Sabah 5: 30'da uzun süre uyanmanın altı avantajı, nedeni basit ama çok gerçektir
Günümüzde toplumun gelişmesiyle birlikte gün doğumu ve gün batımının yaşamı yavaş yavaş yerini her gece zengin gece hayatına bırakmaktadır.Çoğu kişi her sabah kendilerine çalar saat kursa da çok yorgun oldukları için hep yorulurlar. Yattıktan sonra her gün 5: 30'da kalkmanın faydaları nelerdir? Programınızı nasıl ayarlıyorsunuz?
Avantaj 1: Rakiplerden daha fazla zamana sahip olun
Sabah 5: 30'da gözlerinizi açtığınızda ve diğer yarışmacılarınız 9 veya 10'da gözlerini açtığında, onlardan daha fazla zamanınız olacak ve daha fazla zamanınız olacak. Olanaklarının ötesinde!
Avantaj 2: Kendi fitness planınızı tamamlayın
Pek çok insanın kendi fitness planları vardır.Kızlar formda olmak ister ve erkekler kas ister ama her gün işten sonra yorgun hissederler.Hala nasıl egzersiz yapabilirler? Yani bu açıdan her gün erken kalkmak ve bir günlük fitness hedefini tamamlamak Dashi Johnson gibi olabilir ... Tabii ki bazı insanlar spor salonunun açık olmadığını söyleyecek mi? Ama pratik yapmak istediğin sürece, aslında her yerde spor salonları var.
3. Fayda: Bazı yerleşik alışkanlıkları bırakın
Alışkanlıklar geliştirmesi en zor olanlardır. İnsanlar hayatta her zaman planı takip etmezler, ancak gece geç saatte uzanmak ve gece geç saatlerde dizi ve film izlemek gibi bazı alışkanlıklar görünmez bir şekilde geliştirilmiştir. Ben istemeye alıştım ama ondan kurtulmuyorum. 5: 30'da kalkmayı seçtiğinizde, bu kötü alışkanlıklar yavaş yavaş kaybolacaktır.
Avantaj 4: Daha verimli zaman geçirin
Saat 10'dan sonra biraz iş bitirmek istiyorsanız, eyalet çok zayıf olacaktır, öyleyse neden verimsiz zamanınızın bu kısmını dinlenmek için harcayıp kendinizi erken uyandırıp verimli zamanla değiş tokuş etmeyesiniz. Sabah vakti, en enerjik zamanınızdır, daha zor ve karmaşık şeylerle uğraşmak için kullanılır ve kesinlikle daha verimli olacaktır.
Fayda 5: Erkekler daha iyi enerjiye ve kızların cildine sahiptir
Erken yatmak ve erken kalkmak sağlığı koruyabilir. Erkekler erken yatar ve erken kalkar, vücut daha fazla anabolik hormon salgılar, daha iyi fiziksel beceriler kazanır ve daha fazla enerjiye sahiptir. Kızlar için erken yatmak ve erken kalkmak daha iyi bir metabolizmaya sahip olur, büyük miktarda melatonin salgılar ve kortizol salgılanmasını azaltır, bu da kızların fiziksel ve zihinsel sağlığı ve cildi için büyük faydalar sağlar.
Fayda 6: Para kazanmak ve öğrenmek için daha fazla zamanınız olsun
Çoğu insanın işi para karşılığında zamandır, ancak günümüz toplumu İnternet çağıdır. Öğrenme çok önemlidir. Erken kalkmakla erken yatmak arasındaki zaman, kitap okumak veya çeşitli küçük beceriler öğrenmek için kullanılabilir. Herkesin yaratıcı olduğu İnternet çağında, birçok kişi becerilerini çeşitli platformlarda gösterebilir ve birçok hayran kazanabilir!
Pek çok faydası var, bu yüzden birisi erken yattı, ama bekledikleri tek şey, dönüp uyuyamamaktı. Programınızı ayarlamanın doğru yolu bu değil!
Doğru yol, genellikle yatağa gittiğiniz herhangi bir saatte yatmak istediğiniz günü değiştirmek ve ertesi gün 5: 30'da kalkmaktır. Aklınız kötü olsa da, sorun değil. İyi uyumadığınızdan emin olun. Biraz kestirin, gece 10: 11'e kadar bekleyin, çok yorgun olabilirsiniz, bu saatte yatarsanız uykuya dalmanız daha kolay olacak!
Elbette bazıları, neden 5: 30'da kalkmak zorundasın? Aslında bu sadece bir nokta, 5:30 veya 6:30 olmanıza gelince, bunu gerçek durumunuza göre ayarlamanız gerekiyor.
