Kollarımı iyi çalıştırmadım, buna nasıl iyi figür diyebilirim?
"Bir"
[Triseps boyutluluğunu etkili bir şekilde nasıl geliştirebilirim?
Vücut kaslarınızın yalnızca belirli bir bölümünü çalıştırabiliyorsanız, her zaman kollarınızı mı seçeceksiniz? Arkadaşlarınız sizden kaslarınızı göstermenizi istediğinde hangi bölümü seçersiniz? Uyluklar, göğüs kasları veya karın kasları? Sanırım gücümü göstermek için genellikle kollarımı kullanıyorum, özellikle yazın kısa kollu giydiğimde. Üst kol ağırlıklı olarak biseps ve trisepsten oluşur.Çoğu insan bisepslere daha fazla dikkat etse de aslında triseps nispeten büyük bir hacim kapladığından kol çevresini artırmak gerekir. Triceps uygulaması gereklidir. Öyleyse triseps çevresini nasıl artırmalıyız? Bugün analiz edelim!
"iki"
[Barbell eğildi ve kürek çekti, her zaman geri eğildi, bundan nasıl kaçınılır?
Zindelikten hoşlanan arkadaşlar bizi takip edebilir, makalenin kaynağı WeChat genel hesap eğlencesi, lütfen yeniden basılmış WeChat genel hesap amuscle makalesinin kaynağını belirtin
-
- PlayerUnknown's Battlegrounds'da karşılaşılan çeşitli oyuncular
-
- Roket gangsterleri çok yanılıyor! Alman teknik direktör sözünü tutmadıktan sonra karşısında dövüldü ve takımın en yüksek takımını oluşturmak için Paul Tucker ile birlikte çalıştı.
-
- Sektörler arası entegrasyon ve yenilikçi geliştirme "2019 Sektörler Arası Entegrasyon ve İnovasyon Geliştirme Zirvesi Forumu" başarıyla sonuçlandı
-
- Şu günlerde! Fei Yuqing şov dünyasından çekildiğini duyurdu, gençlik dönemi sona erdi ~
-
- Yeni Buick Hideo başlamaya değer mi? Üç silindirli motor ne kadar güçlü? Yeni Buick Hideo'yu sizin için yorumlayın!
-
- Bacak eğitimi için en iyi ortak, hangi 6 hamle çömelmesi bacakları ustaya yaklaştırır?
-
- Evergrande Kış Penceresi üç sol bağı serbest bıraktı, dizinin gizli tehlikeleri ortaya çıkmaya başladı: Li Xuepeng'in yerine başka bir oyuncu yoktu
-
- Eklenti ücretsiz olduktan sonra, istediği her şeyi yapmaya zorlanma çağını başlattık.
-
- Harden, 7'de 0'ı geride bıraktı! 53 maçtan sonra Rockets 3 titanları, Trailblazers'ın ruhunu kilitliyor
-
- Emgrand neden yerli otomobil satışlarına uzun süre hakim olabiliyor? Emgrand'ın yüksek satışlarının arkasındaki sırrı yorumlayın!
-
- Ana frekans dalgalanmaları ve güç tüketimi düşüyor, yeni i7 işlemci 7700K performans ilk testi
-
- Hızlı yağ kaybı ve hızlı toparlanma! Etkili yağ nasıl azaltılır?
