaynayan suya az miktarda tuz ve yemeklik yağ ilave edip brokoli ve havuçları kaynar suyla haşlayın, sabah yenmesi çok uygun. Çiğ olarak yenebilen bazı salatalık fideleri ile bu tabak sabah sebzeleri yapılır.
Artık daha az egzersiz olduğu için egzersiz yapmayı sevenler için mümkün olduğu kadar bazı karbonhidrat alımını azaltmak çok faydalı. Sabahları parlatılmış pirinç ve beyaz erişte yerine temel gıdalar yerine patates, patates, tatlı patates ve diğer çeşitli tahıllar yerine buharda pişirilmiş tatlı patates kullandım, bu da vücut yağ birikimini etkili bir şekilde azaltabilir. Bu aynı zamanda kilo vermek için küçük bir reçetedir.
Sabahları biraz süt içmeyi severim. Özellikle bu tür pastörize süt, sütteki faydalı maddeleri mükemmel bir şekilde koruyabilir, ayrıca kalsiyum takviyesi de yapabilir.
Sütte bazı anlık meyve gevrekleri var. Tam tahıl olarak yulaf ezmesi de vücuda çok faydalıdır. Çinlilerin yulaf ezmesi yeme alışkanlığı olmamasına rağmen, sabahları biraz yemek sadece vücut için iyi değil, aynı zamanda hazırlaması da çok basit, bu da kahvaltı yapmak için çok zaman kazandırabilir.
Çoğu insan için, kiraz domatesleri bir sebzeden daha fazlasıdır, meyvenin yerini tamamen alabilir. Vücudunuzu sağlıklı bir durumda tutmak için bol miktarda C vitamini ve likopen ekleyebilirsiniz. Özellikle sabah yemek yemeye uygundur.
Kışın kurak günlerinde nem eklemek gerekir. Özellikle bu özel dönemde sabah kalkıp kendime bir bardak antik karlı dağ çayı yaptım. Boğazı ve ciğerleri nemlendirme etkisine sahiptir.Kışın boğaz kuruluğu ve öksürüğünüz varsa bunu çözmek için en doğru seçimdir.
Ünlü yemek blogu Xin Yu Feifei, birçok platformda imzalı yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekleri paylaşır, bana dikkat edin ve yiyecek bilgilerini ilk kez kavrayın! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
