Yoğurt alırken paketin üzerinde bu 2 kelime olduğu müddetçe ne kadar ucuz olursa olsun satın almayın, sahte yoğurttur.
Yoğurt, çok besleyici ve sağlıklı bir besindir.Yoğurt, fermente süttür.Sadece sütün orijinal avantajlarını korumakla kalmaz, aynı zamanda hem yetişkinler hem de çocuklar arasında çok popüler olan tatlı ve ekşi bir tada sahiptir. Yoğurt ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olan probiyotikler içerir. Ama artık piyasada insanların gözlerini kamaştıran o kadar çok yoğurt var ki, birçok kişi yoğurt alırken markasına, fiyatına ve hatta ismine göre seçim yapıyor, aslında bu güvenilir değil. Ayrıca saf sütü fermente ederek yapılmayan ancak hazırlanmış süt ürünleri veya süt aromalı ürünler olan birçok "sahte yoğurt" da vardır.Bu tür "sahte yoğurt" yetişkinler veya çocuklar için besleyici değildir. Uzun süreli içme de sağlığınızı etkileyebilir. Bugün sizlerle nasıl iyi bir yoğurt seçileceğini paylaşacağım.
Bir: isme bak
Öncelikle bir sorunu açıklığa kavuşturmalıyız, yoğurt sütün fermantasyonu ile yapılır ve piyasada ambalajı gördüğünüzde "yoğurt içeceği", "yoğurt içeceği", "laktik asit bakterileri içeceği veya içeceği" yazan birçok paket bulunmaktadır. 2 kelime [içecekler] veya [içecekler] varken yere koyabilirsiniz. Ucuz olsa bile satın almayın çünkü bu gerçek yoğurt değildir. Bu tür "sahte yoğurt" en çok bir çeşit içecektir. Süt tozu, şeker, çeşitli katkı maddeleri ve koruyucular ile formüle edilmiş, düzenli içme sağlığınız için kötüdür.
İki: 3 karakter ara
Yoğurt alırken içindekiler listesine bakın.Gerçek yoğurt içerik listesinde ilk sırada çiğ süt olmalıdır. İçindekiler listesindeki bileşenlerin yazım sırası öngörülmüştür.İçerik içeriği ne kadar yüksekse, yazarken o kadar yüksek konumdadır Basitçe ifade etmek gerekirse, içerik listesinde ilk sırada ürünün ana bileşeni ve içerik de en yüksek olanıdır. Pek çok yoğurt içeceği, su ve şeker içerik listesinde birinci ve ikinci sıralarda ve ayrıca çeşitli katkı maddelerine sahiptir.Elbette, bazı "mantarlar", ancak protein ve kalsiyum bileşenleri de içerebilirler. Yoğurttan çok daha düşüktürler, satın alırken bu tür "sahte yoğurdu" seçmeye özen göstermeliyiz.
Üç: yüksek protein içeriği
Ulusal standart GB 19302-2010'a göre, yüksek kaliteli yoğurdun protein içeriği 2,9 g / 100 g'ın üzerindedir ve bunu 2,3 g / 100 g takip eder. Gerçek yoğurdun protein içeriği% 2.3'ten yüksek olmalı ve fermente sütün protein içeriği ulusal standart gereksinim olan% 2.9'dan bile daha yüksektir. Protein içeriği seviyesi de yoğurdun derecesini ölçmek için standartlardan biridir.Protein içeriği ne kadar yüksekse o kadar iyidir. Ve bazı "sahte yoğurt" çok düşük protein içeriğine sahiptir ve içerik listesinin en üstünde "su" vardır. Temel olarak, aslında sulu bir "içecek" olduğu yargılanabilir.
4: Düşük karbonhidrat
Elbette karbonhidrat içeriği olabildiğince düşüktür.Genel olarak karbonhidrat içeriği yaklaşık% 10 ~% 12'dir.Yoğurt seçerken düşük karbonhidrat içerikli, yüksek proteinli, düşük yağlı ve düşük karbonhidratlı yoğurt seçmeye çalışıyoruz. İyi yoğurttur.
Okuduktan sonra yoğurdu seçecek misiniz? [İçecekler] ve [içecekler] kelimelerini seçmeyin Çiğ süt, yüksek protein içerikli ve düşük karbonhidrat içerikli yoğurt seçin.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
