275 jinli bir adam 5 ay boyunca günde bir öğünle 23 jin kaybetti ve sonraki 3 ay boyunca kilo eğrisi hayalini bozdu
Kilo verme çemberinde, uyurken kendinizi daha iyi hissetmek için, kahvaltı ve öğle yemeğini atlamak, sadece akşam yemeği yemek gibi günde bir öğün yemek nadir değildir. Elbette, ne yediğiniz ya da ne kadar yediğiniz konusunda endişelenmeden tek öğünde ziyafet çekebilirsiniz!
16/8 aralıklı oruç tutmanın uzun zamandır sıradan diyet düzenlemelerinden daha etkili olduğu kanıtlanmıştır, 23/1 açlık yönteminden (yaygın olarak Omad diyeti olarak bilinir) bahsetmeye gerek yok, etki daha iyi olmalıdır. Böylece 275-jin adamı günde bir öğün yemeye ve bunu hayatının bir parçası olarak görmeye karar verdi.
Bira göbeği gerçekten büyük, egzersiz yapamıyor, kalbini, akciğerlerini ve dizlerini kabul edemiyor, bu yüzden diyetini kontrol etmek en iyi yoldur!
Günlük diyetle alınan kalori miktarı listelenir.Günlük ortalama tüketim yaklaşık 1600 kaloridir.Mide geri kalan zamanlarda aç ve rahatsız olsa da, bir süre ona uyum sağladığınızı göreceksiniz!
Bir ay sonra 10 kedi kaybetti. Görünüşe göre seçimi doğru. Günde bir öğün kilo vermek için gerçekten kısa yol olduğu ortaya çıktı. 5 ay, hatta 8 ay ısrar etsen hızlı olmaz mıydı? Kilo verme başarısı!
Bu eyaletin beşinci ayı Kilo yaklaşık 250 kg'a düştü Bira göbeği hala belli. 25 kg'lık ilk kilo kaybı ile karşılaştırıldığında, kilo verme oranı daha sonra hızlı olmamakla birlikte, kilo veriyor. !
Bununla birlikte, kilo vermek o kadar kolay değildir Sekizinci ayın sonunda kilosu hala 248 kg civarında kalıyor ve bu da bir toparlanma eğilimi gösteriyor gibi görünüyor. Yani, son 3 ayda, temelde etkisiz olan günde bir öğün yemek yemiş!
Önümüzdeki 3 aydaki kilo eğrisi hayallerini yıktı ... Öyle görünüyor ki tek başına Omad diyetine güvenmek artık hedeflerine ulaşamaz.Farklı bir diyet denemesi veya biraz egzersiz yapması gerekiyor.
İnternette, vücudun bu diyete uyum sağladığını ve bazal metabolizmanın da azaldığını açıkladı.Vücudun emilimi de daha iyi hale geldi, bu gerçekten cesaret kırıcı!
Özetlemek gerekirse: Günde bir öğün diyet belirli bir süre etkili olabilir, ancak uzun vadede her zaman darboğaz dönemine ulaşacaktır, bu nedenle bu bir kısayol değildir. Farklı diyet kalıpları deneyin, toplam diyeti azaltın ve işbirliği yapın Bazı egzersizler kilo vermeye yardımcı olmaya devam edecek!
