Etrafında saklı olan "yağlanma" yemeğini bilmiyor musun? Bu kadar şişman olmana şaşmamalı!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Yaz, kilo verme mevsimidir. Hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek kesinlikle egzersiz ve diyetle ilgilidir, ancak bazı yiyeceklerde hayal bile edemeyeceğiniz kadar çok kalori vardır. Hangi yiyeceklerin olduğuna bir göz atalım!
Bu tür gizli yağlı yiyecekleri gerçekten biliyor musunuz?
1. Yoğurt
Yoğurt, kilo veren insanlar tarafından giderek daha fazla övülüyor, ancak araştırmalar, yoğurdun vücut bağışıklığını artırabildiğini, kolesterolü düşürdüğünü ve diğer işlevleri artırabildiğini gösteriyor, ancak kilo kaybı söz konusu olduğunda, sadece gıdanın beslenme etiketinden, enerji, yağ ve şeker düşük değildir. , Ne kadar çok içersen, sadece daha fazla yağ yemeni ve dolayısıyla kilo almanı sağlar.
Yoğurt sevgisinden vazgeçemiyorsanız, kendi güvenli yoğurdunuzu yapabilirsiniz. Elbette sıkıntıdan korkmadığınız sürece, yoğurt alırken arkadaki beslenme etiketine de bakabilirsiniz. İçerisinde ne kadar yağ, enerji ve şeker var? En düşük kalorili içerikle içmeye çalışın.
2. Domates sosu
Domates sosu çok aranan bir çeşnidir, sadece tatlı ve ekşi değil, aynı zamanda güzel kokar. Kilo veren pek çok kişi ketçabı doğrudan ekmek dilimlerine uygulamayı sever. Peki domates sosu gerçekten domates kadar az yağlı ve sağlıklı mı?
Cevap OLMAYACAKTIR Ketçap işlemine lezzetini arttırmak için çok fazla şeker eklenir ve kaloriler düşük değildir, bu nedenle kilo verenlerin ketçabı dikkatli kullanmaları ve şişmanlamamaları gerekir.
Ketçabı seven arkadaşlar evde kendi başlarına da yapabilirler, sadece besin maddelerinde ustalaşmakla kalmaz, aynı zamanda kalorileri de kontrol edebilirler.
3. Meyve Suyu
Taze meyve suyu sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklıdır, aynı zamanda süpermarkette satılan meyve suyu gerçekten taze sıkılmış meyve suyuyla aynı mıdır?
Cevap hala HAYIR Suyunun tadını korumak için üretim sırasında bir miktar sakarin eklenecektir.Aynı zamanda hiçbir katkı maddesi olmadan saf doğal olarak yazılsa da, katkısız meyve suyu gerçekten kaliteyi N yıl koruyabilir mi?
Üstelik sütlü çay dükkanından gelen taze sıkılmış meyve suyuna bile bol miktarda şeker eklenmiştir, bu nedenle formunuzu ve sağlığınızı daha iyi korumak için kendiniz sıkmalısınız.Şekersiz meyve suyu tadı o kadar iyi olmasa da en azından sağlıklıdır. .
