Karaciğerinizi iyileştirmek mi istiyorsunuz? Doktor hatırlatıyor: yatmadan önce "2 ama değil" ve "2 değil" yemeyi unutmayın.
Karaciğerin vücuttaki ana işlevi metabolizma ve detoksifikasyondur. Bir deoksidizör görevi görür ve glikojeni vücutta depolar ve proteinlerin sentezlenmesine yardımcı olabilir.
Sıklıkla midenin bir boynuz ve karaciğerin aptal olduğu söylenir.
Karaciğer ağrılı sinirlere sahip olmadığı için zarar görse bile mide gibi ağlamayacaktır. Bu aynı zamanda güçlü ve hasta bir karaciğer geliştirir.
Yüzde 2 çeşit anormallik vardır ve bunların% 80'i karaciğer sirozundan kaynaklanmaktadır. Mümkün olan en kısa sürede kontrol edin
1. Yüzün donukluğu
Karaciğer fonksiyonunun azalması nedeniyle vücutta artmış melanin de cildi donuklaştırabilir Bu fenomen, hepatit ve sirozlu hastaların üçte birinden fazlasında görülür.
2. Sarılık
Karaciğer sirozu dahil sarılığa neden olabilecek birçok neden vardır.
Karaciğer sirozu, kandaki bilirubini artırarak cildin sararmasına neden olur ve sklera, bilirubin ile güçlü bir bağlanma gücüne sahip çok sayıda elastin içerir; bu nedenle sarılık, önce sklerada ve ayrıca yüzde ortaya çıkar. Ya da her tarafı sararıyor.
Günlük hayatınızda karaciğerinizi korumak istiyorsanız 2 kez yemek yememeye veya uyumamaya dikkat edin.
"2 ye ama"
1. Fazla yemek yiyemez
Yemek yerken 7 dakika daha tokluk besleyin.Aşırı yerseniz, doğrudan karaciğere zarar verir.Aşırı yemek vücudun besinleri emmesine izin vermez.
Karaciğerin bazı toksik ve toksik olmayan maddeleri ayrıştırması gerekir ki bu kaçınılmaz olarak karaciğer üzerindeki yükü artıracaktır.Toksinler temizlenmezse, yavaş yavaş birikecek ve sonuçta karaciğer hasarına yol açacaktır.
2. Çok geç yemeyin
Kahvaltı yenmelidir, aksi takdirde karaciğere bir miktar zarar verir ve kolayca kolesistite neden olur. Karaciğerin safra salgılama işlevi vardır ve safrayı doğrudan safra kesesinde depolar.
Kahvaltıyı atlamak, doğrudan safranın anormal karaciğer salgılanmasına yol açacak ve karaciğer ve safra kesesi hastalıklarına neden olacaktır. Sabah saat yedi ila dokuz, ince bağırsak meridyeninin zamanıdır ve içerideki besinlerin emilebilmesi için kahvaltının saat 9: 00'dan önce bitirilmesi gerekir.
Yemeğin bitmesi saat 8: 00'i geçmemelidir.Çok geç yerseniz karaciğerdeki yükü artıracak ve mide-bağırsak rahatsızlığına neden olacaktır.
"2 Yatmadan Önce Yapmayın"
1. Yatmadan önce akşam yemeği yiyemiyorum
Yatmadan önce yemek yemek sindirimi kolay değildir, karaciğer tarafından parçalanamaz ve metabolize edilemezse doğrudan yağ haline gelir, vücutta depolanır, bu da karaciğer üzerindeki yükü arttırır ve gastrointestinal fonksiyonun iyileşmesine yardımcı olmaz.
2. Yatmadan önce cep telefonlarında oynayamaz
Günümüzde pek çok genç yatmadan önce cep telefonuyla oynuyor, sadece yorgun hissettiklerinde uyuyorlar.Uzun süreli kullanım gözlerde ciddi hasara neden olabilir.Gözler çok yorgun olduğunda karaciğere zarar verebilirler.
Karaciğer sirozu olan hastalar, aynı zamanda, önemli bir karaciğer hastalığı olan "suç ortağı" - alkole de dikkat etmelidir.
Alkol özellikle karaciğere son derece zararlıdır Alkol önce karaciğer tarafından insan vücudunda ayrıştırılır.Uzun süre yoğun içerseniz karaciğer çürümez.
Bu işlemin ürünü olan asetaldehit oldukça toksiktir ve daha normal karaciğer hücrelerine zarar vererek ciddi karaciğer sirozuna neden olur.
Karaciğeri koruyun, iki elementi tamamlamaya dikkat edin
1. Ek protein
Karaciğer hastalığı olan hastalar için yüksek protein ve düşük kalori takip edilmelidir.Süt, balık, yumurta, susam, tavuk vb. İçerdiği yüksek kaliteli protein karaciğer hücrelerini onarabilir ve karaciğer hücre yenilenmesini destekleyebilir.
2. Selenyum ve flavonoidleri tamamlayın
Bir "anti-hepatik nekroz koruyucu faktör" olan selenyum, güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir, insan vücudunun hepatit B virüsünün% 90'ını ortadan kaldırmasına yardımcı olabilir ve karaciğer hastalıkları üzerinde iyi bir koruyucu etkiye sahiptir.
Henan Eyaletindeki Jiaozuo'da (eski Huaiqing Konağı) üretilen Huai Shou krizantem, dört büyük Huai ilacından biridir.
Kolin, selenyum ve flavonoidler gibi karaciğer koruyucu bileşenlerin% 62'sine kadarını içerdiğinden, karaciğerde yağ birikimini etkili bir şekilde azaltabilir, karaciğer dokusunun aktivitesini artırabilir ve yağlı karaciğer, siroz ve diğer hastalıkları azaltabilir, bu nedenle karaciğeri korumak için kullanılır.
Karaciğer fonksiyonunu geliştirin, iki şeye dikkat edin
1. Daha fazla egzersiz yapın
Sağlık, sürekli egzersizden gelir.
Egzersiz, karaciğerden toksinlerin atılmasını teşvik edebilir; yoga yapmak veya germe egzersizleri iç qi ve kanın daha iyi dolaşımını teşvik edebilir, vücutta daha fazla oksijen besleyebilir ve karaciğerden toksinlerin atılması amacına ulaşabilir.
Egzersizin karaciğer üzerinde sağlık etkisi vardır; düzenli yürüyüş kötü duyguları hafifletebilir, insanların stresi gidermesine yardımcı olabilir ve karaciğer üzerindeki baskıyı azaltabilir.
En az egzersiz yapmanız önerilir 4 Times, en az değil 30 Dakikalar, aksi takdirde vücudu "temizlemek" amacına ulaşmak zordur.
2. Uykunuzu sağlayın
Bir kişi uyurken, tüm vücut kanı karaciğere geri döner, bu da karaciğer fonksiyonunu ve karaciğer kan alımını iyileştirmeye yardımcı olur.
Uyumadan uzun süre ayakta kaldığında, çok miktarda karaciğer kanı tüketecek, karaciğer fonksiyonuna zarar verecek ve karaciğer hastalığına neden olacaktır.
Bu nedenle karaciğeri korumak için uyku kalitesini sağlamalısınız ve en iyisi akşam saat 11'den önce uykuya dalmaktır.
İpuçları
Küflü yiyecekler yemeyin çünkü içerdiği aflatoksin doğrudan enfeksiyona neden olur. Küflü yiyeceklerden sonra küflü şeker kamışı, yer fıstığı, soya fasulyesi gibi küflü yiyecekleri atmanız gerekir. Kızartılmış yiyecekler yememeye çalışın çünkü Kızarmış yiyecekler karaciğeri değiştirir ve hepatite neden olur Yağ ve doymuş yağ asitlerinin birikmesi karaciğer yağlanmasına neden olur.
