Yıldız kilo verme tarifleri, ayrıca bir yıldız figürüne sahip olabilirsiniz
En eksiksiz ve etkili ünlü kilo verme tarifleri, İnternet'i saymanız için her gün editör! Yıldızın kıvrımlı S eğrisini kıskanıyor musunuz? Tüm ünlüler insandır ve herkesin şişmanlamaması için iyi bir fiziği yoktur. Ünlülerin kilo vermesinin sırrı nedir? Ünlülerin kilo verme tarifi nedir? Ortalama bir ünlü, iyi bir figürü korumak için beslenme uzmanının tavsiyesine göre yemek yer.Şişman olmamak için ünlülerle nasıl yemek yenileceğini öğrenelim!
Star'ın kilo verme tarifi-Park Shin Hye
"Ulusal İlk Aşk" unvanına sahip olmasına rağmen Park Oni'nin de gizlice silmek istediği bir geçmişi var. Şişmanken yoldan geçen biriydim ama bu yıl yeni dizi "Doktorlar" ile geri döndü ve kabul etmezse 20 kilo verdi! Şişman bebeğe veda edin, her açıdan güzel!
Park Shin Hye'nin "Yiyemiyorum" Zayıflama Tarifi
Kahvaltı: 1 salatalık + bir fincan az yağlı süt; Öğle yemeği: 1/2 pirinç + biraz lahana; Akşam yemeği: 1 salatalık + biraz lahana
Pooni'nin kilo kaybı için diyet tarifi aslında basit ve basittir, yani lahana ve salatalık yemek ve saat 6'dan sonra protein veya karbonhidrat yememek. (Bunu herkes taklit edebilir, onun için savaşma iradesi) Ağzınızı kapalı tutarak, Pony'nin çekimlerden sonra zayıflama egzersizleri olan bacaklarınızı açmanız, dans ve bale pratiği yapmanız gerekiyor! Her hafta çok yoğun bir dans kursunda ısrar edin. Bu kadar yüksek egzersiz ve düşük kalorili diyet ile zayıf olmamayı düşünmek zor!
Star'ın kilo verme tarifi-Song Hye Kyo
"Mavi Yaşam ve Ölüm" ve "Shunfeng Kadın Hastalıkları ve Doğum" filmlerinin ilk çekimlerinde tanrıçanın da "toprağa, yağa ve yuvarlaklığa" sahip olmasıyla, yuvarlaklığın kendi "yerel" atmosferi vardı.Kilo verdikten sonra figür güzelleşti ve yüz hatları daha belirgin hale geldi.
Kilo veren Bayan Qiao, ters büyüme moduna geçti ve ulusal kocası Kaptan Liu'ya takıntılı hale geldi ... Qiao Meinin "Ödem Obezitesi" Tarifi
Qiao Mei'yi zayıflatma yönteminin büyük bir nedeni, sık sık limonata içmesi ve her gün bir litre suya yarım limon suyu eklemesidir. Özel diyet veya ara öğün yok ve ardından yavaş yavaş kilo vermek için günde 15 ~ 30 dakika egzersiz yapın.
Miss Qiao şişman ve ödemlidir, bu nedenle aynı vücuttaki MM'ler limonata diyeti yöntemini deneyebilir. Ancak mide ülseri, aşırı mide asidi salgısı, diş çürükleri ve şeker hastaları olan kişiler limonları dikkatli yemelidir.
Yıldız zayıflama tarifi-Park Bolan
Şarkıcı Park Bolan 4 yılda 32 kilo vermiş, daha önce Twitter'da bir fitness videosu yayınlamış ve ardından tarifini Kore SBS programında yayınlayarak birçok kızı davayı takip etmeye çekmişti.
Park Bolan'ın Et Çalkalama Tarifi: Dengeli beslenmeyi sürdürmek için birkaç öğün daha
Park Baolan, sağlıklı bir kilo verme yöntemi benimser: az sayıda öğün, dengeli beslenme ve aşırı yemekten kaçınma.
Günde 5 öğün yemek yer.
Saat 8: 1 domates + 1 tatlı patates (120 ~ 150 gr) + tavuk göğsü 100 gr (1 porsiyon) (kavrulmuş veya haşlanmış) + sebzeler (marul, salatalık vb, baharatsız)
10 puan: egzersiz
12: Tavuk göğsü salatası + diyet içeceği
15:00: 1 muz + 3 yumurta akı + 1 yumurta sarısı
18:00: 1 tatlı patates + 1 tavuk göğsü + sebze
Saat 21: 1 muz + 2 yumurta akı + 1 yumurta sarısı + 3 ceviz
Bu tarif sağlıklı ve besleyicidir.Tatlı patates kepekli tahıllar, meyve ve sebzeleri bir kenara bırakıp besinleri desteklemek için ana besin, az yağlı ve yüksek proteinli tavuk göğsü, yumurta ve kuruyemişlerdir.
Pu Meizhi, dört yıl boyunca kilo vermenin sayısız yolunu denedi ve sonunda sadece diyet ve egzersize güvenerek birbirini tamamlamanın en iyi sonuçları elde edebileceğini gördü. Kilo vermek için verdiği ufak ipuçlarının şöyle olduğunu açıkladı: "Egzersiz yapmanın ve diyetinizi düzenlemenin yanı sıra kilo vermenin başka bir yolu yok." Kilo vermede başarılı olan Park Bolan sıska bir güzelliğe dönüştü. "Diyet yönetimi ile birleştiğinde gerçekten sıkı egzersiz yapmak şu andaki gibi sonuçları sağlayabilir. 32 kilo verdikten sonra şimdi 45 kilo oldum."
Yıldız kilo kaybı tarifi-Jiang Su La
"Sunshine Sisters Amoy" filmleri ve "We Are Married" adlı varyete şovu nedeniyle popülaritesi artan Jiang Sula, o zamandan beri "Zayıflama Uzmanı" adlı başka bir etiket ekledi.
Bu sıkı ve şık yelek serisi ... Kilo verme sırasında kalıcı egzersiz: doğru duruş, dans balesi
Kötü duruş fiziksel güzelliği engelleyecektir.Yürümeden oturmaya kadar kilo vermeden önce duruşunuzu düzeltin.
Kilo verme diyeti: günde üç öğün ile dengeli beslenme
Jiang Sula, günde üç öğün yemeğin önemini vurguladı. Sabahları yoğurt ve sütü fındıkla karıştırın.
Kabak lapası, fasulye lapası, siyah susam lapası gibi öğlen saatlerinde Kore yemeklerini tüketin. Akşamları, çeşitli besinleri dengeli bir şekilde almak için etli marul salatası yiyin.
Congee, kilo vermeye çok yardımcı olan lezzetli ve besleyici bir besindir.
Ayrıca Jiang Sula, vücut kusurlarını bale hareketleriyle ayarladı ve mükemmel vücut eğrisini şekillendirdi.
Star'ın kilo verme tarifi-Yin Eun Hye
Yoon Eun-hye, BabyVOX döneminde şişmandı ve aynı zamanda X-Man'de "kadın kahramanı" olarak adlandırıldı. "Et görünümü" sevimli olmasına rağmen, Kore'de eğlence endüstrisinde yüksek bel kalçaları ve uzun bacakları var. Ne güzel bir şey.
Eti başarıyla boşalttıktan sonra ince ve seksi, ateşli bir kız.
Yağlanması kolay fiziği nedeniyle bir keresinde şöyle demişti: "Kilo vermek istiyorsanız, önce ağzınızı kontrol etmeli ve yatmadan önce asla 4 saat yemek yememelisiniz." Ama sonra fiziksel güç eksikliği nedeniyle bayıldı.
Bundan sonra Yin Enhui sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başladı ve kilo vermek için bilimsel bir diyet geliştirdi. Temel besinler tavuk, balık, sebze ve meyvelerdi. Limon suyu iştahı bastırdı. Diyet mümkün olduğu kadar hafif olmalı, üç öğün zamanında verilmeli ve kilo verme planını iyileştirmek için vitaminler eklenmelidir.
Yıldız kilo kaybı tarifi-Chen Yanxi
Tiksinmiş topuz ince bir yüze ve dolgun elma kaslarına sahip, tam bir karşı saldırı!
Her zamanki diyetini "Lütfen Buzdolabını Alın" programında paylaştı. Buzdolabı sebze ve meyvelerle dolu ve! Her gün tüketilen et, meyve ve sebzeler tartılarak tartılır ve kaloriler kesinlikle hesaplanır ki bu yeterince serttir!
Tuzsuz ve yağsız temel yönergelerdir.Sebze ve meyveler temel kriterlerdir.Tüm yiyecekler sıkı bir şekilde kontrol edilmelidir.Haşlanmış tavuk göğsü üç öğüne bölündükten sonra, bir kez kilo vermek için her gün sadece kuru erik yenirdi. Görünüşe göre çöreğin yüzünü çıkarmak gerçekten kolay bir iş değil kızlar!
Çoğu MM, düzenli anaerobik egzersizin büyük kaslı kadınlara yol açacağından endişelenir.Aslında, zindeliğe ek olarak, aynı zamanda çok miktarda proteini de desteklemeleri gerekir. Yukarıdaki yıldızların kilo verme tariflerine göre her gün yemek yemek için bir plan yapmak çok zordur. Sadece egzersiz yaparak kadın erkek olmazsınız. Ve kadın vücudundaki hormonlar nedeniyle kadınların kaslarını büyütmesi kolay değildir.Normal anaerobik egzersiz sadece kasları daha güçlü ve daha doğrusal hale getirecektir.
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat herkese açık hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama ID: yoga36524
Daha profesyonel çevrimiçi rehberlik alın
