Çinli-Avustralyalı kız, 130 kilo ağırlığındaki fitness diyetini kontrol etmiyor, ancak harika bir figürü var.
Pek çok güzellik vardır, bazıları zayıf olmanın bir çeşit güzellik olduğunu düşünür.Elbette bazıları güçlü olmanın da bir güzellik olduğunu düşünür. Ve zindeliğin faydası, bel ve karın bölgenizde çok fazla yağ biriktirme endişesi duymadan daha fazla yemek yiyebilmenizdir.
Teagan, Çin-Avustralya karma bir ırktır. 2015'ten beri antrenman yapıyor. 171 cm boyunda.Başlangıçta sadece 55 kg ağırlığındaydı, bu yüzden çok zayıf görünüyordu, ancak sevdiği vücut değildi, bu yüzden spor salonuna bir arkadaşının tanıtımıyla girdi. Eğitim!
3 yıllık zindelikten sonra artık 65 kg'a kadar çıkmış, hızlı kas kazanmasa da çok çalışıyor. Diyet açısından, vücut yağ oranının ne kadar yüksek olduğunu önemsemediğini söyledi. Zindelikten beri diyetini nadiren kontrol ettiğini ve bazı fitness kızları gibi kalori alımını hesaplamadığını, bu nedenle vücut yağ oranının aynı seviyede kaldığını söyledi. Yaklaşık% 22.
Teagan, kalça ve bacak kası eğitimi için haftada ortalama 5 kez, haftada 2-3 kez, özellikle ağız kavgası, lunges, barbell deadlift, kalça köprüsü ve çelik telli deadliftlerde egzersiz yapar. Genel olarak, her antrenman için her zaman 3-4 egzersiz seçilir ve toplam eğitim grubu sayısı 12'dir. Elbette her egzersiz için farklı egzersizler kullanılarak farklı kas grupları uyarılabilir!
Kalça, bacak ve üst ekstremite antrenman grubuna ek olarak, lift tamamlandıktan sonra 20-30 dakikalık aerobik antrenman yapılacaktır, bu da onun vücut yağ oranının uçmaması için kontrolüne yardımcı olabilir. Vücut yağ oranı% 22 olmasına rağmen yine de yelek çizgisini görebilir.
Kendi fitness anlayışına sahip.Çoğu insan bir kart başvurusu yapmak için spor salonuna gidiyor, ancak çok az kişi buna bağlı kalabiliyor. Bunun nedeni, formda kalmaya aşık olmamanız ve fitnesin getirdiği değişikliklerden tam başarı elde etmemenizdir. Sadece kalbinizin derinliklerinden gelen zindeliği seviyorsanız ve zindeliğin getirdiği değişiklikleri hissediyorsanız, ona uzun süre bağlı kalabilirsiniz.
3 yıllık sıkı çalışmanın ardından, artık internette neredeyse 100.000 hayranı var ve sık sık yemeyi sevdiği yiyecekleri ortaya çıkarıyor. Bu tür yiyeceklerin kalorisi yüksek gibi görünüyor, ancak sporun getirdiği yüksek bazal metabolizma onu her hafta yapıyor. Daha fazla dondurma, krema ve çikolata yemenin önemi yok.
Bu nedenle, kızın kasları çalıştırmasının çok zor olduğu ondan görülebiliyor ... 20 kilo kilo alması yaklaşık 3 yıl sürdü, bu nedenle kız çok güçlü egzersiz yapmaktan endişe duymasın! Diyetle kıyaslandığında midenizi daha tatmin etmez mi?
