Kilo kaybı için siyah pirinç yiyin: zayıflama ve detoksifikasyon, şişliği ve müshilleri azaltma ve yağ kaybetme!
Siyah pirincin iyi bir besin olduğunu hepimiz biliyoruz ve kilo verme etkisi de harika.Belinizdeki yağları almak, şişliği ve müshilleri azaltmak istiyorsanız, 20 kilo siyah pirinç yiyin, kesinlikle beklenmedik kilo kaybı sonuçları alırsınız. Kilo verme ilkesine ve kilo vermek için nasıl yeneceğine bir göz atalım.
Siyah pirinç diyetinin zayıflama prensibi
1. Yüksek lif-dolması kolay
Siyah pirinç esmer pirinç olduğu için çok yüksek lif içeriğine ve güçlü bir tokluk hissine sahiptir. Siyah pirinçle pişirilmiş siyah pirinç lapasını yedikten sonra, aynı miktarda beyaz pirinç yemek gibi acıkmak kolay değildir. Dolgunluk hissi verir, düğümlenmesi kolay değildir, daha az doğal beslenir ve kesinlikle kilo vermeye elverişlidir.
2. Yüksek B vitamini-yağ yakma
Siyah pirinçteki B vitamini içeriği, sıradan pirincin yaklaşık 4 katıdır.B vitamini grubundaki B1, B2, B6 ve B12, yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını teşvik edebilir ve yağ yakma ve yağ birikimini önleme etkisine sahiptir. .
3. Yüksek potasyum elementi ödemi ortadan kaldırır
Siyah pirinçteki potasyum içeriği sıradan pirincin 4,4 katıdır ve potasyum vücuttaki fazla tuzu emebilir ve vücuttaki su dengesini koruyabilir, bu da insan vücuduna çok yardımcı olur ve ödem ve şişkinliği giderir.
4. Yüksek diyet lifi-bağırsak ve müshil
Siyah pirinçteki diyet lifi içeriği çok zengindir. Diyet lifi bağırsak hareketlerini artırabilir, tokluğu artırabilir, iştahı bastırabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Siyah pirinç kilo verme yöntemi ne kadar etkilidir?
Bir kişinin normal günlük kalori tüketimi neredeyse iki bin kalori veya daha fazladır. Yalnızca 333 kalori tüketirseniz, yaklaşık 1700 kalori tüketirsiniz. Bir kilogram yağ = 7700 kcal. Kabaca dönüştürülürse en az 4 günde bir kilogram kaybedilebilir. (Aslında çok daha fazlası)
Bu nedenle teorik olarak siyah pirinç kilo verme yönteminin bir temeli vardır. Tek başına siyah pirinç yemek çok az kalori içerir ve doludur. On gün devam edin, kesinlikle etkili olacaktır. Özellikle sadece üç öğün siyah pirinç yerseniz, 10 günde 10 kedi ve 8 kediyi kaybedebilirsiniz.
Siyah pirinç diyeti etkilidir ve geri tepmez
Bir kilo verme yöntemi olarak siyah pirinç zayıflama yönteminin en büyük avantajı, geri tepmesinin kolay olmamasıdır. Siyah pirinç sağlıklı ve besleyici bir gıda olduğu için siyah pirinç kilo verme yöntemi ile kilo verme oranı protein kilo verme yöntemi kadar hızlı olmasa da zafer daha stabildir ve geri tepmesi kolay değildir. Ek olarak, siyah pirinç kilo verme yöntemi nispeten güvenlidir ve iki haftalık kullanımda herhangi bir rahatsızlık verici reaksiyona neden olmaz.
Bu nedenle, siyah pirinç kilo verme yöntemi başarıyla uygulandığı ve genel olarak konuşmak gerekirse, diyet ve egzersiz biraz kontrol edildikten sonra geri tepme olmayacaktır.
Siyah Pirinç Kilo Verme Uygulama Planı
Bir ay döngü olarak alın ve her hafta küçük bir döngüdür! Bununla birlikte, kilo verme döneminde sadece tek bir siyah pirinç yemeyin, yeterli besin alımını sağlamak için sebze ve meyveleri birlikte yemeyin, siyah pirinç kilo verme yönteminin etkisini ikiye katlayacaktır.
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama kimliği: yoga36524
200 milyon mobil veri almak için etkileşime katılın
