En fotojenik 6 yoga pozu, hangisini yapabilirsiniz?
Hayattaki en iyi şey seyahat yolunda yoga yapmaktır.
Xiaobian'ın bugün size öğrettiği 5 yoga asanası basit ve öğrenmesi kolay.Ayrıca seyahat sırasında sırt ağrısını etkili bir şekilde giderebilir, böylece siz ve çocuklarınız yolculuk sırasında kanla dirileceksiniz ve seyahatin güzelliğinin tadını çıkaracaksınız!
1. Yarım ay varyantı
Yarım ay varyantı sırt kıvrımlarına odaklanır, omurgayı esnetir ve gevşetir, alt sırttaki kas gerginliğini etkili bir şekilde azaltır.
2, geniş bacaklı ayakta öne viraj
Uzun süre uçtuktan veya uzun süre oturduktan sonra, bu, çocuklarla etkileşim için iyi bir duruştur.İleri doğru eğilmek, bacaklarınızı iyice germek, sırt kaslarını gevşetmek, karnı sıkılaştırmak ve hafif sırt ağrısını hafifletmek için ayakta durma pozisyonu kullanın!
3. Öne doğru eğilme
Bu poz, bazı yoga sekans egzersizlerinde gevşeme pozu olarak kullanılır, ancak bu pozun kendisi söz konusu olduğunda tüm vücudu rahatlatır, uylukları esnetebilir, dizleri gevşetebilir, kaygıyı, yorgunluğu azaltabilir ve sindirim sistemini iyileştirebilir. (Çok fazla yemekten korkmayın).
4. Yan gerginliği güçlendirin
Bu duruş, omurgadan omuzlara, kalçalardan diz arkasına kadar tüm vücudu esnetir ve karın içindeki kan dolaşımını destekler.
5. Bel bükümü
Belinizi nazikçe bükün ve boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetin.
Yani soru şu, seyahat fotoğraflarında hangi yoga pozlarının daha güzel ve daha sıcak olduğu sırt ağrısını hafiflettikten sonra Jia halkının seyahat fotoğraflarını dikkatlice inceledim ve özellikle fotojenik olan 6 yoga pozu olduğunu buldum, bu yüzden dikkatlice bir isim düzenledim. Kalk ve gör, güzel ve sıcak mı?
NO.6 ayak birbirine yakın ve kol desteği tipi
Bileklerin, kolların ve karın bölgesinin yoğun egzersizi güç ve güzellikle doludur ve sıradan aileler bunu kolayca taklit etmemelidir.
NO.5 Aslan stili
Dil egzersizi
Boğaz masajı
Genetik alay
NO.4 yay tarzı
Hamilelikte göbek bakımı, yoga sırasında sırt bakımı
Bebeğine mutluluk veren anne
Mutlu Bebek
NO.3 üçgen streç
Tıpkı ebeveyn-çocuk kıyafeti + ebeveyn-çocuk yogası + ebeveyn-çocuk seyahati gibi ...
NO.2 Savaşçı üç tarzı
Oldukça yorucu duruş, bacakları bükme ve yanlışlıkla arkaya doğru eğilme
Bebek getirirsen bu tatlı bir yük
Mükemmel T, mükemmel dövüşçü
NO.1 Ağaç stili
Basit ve güzel bir yoga ağacı pozuna seyahat edin.
Büyük bir ağaç gibi, yukarı doğru uzanmaya çalışıyor
Doğa ile harmanlanan vücutta küçük evrenin zonklamasını hissedin.
WeChat sertifikalı genel hesabı takip edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
