Kış geldi, yağın karnınızı yeniden işgal etmesine izin vermeyin: Karnınızı mükemmel şekilde şekillendirmek ve seksi tutmak için 9 eylem

Bugün, herkesin karnını daha iyi eğitmesine, seksi yelek hatlarını eğitmesine, düz, seksi ve çekici bir alt karın sağlamasına, çiçek açmaya ve mükemmel bir seksi karına mükemmel bir şekilde yardımcı olabilen herkes için bir grup karın eğitimi eğitimi düzenleyeceğim. Tılsım değeri aynı zamanda bedeni sonsuza kadar dinç tutabilir, bu yüzden göbeğin yağ birikmesine izin vermemeliyiz. Kalın yağlar vücudumuzun güzelliğini ve kişisel çekiciliğini etkilemekle kalmaz, aynı zamanda vücudun sağlığını da etkiler. Vücut yağı çok yüksek olduğunda Vücut üzerindeki yükü artıracağı için sağlıklı vücut yağ oranını korumalıyız, vücut yağ oranının güvenlik sınırını aşmasına asla izin vermemeliyiz, bu nedenle gençken vücut yağını kontrol etmeliyiz. Yağ, Hesai ye, vücut yağı biriktiğinde tekrar kaybetmek zordur.

Özellikle bayan arkadaşlar için yağ kaybetmek ve vücut yağlarının kontrolünü kaybetmek çok "tehlikelidir". Özellikle kadın karnı yağ biriktirmesi en kolay olanıdır ve kaybetmesi çok zordur.Kadın arkadaşlar kendi kontrollerini sağlamazsa Yemek yemeden deniz özü yerseniz, yağ hızla birikecek ve karnınızdaki yağlar ortaya çıkacak, bu da vücudunuzun güzelliğini ciddi şekilde etkileyecektir. Bu nedenle, kışın diyetinizi kontrol etmeli ve yağların yeniden istilasını önlemek için egzersizi güçlendirmelisiniz.

Yaz egzersizi sırasında yağ kaybetmeye başlayan, koşmaya başlayan ve çeşitli yağ kaybı antrenmanlarına başlayan birçok insan var, ancak hava soğudukça yavaş yavaş antrenmandan vazgeçiyorlar.Sonuç olarak, bir kış geçti ve bir sonraki bahar, kalınları çıkaracak. Pamuk dolgulu ceketin ardından karın bölgesindeki yağın geçen yıla göre daha kalın olduğu tespit edildi, bu nedenle yağın yeniden yayılmasını önlemek istiyorsanız kışın antrenmana ara veremezsiniz. Azaltmak çok zor.Bence herkes yağ kaybetmenin acısını biliyor, bu yüzden tekrar yağ kaybetmenin acısını yaşamak istemiyorsanız, kışın egzersiz yapmayı bırakmayın.

Aşağıdakiler, karın için mükemmel karın şekillendirme ve yağ azaltıcı eğitim egzersizleridir ve bu egzersizler, karın yağ yakma ve şekillendirme eğitiminde herkese mükemmel bir şekilde yardımcı olabilir.Kışın haftada 1-2 egzersiz yapmak, yağ büyümesini tamamen engelleyebilir ve karnı şekillendirebilir. (Tabii ki diyet de çok kritiktir) Toplamda 9 egzersiz var ve her seferinde 30 dakika egzersiz yapabilirsiniz.

Eylem bir