Kan için kırmızı hurma, demir için ıspanak? Tamamen yanlış, en faydalı yemek aslında o
Günde 100 saniye, 100 dakika sağlık! Herkese merhaba, ben Wang Xingguo
Kan takviyesi kavramı çok popüler çünkü aneminin yaşlılar arasında çocuklar arasında ve kadınlar arasında çok yaygın bir sorun olması.
Aneminin% 90'ından fazlası demir eksikliği anemisidir, bu nedenle demir takviyesi kanın zenginleşmesi anlamına gelir
Bugün sizlere demir ilaveli "demir üçgeni" ni tanıtacağım Bu üç besin demir takviyesi ve kan takviyesi açısından ilaçlardan daha aşağı değildir, bunlar nelerdir?
"Demir üçgenin" ilk köşesi, hayvanın karaciğeridir
Hayvan karaciğerindeki demir içeriği çok zengindir ve insan vücudu tarafından kolayca emilir ve kullanılır.
Demir eksikliği anemisini önlemek veya tedavi etmek için çok etkili bir besindir
"Demir üçgen" in ikinci köşesi hayvan kanıdır
Hayvan kanı zaten demir açısından çok zengindir.Kanı yumuşatıcı etkisi vardır, özellikle ördek kanı demir açısından çok zengindir.
"Demir üçgeni" ndeki üçüncü yiyecek yağsız et veya kırmızı ettir
Çok iyi bir kan ve demir besindir.Karaciğer veya hayvan kanından farklıdır.Yağsız et ve kırmızı et hemen hemen her gün yenilebilir.Güvenlik tehlikesi yoktur.
Ve yağsız et, doğrayıp köfte yaparsanız, demir emilim oranı çok yüksektir, bu nedenle demir desteğinin etkisi daha iyi olmalıdır.
Kanı ve demiri yenilemek için yiyecek kullanmak istiyorum Yukarıdaki üç çeşit yiyecek, haftada iki veya üç kez yağsız et, hayvan karaciğeri ve hayvan kanıdır.
Burada herkese, çoğumuzun genellikle hünnap, longan, ıspanak gibi kanı zenginleştiren gıdalardan bahsettiğimizi hatırlatmam gerekiyor.
Bu bitkisel gıdalardaki demir ya çok az demir içerir ya da çok düşük bir emilim oranına sahiptir, sadece% 1,% 5 veya daha azının emilmesi neredeyse imkansızdır.
Bu nedenle, demir eksikliği anemisine yönelik önemli bir yardımları yoktur ve kan takviyesi etkileri çok zayıftır.
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: JSBC Wanjia Lights
