90 milyon insan topluca çöktü: Üzgünüm, bu dünyaya aşık olamadım
Kaynak: Cool Play Lab (Kimlik: coollabs)
Ne zamandır duygularınıza dikkat etmiyorsunuz?
Yedi yıl önce, kıdemli kız "Zangfan" hayatının son Weibo'sunu zaman makinesiyle gönderdi:
Depresyonum var, bu yüzden ölüme gittim Önemli bir neden yoktu Ayrılışımı önemsemene gerek yok. Güle güle.
Çırpınan birkaç kelime genç ve taze bir hayatı kaybetti.
Geçtiğimiz yedi yıl içinde, bu Weibo, netizenler tarafından sürekli "tazelenmiştir". Her gün, sayısız ziyaretçi buraya konuşmak, bağırmak, cesaret vermek ve eşlik etmek için gelir. Herkes bilinçsizce onu bir ağaç deliği olarak görür.
Bu mesajlardan her gün çok fazla insanın duygusal sıkıntı çektiğini görebiliriz.
Kimse bana sadece böyle bir yere gelebileceğimi söylemedi ve cevap vermeyen böyle bir blogger'a fısıldadı.
Bir netizen arka arkaya iki mesaj gönderdi ve bunlardan 5 tanesi üzgündü.
Tek bir üzgünüm var.
Özür dilerim özür dilerim özür dilerim
Bir netizen kendine zarar verme deneyiminden bahsediyor:
Bir netizen diyor ki: Bugün bu dünyaya aşık olmadım.
Kaç tane mesaj var? 1 milyondan fazla parça.
Maksimum görüntüleme kotasını zaten aştı ve hala her gün ve her an yenileniyor. Bu mesajlar, hafifçe yardım isteyen sayısız kırık kalpti.
Dürüst olmak gerekirse, onu ters çevirdiğimde gözlerimin köşelerinin ıslak olduğunu düşünmedim. Bu sözlerin arkasında, bu kadar üzücü bir sözün arkasında nasıl bir insan olduğunu hayal bile edemiyorum. Nihayet iç bulanıklığını açığa çıkarmadan önce buna katlanmasının ne kadar sürdüğünü hayal bile edemiyorum, ama o sadece çok küçük bir köşedeydi, bu yüzden özellikle üzgündü.
Evet, mevcut çevrimiçi dünyada herkes kendi güzel yanını, iyimser, sağlıklı, yukarı ve sevgi dolu hayatını yönetmek için çok çalışıyor. Herkese açık kişisel sayfalarda en ufak bir negatif mutsuz duygunun bile açığa çıktığını görmek zor.
Ama "görmemek" onların "var olmadığı" anlamına mı geliyor?
Her birimizin bazen yüzleşemediğimiz bir "kötü" yanı olduğu yadsınamaz ... Adı kasvetlidir.
Gülümsemek için çok çalışanlar da gecenin ortasında acı bir şekilde ağladılar; hiçbir şeyi umursamıyormuş gibi yapanlar da fırlayıp dönüp sabaha kadar dayandı.
Çin'de depresyondan muzdarip 90 milyon insan var.
2009 yılında dünyaca ünlü tıp dergisi "The Lancet" de yayınlanan epidemiyolojik bir araştırmaya göre, Çin'de depresyon prevalansı% 6,1'dir. Ve bu olayın verilerine dayanarak, O dönemde Çin'deki depresyon hastalarının sayısı 90 milyona ulaştı, bu da her 16 kişide bir depresyon hastası olduğu anlamına geliyor.
Çin Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırma da 20-30 yaşlarındaki insanların en yüksek zihinsel strese sahip olduğunu gösteriyor.
Görünüşe göre gençler, özellikle büyük şehirlerde çalışan gençler, en büyük akıl hastalığı grubu haline geliyor, duygusal hastalıklardan en kolay yutulan ilk grup haline geldiler.
neden?
Anket istatistiklerine göre Guangzhou, Şangay ve Pekin'de ortalama günlük çalışma saatleri sırasıyla 9,02 saat, 8,89 saat ve 8,68 saattir.
Ancak gerçekte Birinci kademe şehirlerdeki çalışma durumu, genellikle fazla mesai yapmaktan gurur duyar ve zamanında işten ayrılmaktan utanır. 996 çalışma sisteminden gurur duyuyoruz ve 955 çalışma sisteminden utanıyoruz.
Büyük İnternet şirketleri için, Jingdongun ortalama çalışma dışı süresi gece yarısı 23:16 ve Huaweinin kişi başına fazla mesai saatleri 3,96 saate kadar çıkıyor.
Gece hayatı? özel alan? 20-30 yaş arası yaşam evresinde büyük bir insan kalabalığı, evler, arabalar, işler, aşklar ve hatta arkadaş çevresi içindeki akranların zayıf yarışması ile hızlı tempolu metropol, hepsini adım adım itiyor.
Günde 24 saat, 12 saat işle dolu, 3 saat yemek için 12 saat kaldı ve 1 saat uygun. Ama dinlenmek yeterli olabilir mi? Yoğun iş yükü altında, birçok genç ara verdikten sonra dinlenemiyor ve hatta hasta bir durumda.
Çin Uyku Araştırmaları Derneği, örnek büyüklüğü 44.308 olan bir gençlik grubu üzerinde bir anket yaptı. "Çin Gençliğinin Uyku Durumu ile ilgili 2017 Beyaz Kitabı" na göre, insanların yarısından fazlası "iyi bir gece uykusunun abartılı bir umut olduğunu" düşünüyor ve sadece% 24.1'i "her zaman" veya "her zaman" iyi bir gece uykusu alabileceklerini düşünüyor.
Ne kavramı? Gençlerin neredeyse% 80'i her gece iyi uyuyamıyor!
Ama işte bu, hala hareketli ofis binaları arasında yorgun bedenleriyle gitmek, kendilerini oymak, gençliklerini boşaltmak, tüm canlılıklarını boşaltmak zorundalar ...
Genç adam bir insan olarak değil, bir teneke kutu gibi yaşar, kendini kapalı bir sardalya tenekesine tıkar, bir salkım halinde sıkar ve sıkar ve tek bir şekilde yaşar.Gerçekten ancak kısa bir süre için kaçabilir, kafasını kalabalığın arasına sokup nefes alır.
Baskı büyük olabilir mi?
Öte yandan, orman toplumunun kuralları, onları öne sürme, "geride iseler dövülme" ve sürekli eleştirme şeklindeki toplumsal baskı ile kınandı.
"Ne ara vermeliyim? Herkes ara vermiyor!"
Çin Sosyal Bilimler Akademisi bir anket yaptı: Ortalama Çin boş zamanı günde sadece 2,27 saattir. Avrupa ve Amerika'nın yarısından azı.
Rapor şu noktaya işaret ediyordu: İş ve uyku hariç, Çinli insanların 2017'de ortalama günlük boş zamanları 2,27 saatti, bu da üç yıldan kısa bir süre öncesine (2,55 saat) denk geliyor. Karşılaştırıldığında, Amerika Birleşik Devletleri, Almanya ve Birleşik Krallık vatandaşları için günlük ortalama boş zaman yaklaşık 5 saattir, bu da Çinlilerin iki katından fazladır.
Dinlenmek istemediğinde herkes için norm haline gelir ve bazen rahatlamak istemek bir uzaylıya dönüşür.
Yani büyük şehirlerde mücadele etmeyi hayal eden bu gençlerin tüm hayatı boyunca iş olduğu söylenebilir.
Böylesine büyük bir ortamda, bazı insanlar kendini öldürmek istese bile dişlerini ısırıp acele etmeye devam etmek zorundadır.
Bu bağlamda, İspanyol "Le Monde" bir keresinde şöyle demişti:
"Çin'deki yüksek konut fiyatları gençlerin sevgisini ve hayal gücünü mahvetti. Şiirler okuyabilir, birlikte seyahat edebilir ve okuma kulüpleri düzenleyebilirlerdi. Ancak şimdi gençler, üniversiteden mezun olur olmaz orta yaşlı hale geliyorlar. Orta yaşlı insanlar yakacak odun, pirinç, yağ ve tuz için dikkatlice plan yapmayı severler. Yaşamları baştan itibaren maddi ve sofistike ve romantik bir yaşam, ruha yönelik bir yaşam tarzı deneyimleyemezler. "
Bu durumda, olumsuz duygular bir yana, ağlama bile vaktinden önce hesaplanmalı ve işi geciktirmeden ilerlemelidir.
İçsel kaos ve kaygı pek ciddiye alınmaz, zaman geçtikçe kolayca psikolojik problemlere neden olabilir.
Aynı zamanda, Harvard Üniversitesi'nde psikiyatri araştırmacısı olan Arthur Kleinman da inanıyor: "Gençler zorluklarla baş etme konusunda deneyimsizdir ve depresyona eğilimlidirler ve daha ciddi psikolojik krizlere neden olurlar."
Her zaman bilinçaltında psikolojik sorunların fiziksel acı kadar ciddi olmadığına inanıyoruz. Üzgün? Üzgün, kayıp, vuruldu mu? Önemli değil, sadece biraz kestirin, şiş yapın, bir içki alın ve bir güveç alın.
Ama bu gerçekten iyi mi? Körü körüne katlanmak üzücü değil mi? Ama neden hala "göstermek" konusunda isteksiziz?
Bir kazanın maliyetinin çok yüksek olduğunu biliyoruz. Böylesine hızlı tempolu bir hayatta, herkes çok meşgul, kaybedecek vaktimiz yok, kaybımızı başkalarına itiraf edecek vaktimiz yok. Sadece kendi kendine tüketen bu daha "kolay" yöntemi seçebiliriz. Sonra ertesi gün hiçbir şey olmamış gibi davranarak standart bir kahkaha atmaya devam edin.
İnternette böyle bir pasaj gördüm ve derinden ikna oldum: "Modern insanların çöküşü sessizdir."
"Modern insanın çöküşü sessiz bir çöküştür. Normal görünür ve gülebilir, şaka yapabilir, sosyalleşebilir ve yüzeyde sakinleşir. Aslında kalpte bir miktar kötü şeyler birikmiş. Kapıyı kırmayacaklar. Şeyler gözyaşı ya da histerik bırakmaz. Ancak bir saniye içinde aniden aşırı derecede birikebilir. Konuşmazlar, gerçekten çökmezler ve yaşamak ya da ölmek istemezler. "
Ama böyle devam etmenin sonuçları korkunç.
Temmuz 2017'de, alışılmadık bir öğleden sonra, bir erkek turist hain Huashan tahta yolda durdu, vücudundaki ipleri vicdansız bir şekilde çözdü, tahta yolda çırpındı ve hayatına son verdi.
O kimin ailesi? Yine kimin çocuğu? Onu ne kadar tutamadım, bu yüzden hayatımı sonlandırmak için bu yolu seçtim? Bu bir uçurum ...
Eylül 2016'da sahnede herkesi güldürmek için çirkin oynayan ve bütün gün güneşli olan Qiao Renliang, gizlice bir gün seçti ve evinde hayatına son verdi.
Sadece birkaç gün önce, 18 Ağustos'ta, sosyal hesabından yeni bir selfie çekip gülümseyen Lu Kaitong, büyük bir etkinlik yapacağını duyurdu, "Hong Kong'un ilk kadın gitaristi", 20 katlı bir binadan düşmekten hiç tereddüt etmeden intihar etti.
Sadece tutamadığım zaman aniden vedalaşabilirim ve buna dayanamıyorum.Bu tür çaresiz ruh halini kaç kişi bilir! Sorunun ciddiyetini anlamadan önce böyle bir şeyin olmasını beklemek zorunda mıyız?
Kişinin olumsuz duygularını körü körüne "saklamak", kendini sadece kontrolden çıkmış bir tren gibi, bir gün yoldan çıkıp bir uçurumun içine düşmesini sağlar.
İstatistiklere göre, Depresyon hastalarının% 71'inden fazlası durumlarını gizleyecektir. Bu durum, genellikle gülümseme depresyonu dediğimiz şeydir.
"Gülümseme depresyonu" bir tür depresyondur. Günün çoğunda gülümserler. Bu "gülümseme" kalbin derinliklerinden gelen gerçek bir duygu değil, zamanla duygusal depresyona dönüşen bir yüktür. Baidu Encyclopedia'dan alınmıştır.
Hepsi bizim gibiler, ilk başta sadece mutsuzluklarını sakladılar, sonunda hastalıklarını sakladılar ve bir grup "görünmez hasta" oldular, çok acı verdiler ama yine de ağızlarını kaldırdılar. Ölmek istediler ama bugün gülümsediler ve dediler. Hava güzel.
Kahkaha sadece bir savunma mekanizmasıdır, sadece "başkalarına sorun çıkarmak istemedikleri" kılık değiştirmesi.
Ve çevremizde, depresyon hastalarının büyük çoğunluğu da gülümsüyor ve depresyonda.
Hayatı boyunca başkalarını eğlendiren Bay Bean, depresyondan muzdaripti.
Mango Kanalındaki bir varyete şovunda Wei Daxun, depresyon nedeniyle intihar eden bir arkadaşından bahsetti, buna inanamadı çünkü genellikle çok iyimser biriydi.
Bu, genel halkın gülümseyen depresyona karşı genel tavrıdır.
Her gün gülüp gülen arkadaşımızın arkasında ne tür kırık bir kalbin saklı olduğunu asla bilemeyiz, neler yaşadığını, ne kadar stresli, ne kadar üzgün, ne kadar ölmek istediğini bilmiyoruz.
Tıpkı duygusal stresimizin ne zaman kendimizi alt edeceğini asla bilemeyeceğimiz gibi. Ve tam da bulunması kolay olmayan bu özellik nedeniyle gülümseyen ve depresyonda olanlar, hastalıktan sonraki belirsizlik de daha yüksek. En ciddi olanı, intihar olasılıklarının sıradan şiddetli depresif hastalardan daha yüksek olmasıdır.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Cooper Üniversite Hastanesinde psikolog Dr. Tina Silverman: Gülümseyen ve depresyondaki hastalar daha fazla enerjiye sahip olma eğilimindedirler. Umutsuz intihar düşüncelerine sahip olduklarında, harekete geçme ve "başarıya" ulaşma olasılıkları daha yüksektir.
En korkunç şeyler en sessiz olanıdır.
Dünya Sağlık Örgütü tahminine göre: 2020 yılına kadar insanlarda kardiyovasküler hastalıktan sonra en büyük ikinci hastalık haline gelebileceği tahmin edilmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü raporunun ekran görüntüsü
Her birimiz muhtemelen bu "siyah köpek" ile kafa kafaya yüzleşeceğiz, neden böyle bir duruma dönüştü?
Belki de gençliğimizden beri duygularımızı saklamamız öğretilmiştir. Bunlar "kötü" ve bu olumsuz duyguları yabancılara gösteremez. Belki de "Yardım edemem ama çok çalışıyorum", 20, 30, 40 yaşında olmalı Yapmamız gerekeni yapmalıyız Sosyal orman kanunu zaten bizim için şart koştu, çok çalışmalıyız.
"Kocanın Depresyonu Var" filminde bir sahne var Depresyonu olan koca evde dinlenmek zorunda ama kendini bu kadar kolay tolere edemiyor, bu yüzden acı içinde dedi. : "Gündüz evde uyuyamıyorum!"
Evi ve arabası olmayan 30 yaşındaki işsiz, etrafındaki aşağılayıcı gözlerle yenecek.
? ? Dinlenmek bile ne zaman günah oldu?
Ya da belki söyleseniz bile hiçbir sonuç alamazsınız.
"Aklıma gelmeyen, kimlerin hayal kırıklığına uğramayacağı bir şey var mı?"
"Ailen hakkında daha fazla düşünemez misin?"
"Sadece her gün evde kalmak çok sıkıcı, sadece dışarı çıkın ve daha fazla yürüyün"
İnternette bir netizen, yanında arkadaşının çocuğunun depresyon nedeniyle intihar ettiğini anlatan teyzesinden bahsetti ve şunları söyledi:
"Bu sadece tembellik. Bugünün gençleri zorluklara katlanamıyor ve işe gitmek istemiyor. Her zaman baskı altında olduğumuzu söylüyoruz. Gençken bu tür zorluklara maruz kalmadık. Gençliğimizden beri alıştık.
Başkalarını etkiler mi? Hayır, yemekten sonra biraz daha konuşma.
Yaşamınız boyunca edinemediğiniz anlayış, ölümünüzden sonra sizi hala anlamayacaktır. Bu, depresyon gruplarının çoğunun mevcut durumudur.
Kurtarmak istedikleri alevleri söndüren de bu seslerdi.
Hayal edebilirsiniz? 90 milyon depresyon grubunun doktor ziyaret oranı sadece% 10'dur.
Belki de tüm bu gelişmeler baştan etkili bir şekilde durdurulmalıdır. Stresimize, öfkemize, kaybımıza, sıkıntımıza ve tüm duygusal sorunlarımıza gereken özen gösterilmelidir. Sadece ağaç deliğinde var olamazlar ve kendi başlarına tüketilemezler.
Bu nedenle, bir süredir depresyondaysanız ve her şeyin iyi olmadığını hissediyorsanız, umarım bir an önce bununla doğrudan yüzleşir, ona dikkat edin ve saklamayın, saklanmaktan ve kaçınmaktan dolayı üzüntü ortadan kalkmayacaktır. Yardım aramak.
Çevrenizde neşeli bir arkadaşınız varsa ve aniden size biraz üzgün olduğunu söylerse, buna dikkat etmelisiniz çünkü sandığınızdan çok daha üzgün olabilir. Bazı tehlike sinyallerini görmezden gelmeyin.
Son zamanlarda baskı altındayım, gerçekten istifa etmek istiyorum ...
Hiçbir şey yiyemiyorum, biraz iştahım var ...
Bu günlerde enerjiyi kaldıramadım ve neyin yanlış olduğunu bilmiyorum.
Bu kelimelere dikkat edin ve sorunun ne olduğunu sorun Sizin için yapabileceğim bir şey var mı?
Bunu söyleme, o kadar önemli değil, söyleme, sadece yavaş git, onu anladığını bilmesini sağla, bu kadar "kötü" onu kabul et ve ona eşlik et.
Ta'ya ya da kendinize söyleyebileceğiniz şeyler:
Yalnız değilsin. Buradayım.
Duygularını daha net hissedemeyebilirim ama seni önemsiyorum ve sana yardım etmek istiyorum.
Bir gün tutunamıyorsanız ve pes etmek istiyorsanız, lütfen kendinize şunu söyleyin: "Başka bir gün, hatta bir saat veya bir dakika daha dayanabilirim."
benim için önemlisin. Hayatın da benim için çok önemli.
Son olarak size şunu söylemek istiyorum: Yorgun olduğunuzda, sadece ara verin. Çok çalışmak zorunda değilsiniz ve hiçbir sorun olmayacak; üzgün olabilirsiniz ve keder içinde hiçbir sorun olmayacak. Gerçekten mutlu olmayı hak ediyorsun ve gerçekten mutlu olabilirsin.
Biz her zaman, her zaman, her zaman seni seviyoruz, pes etmiyoruz.
Depresyon nedeniyle intihar eden Koreli şarkıcı Kim Jong-hyun şarkıya bir cümle yazdı
