Luo Zhenyu: Kilo vermeye gidin, istediğim şey enerji
Island Jun diyor
Haberlere göre, Şangay'daki ünlü bir ilkokul, yeni öğrenciler alıyor ve vücut şekillerine bağlı olarak velilerle röportaj yapıyor.
Haber çıkar çıkmaz kapsamlı tartışmalara neden oldu.
Zayıflığın güzel olduğu günümüz çağında birçok insan, zayıf olmanın sadece halkın estetiğine uygun olmak anlamına gelmediğini, aynı zamanda sağlığı temsil ettiğini ve vücudunuzun sınıfınızı da ortaya çıkardığını düşünüyor.
Ama ince olmak iyi mi? Şişman olmak ille de kötü mü? Vücudunuzun sınıfınızı ifşa ettiğini söylemek doğru mu? Luo Zhenyu, Zhou Hang ve Xu Xiaoping bu konuda farklı görüşler ifade etti. Bakalım büyük adamlar ne diyor ...
Eser sahibi: Zhang Zhanhui
Resim: Görsel Çin
Kaynak: Zhenghe Adası
Figürün sınıfını açığa çıkarıyor
Geçen yıl bir haber vardı: Şangay'daki ünlü bir ilkokul yeni öğrencileri işe aldı, ebeveynlerle röportaj yaptı ve ebeveynlerin vücuduna baktı.
Bu haber çıkar çıkmaz, ebeveynler hemen tencereyi kızartır.
Bu hareketi kabul eden bazı ebeveynler bir mesaj bıraktı: "Ebeveynler kendilerini iyi yönetmiyorlar. Çocuklarına bakacaklarına inanıyor musunuz? Bir şeylere sadık kalacak güveniniz yok ve yine de çocuklarınızı buna bağlı kalmaya teşvik etmelerini mi bekliyorsunuz?"
"Çocuklarınızı eğitmenin en iyi yolu, iyi olmak ve çocuklarınıza rol model olmaktır. Çocuğunuzun hayal ettiğiniz kişi olmasını istiyorsanız, o zaman önce siz olmalısınız."
Duruşun görünümü artık sadece kişisel görüntünün ölçütü değil, doğrudan bir kişinin içsel niteliklerinin dışsal tezahürüne yükseliyor. Vücut yönetimi artık kişisel bir mesele değil, aile içinde yükseldi ve gruba yayıldı.
Kendi figürlerini yönetemeyen insanlar, başkalarının (çocukların) hayatlarını yönetmek bir yana, kendi hayatlarını yönetemezler.
Sonra konu sınıf tartışmasına dönüştü: "Kilonuz sosyal sınıfınızın beyanıdır. Yüz yıl önce obezite bir başarı göstergesiydi. Ama o günler geride kaldı. Bugün obezite orta ve alt sınıflara ait. Mark. Üst orta sınıf ve orta sınıfla karşılaştırıldığında, orta ve alt sınıfların obez insanları öncekinden dört kat daha büyük. "-" Stil "Paul Fossell
Durum böyle görünüyor. Klasik İngiliz belgeseli "7 Yıl Yaşam" da, seçkin sınıftan bir çift 56 yaşında hala iyi bir vücut şeklini koruyor. Memurların orta düzeydeki liderleri olarak, Peter ve karısının formları açıkça daha iyi ve hatta bazıları İnce ve yetenekli.
Ve alt sınıftaki erkeklerin neredeyse tamamı şişman ve kel hale geldi, ancak birkaçı gençken oldukça yakışıklıydı, özellikle de her biri çok kötü bir şekle sahip olan eşleri.
Görünüşe göre her şey bir beyan: Bir kişinin figürü sınıfını simgeliyor.
Ama gerçekten öyle mi?
Sadece halkın estetiğine uygun bir çerçeve bir kişinin tüm bilgilerini kapsayabilir mi? Beden kaygısı sınıf kaygısına yükseldiğinde, bu kırık bedenleri kim ödeyebilir?
Sınıf kaygısı fiziksel kaygı olarak sembolize edildiğinde, yaşamdan sapanlar için kim ödeme yapabilir?
Öyleyse beden yönetimi ve sınıf ikilemi tartışmasının arkasında, neden bahsediyoruz?
Büyük adamların ne dediğini görün
"İstediğim şey enerjik" -Luo Zhenyu
Sağlık yönetimi danışmanı Zhang Zhanhui bir keresinde Luo Zhenyu'nun egzersiz amacını sordu ve cevap verdi: "Zayıf olmak istemiyorum. En çok ihtiyacım olan şey her gün enerjik çalışabilmek."
Luo Zhenyu için en önemli şey, onu yüksek yoğunluklu çalışmayı tamamlaması için desteklemek için yeterli enerjiye sahip olmaktır.Bu onun için, fit bir vücuda sahip olmaktan çok daha önemlidir.
Vücut yönetiminin amacı vücutta değil, yönetimin arkasındaki gerçek mantıktır: Yaptığım şeyin gerçek amacını biliyorum. Hedefe ulaşıldığı sürece, yüzeyde neye benzediğini başkalarının konuşmasına izin verin. Gitmenin başka bir yolu.
Luo Ji Siwei CEO'su Tuobuhua bir keresinde şöyle demişti: "Bir kişinin başarısı, düşünme ve davranışının basitliğiyle olumlu bir şekilde ilişkilidir ve karmaşıklıkla olumsuz olarak ilişkilidir." (Zhang Zhanhui "Kontrol: Yorulmadan açın. , Kaygısız Bir Yaşam "Öneri Önsözü)
Buradaki basitlik, esasen bir kişinin kendi "çekirdek algoritmasını" kurup kurmadığının bir tezahürüdür. Çekirdek algoritmaların hepsi görünüşte basittir, kıyaslanamayacak kadar güçlü operasyon ilkesine bağlıdır ve bir kişinin son derece rafine bilgi ve bilgelik birikimidir. .
Ve bu en basit ve en akıllı düşüncede, yüzeyde akan temel mantık dahil edilmemiştir.
Luo Zhenyu, Amerikan Spor Tıbbı Derneği'nin sağlıklı fiziksel uygunluk ilkelerinin özünü kavradı: sözde sağlıklı fiziksel uygunluk, bir kişinin her gün yorulmadan iş ve çalışma görevlerini tamamlamak için yeterli enerjiye sahip olduğu ve boş zaman faaliyetlerinden zevk almak için yedek enerjiye sahip olduğu ve başa çıkabileceği anlamına gelir. Acil durumlar için fiziksel yetenek.
Yüksek yoğunluklu işlerde başarılı olabilmek ve iş dışında hayatın tadını çıkaracak enerjiye sahip olmak spor ve zindeliğin özüdür.
Böyle bir mantık hiçbir şekilde bir istisna değildir.
"İstediğim şey yenilenmiş zihinsel ve fiziksel" -Zhou Hang
Fortune 500 şirketlerinin çalışanları için "996" iş sistemini sık sık duyuyoruz, yani günde 12 ila 16 saat.
Yidao'nun kurucusu ve eski CEO'su Zhou Hang, akşam 10 veya 11'e kadar, hatta daha sonra çalışıyor. Bu sadece bir kişinin zekasının bir testi değil, aynı zamanda fiziksel güç için büyük bir zorluktur.
İşin aşırı yüklenmesinin yanı sıra, sigara içmek, çok kahve içmek, zamanında yemek yememek, acıkınca hazır erişte yemek, geç yatmak, sabahları uyanmak, zamanın altında her türlü şey gibi birçok kötü alışkanlık vardır. Acele etmek ve geç kalmak ... Zhou Hang'in her gün yoğun ve endişeli bir durumda olduğu söylenebilir.
Ve on yıldan fazla süredir gut hastası olan ve tüm yıl boyunca sonu gelmeyen bir operasyon halinde olan öyle ki, hayatının ilk maratonunu Haziran 2018'de koştu.
"Kariyerim yeni bir aşamaya girerken, kendimi ayarlamaya başlıyorum. İstediğim şey" kendi kendini tazeleyici "bir etkiyle rahatlamak. Sadece zihnim tazelenmekle kalmıyor, aynı zamanda vücudum da ayarlanmış ve yenileniyor.
Maraton ya da sporun kendisi Zhou Hangin temel talepleri değildir, bu yüzden başlangıçta bazı eylemleri aslında yanlış yöndeydi: Evde koşu bantları, kürek makineleri, bisiklet makineleri ile donatılmış özel bir spor salonu açtı ... Egzersiz yapmak için büyük acılar çeken bir duruş.
Sonuç şüphesiz iki gün sıcak enerjiyle koştuktan sonra yoruldum ve sebat etmekte zorlandım. Gevşemiştim, mazeret, şevk, geri çekilme ve kısa sürede bir tür fiziksel değişim beklentisine düştüm, ama psikolojik olarak Kalma güçlüğü.
Koç Zhang Zhanhui, temel özlemlerini bulmasına yardım etti: "Sadece zorlu bir hedefi tamamlamanıza izin vermek için değil, aynı zamanda size maraton koşabilecek bedeni ve ruhu vermek için bir maraton koşmanıza izin veriyorum."
Amaç, "tüm fitness ekipmanlarını fethetmekten" "kendini değiştirip canlılığı yeniden kazanmanın" özüne kadar basitleştirildi. Görev parçalandı, amaç geliştirildi ve tüm dikkat dağıtıcı düşünceler bir kenara atıldı. Herhangi bir dikkat dağınıklığı olmadan kurulu sona koşmak hareketli bir şey.
"Rüyaya ulaşıldığında, çizgiyi aştığınız anda sadece tatmin olmuş ve mutlu hissetmediğinizi, aynı zamanda tüm sürecin tadını çıkardığınızı görmek sizi hoş bir şekilde şaşırtabilir."
Figürünün nasıl göründüğünü umursamıyorum, önemsediğim şey vücudumun algıladığı dünyanın nasıl olduğu.
Bir kişinin sınıfıyla ilişkilendirilen şey hiçbir zaman dış figür değil, düşünme mantığı ve davranışı arasındaki basit doğrusal ilişkidir.
Esnekliğe uyumu basitleştirmek ve beden kaygısını sınıf kaygısına yükseltmek, sorunun özünü gizlemek, davranışın temel taleplerini görmezden gelmek ve ek sonuçları başlangıç amacı olarak ele almaktır.
"İstediğim şey tutkulu ve verimli bir yaşam" -Xu Xiaoping
Zhen Fonu'nun kuruluşunun dördüncü yıldönümünün yıllık toplantısında, Xu Xiaoping bir süre dansçılar ile dans etti, bir süre dramalara katıldı ve aynı zamanda neredeyse şiirsel olan oldukça abartılı bir tonda "Gelecek Çin'in Genç Liderlerine" yayınladı.
Seyirciler arasındaki 80'ler ve 90'lar sonrası girişimciler bu sevimli yaşlı çocuğa bir tür takdir ve biraz şaşkınlıkla baktı. Kahkaha devam etti.
"Horoz yumurta bırakıyor, pandalar dövüş sanatları yapıyor, Xu Xiaoping bale yapıyor, her şey mümkün!" Xu Xiaoping'in etrafındaki insanlar hakkındaki izlenimi her zaman büyük bir tutkudur.
Bir keresinde şöyle demişti: Kaliteli bir yaşam istiyorsanız, enerji birinci unsurdur. Mücadele ettiğinizde, hayatınızın arkasına "0" ekliyorsunuz, ancak öndeki enerji değerinin "1" olduğunu asla unutmayın.
Sağlıklı, verimli ve mutlu bir yaşam sürmek için hayatımızı tersine çevirip "1'den 0'a" yaşamak yerine 1'den 10'a, 1 milyona çıkmalıyız.
Bu aynı zamanda ilk önce gerçek temel hedeftir.Aslında, Luo Zhenyu, Zhou Hang veya Xu Xiaoping, egzersizlerinin ve zindeliğinin gerçek amacı daha sağlıklı ve daha enerjik bir vücuda sahip olmaktır.
Sözde figüre gelince, iyi olması iyi, kötü olmaması, daha dikkat çekici hedefleri var ve bu yüzeysel tartışmalar başkalarına bırakılıyor.
Ortak hedefleri tam enerjidir. Bilgi patlaması ve şiddetli rekabetin yaşandığı bu çağda, kim yeterli fiziksel güce, güçlü konsantrasyona ve iradeye sahipse, rekabette kazanma olasılığı büyük ölçüde artacaktır. Bunu yapmak için enerji yönetimi ve planlaması yapmayın, her şey boş laftır.
Enerji yönetimine önem verenler disiplinlidir.
Yüksek yoğunluklu işlerle iyi başa çıkabilmek için, çalışma ve yaşamda her zaman sakin ve çevik olun. Fiziksel güçlerinin, konsantrasyonlarının ve iradelerinin tam kontrolünü ele geçirmeye isteklidirler, böylece uzun süre bir özgürlük durumunda kalabilirler ve zorluklar ve değişikliklerle başa çıkma konusunda sürdürülebilir bir güven ve yeteneklere sahip olabilirler.
Bu nedenle, yüksek kaliteli bir yaşam tarzına ihtiyaç duyarlar ve uzun vadeli, bilimsel ve sistematik bir şekilde devam ederler; onları ciddiye alırlar ve vücutlarını dikkatlice yönetirler ve ardından yaşamda, işte ve kişisel hobilerinde birçok alanda güzel sonuçlar verirler.
Enerji yönetimine dört adım:
Enerji yönetiminin özü, vücudun en iyi performansı göstermeye devam etmesine izin vermek - iş ve yaşam için yetkin olmak ve kendi tercihlerini yerine getirmek için yedek kapasiteye sahip olmaktır. Sistemin kurucusu Zhang Zhanhui, enerji yönetimini dört boyuta ayırdı: egzersiz, diyet, iyileşme ve zihniyet.
Egzersiz enerjiyi güçlendirir, enerji sisteminin verimliliğini artırabilir ve enerjinin sorunsuz ve esnek bir şekilde çalışmasını sağlayabilir:
"İlk döngüde, 40 yaşında bir insan olduğumu ama 80 yaşında bir vücudum olduğunu hissettim. Çok depresyondaydım ve egzersiz yapma konusundaki güvenimi hemen kaybettim. Ancak ikinci seferden itibaren dayanıklılığım giderek arttı ve hızım yakın zamana kadar artmaya devam etti. Durmadan bir buçuk saat koşabilirim.
Bu, her kademeli egzersiz sırasında ilerleme sevincini ve başarı duygusunu bulmamı sağladı ve koşmaktan zevk almaya başladım. Bu süreçte vücudumdaki ince değişiklikleri yavaş yavaş hissediyorum ve kendimi tanımamda sebat etme konusunda daha motive oluyorum.
Aktif ve bağımsız bir ısrarla, bir süreçten geçtikten sonra hedefe doğal olarak ulaşılabilir. "Zhou Hang
Diyet, enerji hammaddelerinin biyokimyasal girişidir:
"Eddie büyük bir yanlış anlamamı değiştirdi." Önemli olan (yiyecek) ağırlığı değil, kan şekerinizdir. Kan şekeri vücudunuzun yağ depolamasını ve yağ yakma anahtarı-insülinini kontrol edebilir. Bir kez Kan şekeriniz yükselir ve insülininiz daha fazla salgılanır, bu da yağ yakmak için düğmeyi kapatmak ve yağ depolamak için düğmeyi açmakla eşdeğerdir. '
"Basitçe söylemek gerekirse, bir atıştırmalık yedikten sonra, ne kadar yağa dönüşebileceği değil, vücudun yağ parçalama süreci kesintiye uğradığı için."
O zamanki en iyi sahnenin şöyle olduğunu hatırlıyorum: O gün Luo Zhenyu, Tuobuhua ve Papi sosuyla yatırımdan bahsetmiştim Masada yedi veya sekiz çeşit lezzetli atıştırmalık vardı ve bunların çoğu "Beyaz Aşık" idi. Baştan çıkarıcı atıştırmalıklara dokunmadım ve bundan dolayı acı hissetmediğim için özellikle gurur duyuyorum.
Daha sonra, "Fang Luo" evime her geldiğinde, onun için bir sürü atıştırmalık hazırladım ve sessizce yemek yemesini izledim. "Luo Fat" kilo almaya devam ederse, kendimi rahatlamış hissediyorum. Xu Xiaoping
Faaliyetlere devam etmek, sistematik enerji kaybını onarabilir ve sistemi sorunsuz tutabilir:
Vanke Yardım Vakfı'nın başkanı Wang Shi bir keresinde bir konuşmasında uykunun öğrenmeyi de gerektirdiğini ve iyi uykunun en iyi tıbbi tedavi olduğunu söyledi.
Gözlerini kapatır kapatmaz uykuya dalabilir, uykusuzluk çekmesine rağmen 3 dakikadan fazla uykuya dalmamış, uçaklarda veya engebeli arabalarda rahat uyuyabiliyor.
Onun için, yarın neyle karşı karşıya kalırsa kalsın, öncelikle bununla başa çıkmak için iyi bir fiziksel kondisyona sahip olması gerekir.
Zihniyet ve biliş, enerji sınırlarını belirleyen yöneticilerdir ve enerji yönetiminin temel gücü ve başlangıç noktasıdır:
Zihniyet, enerji yönetiminin temel taşıdır. Asıl amacınızın farkına varın, odaklanın, duygusal iç tüketimi azaltın ve enerji yönetimi verimliliğini en üst düzeye çıkarın.
Enerji yönetiminin kurması gereken şey, günlük bir sistemdir.
Basit ve basit görünüyor, ancak kaygı, depresyon, erteleme, obezite, karar verme hatalarından kurtulmamızı sağlıyor ... İş ve yaşamda kolayca yetkin, boş zamanın tadını çıkarmak için enerji harcayın, fiziksel acil durumlarla sakin bir şekilde başa çıkın ve istediğimiz hayatı yaşayın.
Hala başkalarının kimliğini yargılamak için vücudunuzu kullanıyor musunuz?
