Gutun "gerçek katili" bulundu ve doktor açıkça şunu söyledi: 3 çeşit yiyecekten uzak durun, ürik asit her geçen gün düşüyor
Gut genellikle bir "yaşlılık hastalığı" olarak kabul edilir, ancak yaşam standartlarının iyileştirilmesiyle gut giderek daha fazla hale gelmiştir " Genç "Ayrıca 20'li yaşlarındaki erkeklerde de yaygın olmaya başlıyor.
Gut, ağrı kadar basit değildir, kötü yaşam ve beslenme alışkanlıkları zamanla düzelmezse çeşitli komplikasyonlar ortaya çıkar.
Gut hakkında konuşurken, birçok hasta kaşlarını çatacaktır çünkü yalnızca gut yaşamış olanlar bu "unutulmaz" acıyı derinden yaşayabilir.
Yüksek ürik asit gutun "suçlu" dur:
Normal bir ürik asit seviyesi vücuda birçok fayda sağlar ve bunun tersi de geçerlidir.
Vücuttaki ürik asit seviyesi çok yüksekse, biriken ürik asit kristallere dönüşür ve eklemlerde "koruyan" beyaz kan hücreleri ürat kristallerini yutmaya çalışır;
Beyaz kan hücreleri tarafından kristallerin fagositozu sürecinde, eklem tutulumuna, eklem iltihabına, gut artritine, gut taşlarına vb. Neden olan bazı iltihaplanma faktörleri açığa çıkacaktır.
Gutun iki semptom dönemi, ne kadar erken olursa o kadar iyi
Belirti 1. Gut Artriti-Zaman zaman ortaya çıkan ağrı
Gutun küçük bir sorun olduğunu düşünmeyin, çünkü ağırbaşlı erkekler guttan gözyaşı dökecektir.
Genellikle, hastalığın en erken bölgesi ayak başparmağıdır, ancak ayak bileği gibi daha büyük eklemlerde de ortaya çıkabilir. Hastalık ilerledikçe, hastalık bölgesi üst ekstremitelerde gelişecektir.
Ve ilk başlangıcın ardından, birkaç hafta, birkaç ay veya hatta birkaç yıl olmak üzere birden çok nüks olacak ve aralıklı dönem daha kısa ve daha kısa olacak, atak süresi daha uzun ve daha uzun olacak ve başlangıç giderek daha fazla hale gelecektir. Ağrı.
Belirti 2: Gut nodülleri - şiddetli gutun önemli bir belirtisi
Vücuttaki ürik asit seviyesi uzun süre düşmezse ürik asit sadece eklemlerde dürüst kalmayacak, eklem çevresindeki yumuşak dokulara ve kemiklere akarak hasara neden olacaktır.
Ciddi bir gut hastalığının önemli bir işareti olan taş benzeri "gut nodülleri" oluşturacak olan eklem çevresindeki yumuşak doku ve kemikte giderek daha fazla kristal vardır.
Gut nodülleri vücudun diğer bölgelerinde birikirse hacimleri artarak eklem deformitelerine neden olur ve insan vücudunun normal yaşamını etkiler.
Gut hastaları 3 çeşit yemek yemeyin
Yemek 1, şarap
Bayram mevsiminde akraba ve arkadaşları ziyaret ettiğinizde et yemek ve içmek kaçamaz.
İstatistiklere göre tatillerde her zamankinden% 50 daha fazla gut hastası var.Gut hastalarının yarısı içki içmekten kaynaklanıyor.
Bira, gut hastalarının uzak durması gereken amaçtır, çünkü alkol vücuda girer ve metabolize edildikten sonra laktik aside dönüşür, bu da ürik asit atılımını engelleme etkisine sahiptir;
Uzun süreli içme ürik asit atılımını azaltacak ve vücuttaki ürik asidi artırarak gut oluşumuna neden olacaktır.
Yemek 2, deniz ürünleri
Herkes deniz ürünlerinin beslenmenin kralı olduğunu söylüyor, ama aslında gut için bir "hızlandırıcı".
Normal insanlar deniz mahsulü yiyen vücutta eksik olan bazı besinleri tamamlayabilir, ancak deniz ürünleri yüksek pürinli bir besindir.Gut hastası deniz ürünlerini yerse ürik asit seviyesini yükseltir ki bu gut hastalarına iyi gelmez.
Yemek 3. Yoğun çorba
Hayvan iç organları ve büyük kemiklerden yapılan yoğun çorba da son derece besleyicidir.
Ancak hayvanların organlarında daha fazla pürin bulunur Kaynattıktan sonra pürinler suda çözülür ve kaynama süresi uzadıkça artar.
Kalın çorba içmek kısa sürede ürik asit seviyesini artıracak ve bu da gut hastalığına son derece zararlıdır.
Gut, korunma anahtarıdır, 3 şeye bağlı kalın, gutu rahatsız etmeyin
İlki, çay iç
Krizantem su içinde içmek pürin sentezini engelleyebilir, ürik asit atılımını artırabilir ve gutu önleyebilir.
Yanmen buz krizantem Yuntai dağı premium kasımpatı çayı, krizantem kokulu altın ipek krizantem, haraç kasımpatı, adaçayı krizantemden bir iplikçik ücretsiz kargo 38 satın alKrizantem glikozitler, pürin sentezini inhibe edebilir ve eklem aktivitesini artırabilir; flavonoidler, R-01 transaminazın aktivitesini inhibe edebilir, pürin sentezini azaltabilir, insan kan ürik asidini dengeleyebilir ve eklem ağrısını azaltabilir.
Bitki alkaloidleri arasında kan ürik asidi dengelemeye, ürik asit kristallerini azaltmaya ve atılımı artırmaya yardımcı olan ve böylece tophi oluşumunu azaltan kolin, stakidrin ve berberin bulunur.
2. öğe, spor
Bir söz vardır: hayat hareket halindedir; hareket enerjinin "harcanmasını" gerçekleştirebilir.
Bir egzersiz seçmek ve ona bağlı kalmak sadece kiloyu kontrol etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ürik asit seviyelerini etkili bir şekilde düşürür, fiziksel zindeliği artırır ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
Yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme, Tai Chi vb. Gibi düşük yoğunluklu, uzun süreli aerobik egzersizi seçmeniz önerilir.
Haftada 4-6 kez egzersiz yapmaya devam edin Her egzersizin süresi kendi durumunuza göre uzatılabilir veya azaltılabilir, ancak en iyisi biraz terleyene kadar egzersiz yapmaktır.
Gut hastaları şunları hatırlamalıdır: gut başlangıcında egzersiz yapmayı bırakın ve sakin olun.
Üçüncü madde, diyet "3 düşük, 2 daha fazla" konusunda ısrar ediyor
"3 düşük, 2 yüksek", düşük yağlı, düşük kalorili, düşük pürin, daha fazla sebze ve daha fazla meyve anlamına gelir.
Bunu yapmak zor değil, en nadir şey sebat etmektir; insanlar bir alışkanlık geliştirmenin 21 gün, istikrarlı bir alışkanlık geliştirmenin 90 gün sürdüğünü söylüyorlar.
Şu andan itibaren, "3 düşük, 2 daha" ye sadık kalın.Sabit bir alışkanlık dönemine girdiğinizde, bir şeye bağlı kalmanın o kadar da zor olmadığını göreceksiniz.
Sonunda gutu rahatlatmak için küçük bir darbe
Etkilenen uzvu yükseltin
Gut ataklarında genellikle ödem eşlik eder, etkilenen uzvu yükseltmek ve ödemin derecesini bir dereceye kadar azaltmak için aşağıya akan su prensibini tam olarak kullanabiliriz;
Tekneden inme süresini kısaltarak ve mümkün olduğunca ayakta durmaktan kaçınırken, etkilenen uzvun altına bir yastık koyun.
