Zindelik için bir bahane yok. 35 yaşındaki ateşli anne, bebeği sırt üstü ile yoga yapıyor ve herkesin baş aşağı durabileceğini söylüyor!
Bu güne kadar zindeliğin gelişmesine rağmen, hala ekipman alanına gitmekten korkan ve kas geliştirmekten korkan birçok kız var. Fakat yaş ilerledikçe figür şekil kaybediyor ve eklemler sertleşiyor, kadınlar için demir kaldırmanın yanı sıra en uygun fitness egzersizi nedir? Birçok insan bilir: Pilates, yoga!
Kathy bu yıl 35 yaşında ve 15 yıldır yoga yapıyor.Kore'deki en deneyimli yoga hocalarından biri.Genel dersleri önceden doluydu ama hamilelikten sonra işe gitme fikrinden vazgeçti ve bebeği tam gün eve götürdü. .
Bebeği ile çalışamasa da en mutlu zamanının bu olduğunu, ancak figürünü korumak için evde yoga yapmayı seçtiğini, bebek alsa bile egzersiz yapabileceğini söyledi, değil mi?
Kathy, kaç yaşında olursanız olun, herkesin baş aşağı durabileceğine inanıyor. "Vücudumu baş aşağı koyup bacaklarımı gökyüzüne kaldırdığımda vücudum değişecek." Amutun anlamını açıkladı.
Yogadaki amut, alt ekstremite ödemini, omuz ve sırt ağrısını etkili bir şekilde hafifletmenize yardımcı olabilir.Aynı zamanda, aşağı doğru kan akışından dolayı, yüzdeki daha hızlı kan dolaşımını teşvik eder ve iyi bir vücuda ve daha iyi bir cilde sahip olur, güven verir! Hangi seviyede olursanız olun, 4 hafta boyunca sıkı çalıştığınız sürece bir amuda da tamamlayabileceğinizi düşünüyor!
Ne zaman egzersiz yapsa, bebek her zaman sırtüstü oturmayı sever, ilk başta onu destekleyemez, ancak sıkı çalıştıktan sonra kas gücü de güçlenmeye başlar. Bebeği taşımanın bu tür bir eğitim modu, vücudu korur ve çocuğa her zaman eşlik etmesine izin verir.
Bu yüzden Kathy, hayranlarını eğitim sırasında bebeklerini getirmeye teşvik ediyor, ancak güvenliğe dikkat etmek ve istendiğinde taklit etmemek önemlidir.
Annenin etkisiyle bebek Kathy'den bazı basit hareketler yapmayı bile öğrenmeye başladı.Çok iyi öğreniyor ve çocukluktan beri çocuğun formunu ve sağlık bilincini geliştiriyor gibi görünüyor!
Pek çok kız çocuk sahibi olduktan sonra iş, yaşam ve egzersizde genellikle dengelerini kaybederler Balık ve ayının pençesi aynı anda mevcut olmasa da, belki zindelik ve bebek bakımı hala birlikte yapılabilir.
"Anne olmayı seviyorum ve seviyorum ve onunla yoga yapmayı tercih ediyorum" dedi Kathy içtenlikle.
