Bu meyvelerin kalorisi etten daha yüksektir ve ne kadar çok yerseniz o kadar şişmanlarsınız! ama çok az kişi biliyor
Makale orijinal bir beslemedir | izinsiz intihal yasaktır
Köpek günleri Cao Cao gibidir. Uyluklarınızı göstermeyi ve seksi kıyafetler giymeyi dört gözle beklediğinize inanıyorum! Ama bel ve karın bölgesindeki yağları, omuzlardaki yağsız eti, kalçalardaki, kollardaki etler ve tüm vücudun etle dolu olduğunu düşününce içim parçalanıyor.
Egzersiz yapmak istiyorum ama bacaklarımı açamıyorum, kilo vermek istiyorum ama ağzımı kapalı tutamıyorum. Ne kadar esprili olsam da, meyve unu yerine geçenleri seçmek, bazı meyvelerin kalori bakımından kızarmış tavukla karşılaştırılabilir olduğu konusunda sizi şaşırtabilir, bu nedenle daha fazla yemeniz tavsiye edilmez!
Aşağıdaki meyveler çok fazla yenebilir, bu da sizin artmanıza ve azalmamanıza neden olabilir.
1. Durian
Durian'ın ortalama kalorisi 100g=147 kcal'dir, bu da etten daha yüksektir. 100 gr et yaklaşık 130 kaloridir.
Durian kekleri, durian tatlıları ve duriandan yapılan durian keklerinin tümü çok fazla krema ve şeker içerir ve aşırı alımı yağ birikmesine neden olur.
2. Karpuz
Sıcak yaz aylarında klima esiyor, karpuz yiyor ve cep telefonuna basıyor, şüphesiz peri gibi bir hayat yaşıyor. Ama 100 gr karpuzun kalorisinin 25 kalori olduğunu ve aynı ağırlık biriminde pirincin 100 gr = 125 kalori olduğunu biliyor musunuz?
Karpuzun kalorisi yüksek olmadığını ve %85'inden fazlasını su içerdiğini düşünebilirsiniz, ancak karpuz fruktozun çoğunu içerir ve yanlışlıkla çok fazla parça yemek obeziteye neden olur.
3. Liçi
Lychee posa yüksek şeker ve kalori içerir.100g lychee'nin kalorisi = 70 kalori ve 10 kadar yemek bir kase pirince eşdeğerdir. Ve lychee küspesi şeker bakımından yüksektir, lychee yemek tatlı çorba yemeye eşdeğerdir, çok fazla alındığında sinirlenmek kolaydır, daha fazla yemek tavsiye edilmez!
4. Mango
Mango daha yaygın olan tropik bir meyvedir.Bir mango=48 kaloridir.Kalorilerinin yüksek olmadığı düşünülebilir ancak tam sindirim için yürümek 20 dakika sürer.
Ancak 100 gr kuru mango = 380 kcal, aynı ağırlığa eşit 100 gr et = 143 kcal ve kuru mango yüksek şeker içeriğine sahiptir, bu nedenle kilo verme döneminde daha az yemeye çalışın.
5. Avokado
Arkadaş çevrenize göz atarsanız çokça göreceğinize inanıyorum.Birçok kişi tarafından kilo vermenin kutsal meyvesi olarak kabul edilen avokado, Avokado ortalama 100g=30g yağ içerir, bu normal balıklardan çok daha fazladır ve hatta duriandan 2 kat daha fazladır. Hala yemeye cesaretin var mı?
Takip edin: Global Fitness Numarası
4 pound kaybetmek için bir hafta alın, acemi fitness planı
