Kilo verme egzersizleri fil bacaklarını hedef alır, kova beline veda edin!
Kalçalar ve karın, vücudun yağ biriktirmeye en yatkın kısımlarıdır. Çoğu insan karından kilo alır. Neden?
Karın ve diğer bölümler arasındaki en büyük fark karın kaslarının tipinin yani karın kaslarının yağa direnç gösterme kabiliyetinin çok zayıf olmasıdır.Karın kasları düz kaslardır, bu da karın bölgesinde kas yağlarının birikmesi için önemli bir faktördür.
Uzun süreli oturma, egzersiz eksikliği vb. Uylukların başka bir yağ birikimi alanına dönüşmesine neden olur. Ancak karına göre uylukların yağ dağılımı karın bölgesinden çok farklıdır.Uylukların derin yağları daha ince, karın ise nispeten kalındır.
Göbek eti orada üst üste yığılır ve ne giyerseniz giysin göz alıcıdır, gevşek takarsanız hamile bir kadın gibi olduğu söylenir. . Kalın kalçalar ve kısa etekler iyi görünmez ve kişinin boyunu görsel olarak düşürür.
Bugün size özellikle karın ve uyluktaki inatçı yağlar için bir dizi klasik kilo verme egzersizi öğreteceğim.Her gün bunu yapmakta ısrar edebildiğiniz sürece, hızlı bir şekilde kilo vermeniz garantidir!
Aşama 1
Adım 2
Aşama 3
4. adım
Adım 5
Adım 6
7. Adım
Adım 8
Adım 9
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama kimliği: yoga36524
200 milyon mobil veri almak için etkileşime katılın
