Nasırlara dönüşmesi kolay birkaç tür "ayak şekli" vardır. Ayaklarınız "listede" mi?
Ayaklarda neden nasır var?
Çok mu yürüyor? Ayakkabılar uymuyor mu? Yoksa ayak deforme mi oldu? Klinik olarak yaygın sonuçlar - toplam ayak kozası ve ayak deformasyonu (Ayak kemiği deformasyonu) Konu hakkında!
Wen Jianmin Başhekim
Wangjing Hastanesi, Ortopedi Bölümü, Çin Çin Tıp Bilimleri Akademisi
Ayak uzun kozanın ana nedeni
Ayak kaslarının zayıflaması, "tendonlar kemikleri bağlamaz", yaşlıların ayaklarının nasırlı olmasının nedenlerinden biridir. Yaşla birlikte, insan ayağının bağları ve tendonları dejenere olur ve ayaklar nasırlara yatkındır. !
Ayaklarınız neden kozalanıyor? Profesyonel ayak ölçüm aletleri, sorunu analiz etmenize yardımcı olabilir.
Alet, ayak tabanının basıncını ve yürüyüş şeklindeki değişiklikleri test ederek bir kişinin ayağının şeklini analiz eder. "İç taban" ayağın şekline göre özel olarak özelleştirilmiştir, böylece insanlar artık kozadan muzdarip olmaz.
Yuzi'nin tercih ettiği birkaç "ayak şekli"
Yüksek kemer
Ayağın yüksek kavisi, falanks üzerinde aşırı yük binmesine neden olabilir ve ayak boyunca yumuşak doku hasarına neden olabilir.Uzun bir süre sonra, ağırlık taşıyan alan bir ayak pedi oluşturacak ve sonunda koza haline gelip ağrıya neden olacaktır.
Eversiyon
Eversiyon kadınlarda sık görülür ve genetik faktörlerden etkilenir.Normal şartlarda kişinin ayağı yaklaşık 15 derece valgus yapar, aşarsa müdahale gerekir. Çirkin görünüme ek olarak, yaşla birlikte eversiyon giderek daha ciddi hale gelecek ve ayaklarda deformasyona ve uzun nasırlara yol açacaktır.
Valgus düzeltmesi
Bant düzeltme
Bandı uzun ve kısa şeritler halinde kesin;
Not: Yapışkan bant, sporcular tarafından uygulanan spor bandajları ve bantları için kullanılabilir.
Uzun bandı başparmağınız boyunca topuğa yapıştırmaya başlayın ve yapışırken başparmağınızı düz bir şekilde geri koymaya dikkat edin;
Baş parmağınızı bir dairenin etrafına sabitlemek için kısa bir bant kullanın ve ardından bandın düşmesinin kolay olduğu yerleri birer birer sabitleyin.
Not: Bu yöntem geçer Ayağın kemiklerindeki deformasyonu düzeltmek için bandın iç yumuşak doku kaslarını geri çekme gücüne güvenin , Özellikle gençler için uygundur.
Ortodonti
Ortez valgusu düzeltebilir ancak dışarı çıkarken kullanmak sakıncalıdır.
Durum daha ciddiyse, valgusu düzeltmek için minimal invaziv cerrahi kullanılabilir. Valgus, metatarsofalangeal eklemin çıkığıdır. Minimal invaziv cerrahi eklemi yeniden konumlandırabilir.Operasyon süresi kısadır ve hasta hızla iyileşir.
Küçük ayak parmağı ters çevirme
Normal şartlar altında küçük parmağın ters çevirme açısı 10 derece içinde olmalıdır.Eğer ters çevirme aşırı ise kozayı öğütmek kolaydır.
Küçük ayak varus düzeltmesi
Bant düzeltme
Bandın koza büyüklüğünde bir delik açın, ardından küçük parmağınıza yapıştırın ve koza artık yıpranmayana kadar bandı delikle birkaç kat daha yapıştırın.
Tampon düzeltme
Bir klips pedi satın almak ve onu beşinci ve dördüncü metatarsal arasına sıkıştırmak da kozanın neden olduğu ağrıyı hafifletebilir.
Durum ciddiyse, sorunu çözmek için minimal invaziv cerrahi gereklidir.
Çekiç parmak
Uzun ayak parmakları ve valgus başparmağından kaynaklanır Ayağın fleksör ve ekstansör tendonlarının dengesizliği Sonuç olarak, ayak parmaklarında nasırlar büyür. Hastalar ağrıyı hafifletmek için gevşek ayakkabılar seçebilir. Ayrıca semptomları kademeli olarak iyileştirmek için ayak parmaklarını tekrar tekrar düzleştirebilirler.
Ayaklarda nasırlar var ve kaynağı ayakkabıda değil ayaklarda deforme olmuş Ağrıyı dindirmek istiyorsanız bu basit ve kolay yöntemleri denemeyi unutmayın ~
Sağlıklı bir şekilde
"Kozanın arkasında gizli bir his var"
Yayın Saati: 17:57, 22 Nisan
Daha ilgili heyecan verici içerik
3 şeyi iyi yapın ve yüksek tansiyonu kontrol etmede% 99 başardınız! | Sağlıklı Yol
Diyet ve yemek ikameleri güvenilir midir? Bu "kilo verme kılavuzu" cevabı var! | Sağlıklı Yol
Tabular olmadan kilo vermek için bu ipuçlarını unutmayın! | Sağlıklı Yol
Migreni iyileştirmek için akupunktur noktalarına basın! Baş ağrısı tedavi edilebilir, çok rahat! | Sağlıklı Yol
Kardiyovasküler hastalıkları önlemek ve kontrol altına almak için bu 4 noktadan yola çıkarak büyük bir adım attınız! | Sağlıklı Yol
