Hafta sonları evde yağ nasıl kaybedilir? Bir sandalye yeter!
Yaz geldi, yağlarınız saklanabilir mi?
Plajda bikinili insanlara bakın, sokaktaki kızlara çıplak göbekle bakın ve yağlı bedeninize bakın Gerçekten egzersize başlamıyor musunuz?
Spor salonu dolmaya başlıyor ve zaman zaman aerobik bölgede ve güç bölgesinde antrenman yapan çeşitli insan türleri görebilirsiniz.Okuduktan sonra, motivasyonla doludurlar. Ama kart egzersizi olmayanlar nasıl olur?
Hafta sonu evde kilo vermek istiyor, ancak sıcak açık hava sporlarını istemiyor musunuz?
Aslında, sadece bir sandalye yeterlidir! Yağları kötüye kullanmak sorun değil.
Bir sandalyenin işlevi büyük bir potansiyele sahiptir! Bunu asla düşünmezsin!
Bir sandalye, kilo veriyor veya kilo veriyor olsun, çeşitli antrenman duruşları uygulayabilir ve çeşitli fitness hareketlerine meydan okuyabilir.
Evde bir sandalyede yağ yakabilirsiniz, özellikle alt vücut obezitesi olan kişiler için, TV izlerken egzersiz yapmanızı sağlar.
Her eylem 15-20 kez * 3 grup halinde ilerler! Yeni başlayanlar, bir adaptasyon döneminden sonra sıklığı azaltabilir ve eğitim miktarını artırabilir. 1-2 ay ısrar ederseniz, bel ve karın enlemleri azalır, bacaklar incelir ve insanlar 35 kilo verebilir!
1
2
3
Lütfen bir açıklama girin
4
5
6
7
