Çok tahıllı omlet gerçekten lezzetli, basit ve besleyicidir, kahvaltı için endişelenmenize gerek yoktur
Herkese merhaba, işte ilk aşçı, bizi takip edin, referansınız için daha çok yemek olacak ve hayatınızı daha lezzetli hale getirecek.
Dediği gibi: "Bir yıllık plan baharda ve bir gün için plan sabah yatıyor." Bir günün enerji alımı kahvaltıyla başlar. Kahvaltı elbette günün çok önemli bir parçasıdır. Kahvaltıda iyi yemek gün boyu size enerji verecektir. Zenginleştirilmiş, iş verimliliği çok artacaktır.
Günümüzde birçok genç kız ve erkek kahvaltı yemeyi sevmiyor, öğlene kadar uyuyorlar ya da hayatın temposu çok hızlı olduğu için günlük olarak kahvaltı yapıyorlar, ancak bunun vücuda ne kadar zararlı olduğunu bilmiyorlar.
Kahvaltıyı atlamak, öncelikle safra kesesi taşları ve safra kesesi ağrısına eğilimlidir ve ikinci olarak mide hastalığına yakalanma şansı büyük ölçüde artacaktır.Mide boşluğu ağrısı ve rahatsızlığı, bulantı ve kusma da özellikle kadınlara zararlı olan ve bir dizi soruna yol açabilen obeziteye yol açacaktır. Yani yine de kahvaltı yapmam gerekiyor.
Bugün sizlere besleyici ve sağlıklı bir kahvaltı "Karışık Tahıllı Yumurtalı Krep" getireceğim Bu incelik, pırasa ve havuç eşliğinde ana malzemeler olarak un ve yumurta ile yapılır.
Yumurta, insan beslenmesinin en iyi kaynaklarından biridir.Birçok vitamin, mineral ve yüksek kaliteli protein içerir.Bunlar insan vücudu için gerekli besinlerdir.Sabahları yumurta yemek daha iyidir.
Bu besleyici ve lezzetli çok tahıllı omleti sizinle paylaşalım. Öğrenmesi kolaydır ve malzemeler her yerde mevcuttur. Kendi başına yemek yapmayı sevenler deneyebilir.
Lütfen belirli yöntemler için işlemimize bakın:
Küçük bir avuç pırasa hazırlayın, yıkayın ve doğrayın ve daha sonra kullanmak üzere bir leğene koyun.
Yarım havuç hazırlayın, dilimler halinde kesin, ellerinizle düzleştirin, sonra filamentler halinde kesin ve son olarak bir bıçakla havuçları doğrayıp pırasalarla birlikte koyun.
Havzada üç yumurtayı çırpın, çubuklarla iyice karıştırın, 50 gram mısır unu ve 100 gram yüksek glüten unu ekleyin, çubuklarla tekrar iyice karıştırın, ekleyin 2 gram sofra tuzu, 0.5 gram tavuk tozu, 0.5 gram on üç tütsü , Biraz su ekleyin, porsiyonlar halinde suyu ekleyin, su eklerken karıştırın ve hamur kıvamlı hale gelene kadar karıştırın.
Elektrikli bir fırın tepsisi hazırlayın, biraz yemeklik yağ gezdirin, bir fırça ile sürün, tavaya bir kaşık dolusu hamur sürün, spatula ile yayın ve tavayı kapatın, yarım dakika sonra tavayı açın. .
Gözleme yüzeyi katılaştıktan sonra, bir spatula ile ters çevirin, tavayı örtün, bir dakika ısıtmaya devam edin ve gözleme yüzeyi hafif sarı olana kadar kızartın, ardından tabağa koyun.
Pekala, işte bu besleyici ve lezzetli kahvaltılık, çok tahıllı omlet hazır.İlgileniyorsanız gelin ve deneyin.Yöntem süper basit ve tadı oldukça güzel.
Aşağıdakiler kullanılan malzemeler ve baharatlar:
İçindekiler: yumurta, mısır unu, yüksek glütenli un, pırasa, havuç
Baharat: tuz, tavuk tozu, on üç tütsü
Farklı uygulamalarınız ve önerileriniz varsa, lütfen yorum alanına bir mesaj bırakın. , İzlediğiniz için teşekkürler, eğer yazımızı beğendiyseniz lütfen beğenip iletin, lütfen ilk aşçıya dikkat edin, bir dahaki sefere görüşmek üzere.
