Bu bacaklar çok güzel, bu hileleri öğren, onlara da sahip olabilirsin
Günümüzde pek çok kadın, soğuk sonbaharda bile güzelliğini örtmeye dayanamıyor.Guliang, eteklerinde güzel bacaklarını göstermek için kilo vermekle meşgul. Modeller gibi ince bacaklar, çoğu kadının arzuladığı şeydir, peki mükemmel kıvrımlı bacakları nasıl yaratabiliriz?
İnce bacakları bir model gibi şekillendirin
Güzel bacak kıvrımlarını şekillendirmenin en kolay ve en etkili yolu bacak germe egzersizleri yapmak için zaman ayırmaktır. Özellikle ayak bileği bölgesinde kan dolaşımına yardımcı olur, gergin kasları rahatlatır, bağların elastikiyetini güçlendirir ve bacakların daha ince görünmesini sağlar.
Bunlar arasında, "şeffaflık egzersizi" adı verilen alt vücut egzersizi, 15 dakika boyunca sahne olmadan oturma pozisyonunu sürdürmektir. Ve tabure kullanan Fang Li kalçalarını tabureye koyuyor ve bu hareketi sürdürmek için kalçalarının arasına kalın bir kitap tutuyor. Bu yöntemlerin her ikisi de etkili bir şekilde güzel uyluklar oluşturabilir.
Egzersizden sonra kas gerginliğini azaltmak egzersiz kadar önemlidir. Kas gerginliğini azaltmak için tüm vücuda uygun kuvvetle masaj yapılması önerilir. Daha sonra, ödemi önlemek için bacaklarınızı 20 saniye boyunca sıcak ve soğuk suyla ıslatın.
Günde 1-2 kez, her seferinde 10-20 kez yaptığınız sürece size bir dizi soba borusu hareketi öğreteceğim. Seksi bacakları kolayca göstermene izin verecek.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
