Bu 14 çeşit yemek yedikçe kilo vermenizi sağlayacak!
Ağzınızı açık tutun ve bacaklarınızı açık tutun "fitness ve kilo verme dünyasında" altın kural "dır. Etkisi gerçekten de tesadüfi değildir. Ancak kilo veren kızların çoğu hayatlarını münzevi gibi yaşar ve yemek bile yemiyorlar. Bir bakışta, atıştırmalık kelimesi bundan kaçınmak içindir.Aynı zamanda kilo vermek ve zindelik için de geçerlidir.Yabancı mantarlar bu sağlıklı ve zayıflatıcı atıştırmalıkları yiyor ~ canım, bakmaz mısınız?
Bitter Çikolata Kilo vermek için çikolata yiyin!
Ben ve küçük arkadaşlarım şok olduk! Beklenmedik miydi? Aslında nedeni çok basit: bitter çikolata genellikle% 70 ile% 99 arasında kakao katı içeriği veya% 12'den az süt içeriği olan çikolatayı ifade eder. Öncelikle bitter çikolatanın yağı insanların düşündüğü kadar yüksek değildir ve büyük bir kısmı vücut etine dönüşmeyecek olan doymamış yağdır. Ayrıca bitter çikolata, sindirim ve emilim sırasında vücuttaki bazı yağ ve kalorileri yakacaktır. Ayrıca kakao çekirdekleri sağlığa iyi gelen "polifenol" adlı bir madde içerir.Kırmızı şarapta ve yeşil çayda da bulunur, ancak çikolatanın içeriği kırmızı şarabın iki katından fazladır! Biraz acılık olsa da, siyah çikolatanın tadı o tatlı ve yağlı çikolatalara göre daha yumuşak ve kakao tadı daha yoğun! "The Dragon of Medicine" da Seven Seas'ın yetişkinler için siyah çikolatalı çikolata olarak adlandırılmasına şaşmamalı! Bu nedenle, şişmanlama endişesi duymadan çikolata yiyebilirsiniz! Editörün önerdiği bitter çikolataya bakın ~ Meyve ve sebze suyu
Victoria's Secret Show'un sahne arkası ve büyük moda haftalarının meyve ve sebze sularıyla dolu olacağı söyleniyor. Sıradan insanların vücudunun% 70'i su ise, o zaman süper modelin vücudunun% 70'i meyve ve sebze suyudur! BBC'nin "Yeme, Oruç, Uzun Ömür" belgeseli tanıttı: Meyve ve sebze beslenmesinin% 70'i kabuğu ve sebze lifi, geri kalanı şeker ve kaloridir. Vücudunuzu formda tutmak için her kaloriden mümkün olduğunca fazla besin alın. İlk inanç. Süpermodeller bunu, önceki modeller gibi aşırı oruç tutmadan vücudu ve cildi daha iyi bir duruma getirmeye yardımcı olabilecek bir detoksifikasyon yöntemi olarak görüyor, böylece onları sokak fotoğrafçılığında sık sık görebilirsiniz. . Avrupalı ve Amerikalı yıldızlar bile bu bardak meyve ve sebze suyuna deli oluyor! Kahve içbükey şeklinden meyve ve sebze suyunu tutmaya kadar! Arpa Ruoye Yeşil Suyu Tozu Arpa Ruoye Yeşil Suyu tozunun birçok mantar soğutması ile içildiği tahmin edilmektedir. Detoksifikasyonda mükemmeldir.Okulda ve işte düzensiz beslenme alışkanlığı olan insanlar için iyi bir haber! Kabızlığı olan insanların bundan korkmasına gerek yok! Detoksifikasyonun etkisi, tek başıma yediğimde en belirgin olanıdır.Güzelliğin ve güzelliğin etkisine gelince, şimdilik hiçbir his yok. Tadı beğenmeyecek çok sayıda mantar soğutucu olacağı tahmin ediliyor.Bence yeşil çay tadı, tadı biraz daha özgün, yoğurt ya da süt eklemek yemeyi kolaylaştıracak. Enzimler Enzimler son iki yılda popüler hale geldi.Aslında, Japonya'da her gün 20 milyondan fazla insan bunları kullanıyor. Enzimler, şehir sakinlerinin genel sağlık ihtiyaçlarını neredeyse karşılayan işlevleri düzenleyebilir, metabolizmayı teşvik edebilir, detoksifiye edebilir ve kilo verebilir, kanı temizleyebilir, vücudun pH'ını dengeleyebilir vb. Enzimler esas olarak aşağıdaki kişiler için uygundur: · Sebzeler gibi doğal besinlerle yeterince takviye edilmemiş kişiler · Uzun süreli stres altında yorgunluğa eğilimli kişiler · Metabolizmayı teşvik etmek ve kilo vermek isteyenler · Kardiyovasküler hastalıkları ve sekelleri olanlar Aslında, enzimlerin kilo verme etkisi mide ve bağırsakları düzenlemekten geçer. Vücudun metabolik döngüsünü hızlandırma ve israfı ortadan kaldırma süreci, kilo verme sürecidir.Enzimi içtikten sonra, enzimi içmeden öncesine göre daha az yemek yiyeceksiniz.Yiyecek miktarı görünmez bir şekilde azalır ve vücutta daha az çöp bulunur. Dahası, enzimler kandaki toksik maddeleri uzaklaştıracak, böylece kan dolaşımı normal hale gelecek, kan dolaşımı hızlanacak ve pürüzsüzleşecek, vücutta yağ biriktirmek o kadar kolay olmayacak ve ardından yavaş yavaş kilo verilecek. Elma
: Lipid düşürücü elma pektin, selüloz, C vitamini vb. Yönünden zengindir, bu nedenle yağ azaltmada çok iyi bir etkiye sahiptir. Elma, aşırı sodyumu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, bu da bacak ödemini önleyebilir ve ısı emilimini azaltabilir. Kereviz
: Diürez ve şişlik Kereviz lif açısından zengindir, bu nedenle "yüksek lifli gıda" olarak adlandırılır. Mısır: atılımı teşvik edin
Mısır, düşük kalorili bir besindir, kilo verdiren bir öğün olarak yenir, tokluk ve kilo kaybı hissi verir. Mısır, dünyanın tanınan "altın mahsulüdür", selüloz açısından zengindir, Soğan: sindirimi teşvik eder,
Yağsız Soğan sülfit mineralleri bağırsak hareketlerini artırabilirken, zengin çözünür diyet lifi gastrointestinal hareketliliği uyarabilir ve oligosakkaritler bağırsaklardaki kötü bakterilerin büyümesine direnerek kabızlığı etkili bir şekilde iyileştirebilir. Kış kavunu: yağ birikimini önler
Kilo veren birçok MM'nin kış kavunu kilo verme yöntemini denediğine inanıyorum, çünkü kış kavunu, şekerlerin yağa dönüşmesini etkili bir şekilde engelleyebilen propilen glikol içerir. Yumurta:
Yağ ve kolesterolü küçük partiküller halinde emülsifiye edin Yumurta sarısında bulunan lesitin, kan damarlarından çıkarıldıktan sonra vücut tarafından kullanılan çok küçük partiküllere yağ ve kolesterolü emülsifiye edebilen bir emülgatördür. Yumurtalar ayrıca kandaki yüksek yoğunluklu lipoproteini artırabilir ve kan damarlarının sertleşmesini önleyebilir. Buradan yumurta kilo verme yönteminin bilimsel temeli olduğu ve aynı zamanda pratikte etkili olan pratik bir kilo verme yöntemi olduğu görülmektedir. Kilo standarta ulaştığında, kalori alımı ve kalori tüketimi dengelenerek kilo verme etkisinin kalıcı olması sağlanır. Pırasa: Gastrointestinal hareketliliği iyileştirir
İnce ve uzun pırasa kilo vermeye iyi gelir. Pırasadaki ham lif içeriği çok yüksektir, özellikle pırasa kilo verme etkisi olan besleyici sebzelerle birlikte pişirildiğinde beslenme ve kilo vermenin etkisi daha da belirgindir. Mantarlar: bağırsaklardaki nemi korur
Mantarlar, neredeyse hiç kalori içermeyen düşük kalorili gıdalardır, bu nedenle aşırı yeme konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Mantarlar diyet lifi bakımından zengindir ve sıradan sebzelerden çok daha fazla protein ve amino asit içerirler. Kelp: kolesterolü giderin
Kelp bol miktarda iyot içerir.Bu mineral vücuttaki tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur ve kalori tüketimi ve vücut metabolizması için çok faydalıdır, böylece kilo kaybı ve kilo kontrolü sağlar. Tofu: kolesterol yok
Tofu yüksek besleyici, yüksek mineralli ve az yağlı bir besindir.Zengin protein fiziksel zindeliği artırmak ve tokluğu artırmak için faydalıdır ve kilo kaybının kalıcılığı için faydalıdır. Basit obezite hastaları için uygundur.
Dileğin şimşek çakmaksa
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga Fitness Zayıflama Kimliği: yoga36524
Daha fazla yoga öğretimi, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri edinin
