Şişmanlamayı reddeden yelek hattının kraliçesi, karın kaslarını tekrar sergileyecek ve "yarını söyleme" nin tökezleyen bir blok haline gelmesine izin verme
Ünlülerin zindeliği tanıtmadaki rolünün gerçekten harika olduğunu söylemeliyim.Çoğu erkek Peng Yuyan'ın figürü nedeniyle kas egzersizi yapıyor.Elbette, pek çok kız Yuan Shanshan'ın yeleklerini görüyor ve fitness kartları için başvuruyor. "Vest" kelimesi başlangıçta Yuan Shanshan'dan esinlenilmişti. O zamandan beri sayısız kız fitness hakkında bilgi sahibi oldu ve fitnessa aşık oldu ve hatta bazı kızlar fitness sahnesine adım attı.
Birkaç yıl önce, Yuan Shanshan'ın fitness rutini şöyleydi: Günde 100 karın egzersizi yapın, 4 set yüksek bacak kaldırma ve diğer bazı temel egzersiz egzersizleri. Bazı netizenler açıkçası, tembel olduklarında Yuan Shanshan'ın fotoğraflarına baktıklarını ve hemen motivasyon bulduklarını söylediler.
Bununla birlikte, Yuan Shanshan, Yue Yunpeng tarafından şişmanlama konusunda sorgulandı ve açıkça kendisine doğru gelişemeyeceğini söyledi, bu yüzden egzersiz yapmaya ve kilo vermeye karar verdi!
Çoğu insan kilo verdikten sonra tekrar kilo alma problemiyle karşı karşıya, çok meşgul hayatları olan ünlülerden bahsetmeye bile gerek yok.Kararlarını verdikleri sürece bitmemiş hedefler olmayacak!
Son zamanlarda, Yuan Shanshan karın kaslarını tekrar gösterdi, bir kez daha yelek ve güzel bel egzersizi yaptı, daha ince görünüyordu. Bu gerçekten birçok hayranın içini çekti. Başlangıçta şişman olduğunu düşünüyordu ama vücudunun bu kadar iyi idare edilmesini beklemiyordu.O halde vücudunu nasıl yönetiyor?
İlki diyet. Kilo vermek için toplam kalori alımını kontrol etmek gerekiyor, Yuan Shanshan sadece sebze yemekle kalmıyor, aksine et, sığır eti veya balık da yiyecek.Bu onun çok iyi kilo verme sonuçları elde etmesini sağladı, yani diyet Kontrol, ön şarttır.
Ayrıca egzersiz olmazsa olmazdır.Her gün 1 saat tempolu yürüyüş yapacaktır, tabii ısınmayı ve dinlenmeyi unutmayın. İçeri girmekte ısrar etti ve 10 günden kısa bir süre içinde yaklaşık 4,6 kedi kaybetti!
Kilo vermek aslında çok basit ... Yuan Shanshan, "Yarın söyle" in tökezleyen bir engel olmaması gerektiğini düşünüyor.Bu hızlı kilo verme yöntemini seviyor, tabii ki sağlık üzerinde yadsınamaz bir etkisi var.
O zamandan beri, fitness egzersizleri vücut şeklini korumaya odaklandı ve diyet çok zorlayıcı değil ve artık aşırı kilo vermenin peşinde değil!
Birçok kız kuvvet antrenmanından korkar ama buna hiç ihtiyaçları yoktur. Yuan Shanshan'ın antrenman programı çok fazla kas antrenmanına sahiptir.Kasları doğru bir şekilde eğitmek daha iyi bir vücut eğrisine sahip olmanızı sağlayabilir.
Yaz yaklaşıyor ve şimdi et boşaltma mevsimi. Çalışmaya başladınız mı?
