Uykulu düşman
İlk işim telefonla alışveriş için müşteri hizmetiydi. Telefona cevap vermekten sorumluydum. Kendi telefon kaydımı dinledikten ve müşterinin ürün hakkında danıştığını öğrendiğimde aniden "Bir elma yemek istiyorum" dedim. Sanırım o sırada uyuyordum. Müşteri doğrudan kördür.
Metin | Stajyer Wang Shuangxing Düzenle | Zhao Ji
Düzeltme | Lu Aiying
Bu makale hakkında 4529 kelime , Tam metni okumak için gerekli 9 dakika
Kısa bir süre önce, Çin Tıp Doktorları Birliği'nin Uyku Tıbbı Meslek Komitesi "2018 Çin Uyku Endeksi" ni yayınladı. 16 şehirde 90'lı yıllardan sonra 2.550'yi araştırdıktan sonra rapor, Çin'in 90'lı yıllardan sonraki ortalama uyku endeksinin 66.26 (100 üzerinden) olduğunu gösterdi. "Huzur içinde uykuya dalma ve dönme ihtiyacı" durumu.
Gece ile gündüz arasındaki sınırın giderek bulanıklaştığı bir çağda, uykusuzluk mevsimsel bir salgın gibi yayılıyor. Her şehir kendini sonsuz bir uyku halinde silahlandırdı ve uyuyamayan gençleri barındırmak için sokaklarda gittikçe daha fazla kapanmayan bar ve kitapçı görünüyor.
"Sleepman", "Sleepman" ve "Sleepman" son iki yılda popüler hale gelen yeni mesleklerdir.Ağ kablosunun diğer ucunda, yabancıların uykusuzluktan kurtulmasına yardımcı olmak için farklı sahneler ve sesler yaratırlar.
Gece gittiğinde ve gün koşarken, uykusuzluk hastası ve uyku yardımı bir yolculuğu tamamladı ve başka bir grup ile uyku arasındaki savaş yeni başladı - "narkolepsi" Zaman ve durum ne olursa olsun kontrolden çıkmış olabilirler. Uyumaya.
Bu, insidans oranı iki binde bir olan bir uyku bozukluğudur.Hasta biraz kendini küçümseyerek kendisine "Juezhu" diyor. "Tembellik" ve "zayıf otokontrol" gibi birçok etiket altında, kontrolden çıkmak için mücadele ederken, damgalanma ve önyargıya kapılıyorlar.
Bugün Dünya Uyku Günü, "uyumaya düşman" olan üç genç bulduk ve uyku ile ilgili hikayeler hakkında konuştuk.
"Çin tıbbı menopoza girdiğimi söylüyor, batı tıbbı depresyonda olduğumu söylüyor"
Hatırlayabildiğimden beri, her zaman diğerlerinden daha uyuşuk olduğumu fark ettim.
İlkokuldayken sınıfta sık sık uyuyakaldım, bu yüzden notlarım her zaman iyi değildi. Bazen uyurken öğretmen tarafından bulundu ve soruyu cevaplamam için çağrıldı, eğer soruya cevap veremezsem öğretmen çok tembel olduğumu ve kendimi kontrol edemediğimi düşünerek beni azarlardı.
Ortaokulda erkekler genellikle sınıfta uyur ve benim dışımda kızların neredeyse hiçbiri. Uyanık kalmak için yüzüme rüzgar yağı sürmeye çalıştım ama işe yaramadı. Masa arkadaşıma uyuyakaldığımda kolumu çimdiklemesini söylemek de işe yaramazdı; uykumdayken sıcak su içmek biraz işe yaradı ama uyanıkken, Su bardağının kapağında çenesiyle uyuyakaldı.
Öğretmen sınıfta uyuyanlardan sınıfın arkasında durmalarını ve sınıfı dinlemelerini istedi ve ben de bir sıra çocukla birlikte durdum. O zamanlar buna alışmıştım, yüzsüz ve derisiz ve bazen ayakta uyuyabiliyordum.
Ortaokulun üçüncü yılının sonunda, çalışmalarımı bir yıl boyunca tekrarladım, ancak ilk yılda yapamadığım şeyin (bilgi) hala ikinci yılda olmayacağını anladım. Şimdiye kadar hala matematik problemleri yapmayı, parabolleri ve formülleri çizmeyi hayal ediyorum. Bunu yapamıyorum, bu yüzden çok endişeliyim ve sonunda uyanıyorum.
Daha sonra, düşük notlar ve isyan nedeniyle, üniversiteye giriş sınavından bir ay önce, bir iş bulmak için sınıf arkadaşlarımla Pekin'e koştum.
İlk işim telefonla alışveriş için müşteri hizmetiydi. Telefona cevap vermekten sorumluydum. Kendi telefon kaydımı dinledikten ve müşterinin ürün hakkında danıştığını öğrendiğimde aniden "Bir elma yemek istiyorum" dedim. Sanırım o sırada uyuyordum. , Müşteri doğrudan kör oldu.
İkinci iş ise fabrikada elektrik sayacı testi yapmak ve montaj hattından çıkan elektrik sayaçlarını her gün elektrik sayacı test ekipmanının demir sütunlarına asmaktan sorumluyum. Test sırasında alete enerji verildi. Bunu yaparken uykum geliyordu ama elim hala sayacı asılıydı.Avucum enerjik demir direğe dokunduğunda, özellikle acı veren bir maş fasulyesi büyüklüğündeki bir çukura elektrik verildim. Elin arkası uyuşmuş. Ama başkalarına söylemeye cesaret edemedi, aksi takdirde kesinlikle eleştirilirdi. İstifa etmeden önce üç veya dört kez telgraf çekildim.
Şimdi bir eğitim kurumunda satış yapıyorum ve sadece performansa bakıyorum, bu yüzden uykuya dalmak çoğu zaman araya girmiyor. Ama yine de endişeliydim çünkü bazen toplantı sırasında uyuyakaldım ve sonrasında lider bana "Gelecekte erken dinleneceğim, böylece ertesi gün işimi etkilemeyeceğim" dedi. Narkolepsi olduğumu, daha uyuşuk olduğumu ve her an uykuya dalacağımı söyledim, hepsi şaka yaptığımı ya da kendime nedenler bulmaya çalıştığımı düşündü.
Neredeyse her yerde uyuyakaldım, arkadaşlarımla sohbet ediyorum ve diğerleri hala uykuya daldığımı söylüyor; bazen işte klavyeye bastığımda uykum geliyor ve uyandığımda kafamı bilgisayar başında buluyorum; sık sık metroda uyudum Ayağa kalktım, bu yüzden her gün on dakika önce dışarı çıktım; bir arkadaşım meditasyonun uykuyu ayarlayabileceğini söyledi.Ben denedim ve bir parça müzik çaldım.Müzik bitmeden önce orada oturdum ve uykuya daldım ...
2012'de en sevdiğim grup Mayday, Kuş Yuvası'nda bir konser verdi. Sonunda bir satış bileti aldıktan sonra, aniden uykum geldi ve yaklaşık bir şarkı boyunca uyudum. Diğerleri siyah hayran olduğumu düşünebilir.
Narkolepsinin semptomları sadece uyuşukluk değil, aynı zamanda halüsinasyonlardır, "hayalet baskısı" (bilinçli ancak uyanırken vücudu hareket ettiremeyen bir tür uyku bozukluğu). Neredeyse her gün belirli bir süre oluyor ve bu özellikle korkutucu. Örneğin, evimin yakınında kedi yok ama kedinin havlamasını her zaman duyabiliyorum; kapı kapalıyken yalnız yaşıyorum, ama her zaman biri beni örtmek için geliyormuş gibi geliyor.
Bu süre zarfında, bütün gece ışıkları yaktım ve kız arkadaşım tapınağa yanan bir Budist kutsal yazı istemek için gittiğini duydu, yastığın altına bastırıp, iyi olduğumda boynuma koymama izin ver.
Uyumak için hem Çin hem de Batı tıbbını gördüm. Çin tıbbı bazı menopoz semptomlarım olduğunu söyledi, ancak 30 yaşın altındayım. Batı tıbbı biraz depresyonda olduğumu söyledi. Geçen yıl narkolepsi yardım kuruluşu çevrimdışı bir etkinlik düzenledi ve ben de katıldım. Orada bir hastalık olduğunu öğrendiğimde nihayet rahatlamış hissettim. Kendimden endişelenirdim: Neden tekrar uyudun? Neden kendini kontrol edemiyorsun? Artık bunun benim sorunum olmadığını bildiğime göre, tüm kişi rahatlamış durumda.
Aslında uykulu olmayı seven bizler zaten çok rahatsızız.Akrabalarımız ve sınıf arkadaşlarımız anlayamazsa ve yine de alay ederse, psikolojik baskı daha da artacaktır. Şimdi daha fazla insana bunun çevrimiçi ve çevrimdışı propaganda yoluyla bunun bir hastalık olduğunu bildireceğiz ve diğerlerine ciddi olmadığımızı ya da çok çalışmadığımızı söyleyeceğiz, aynı zamanda hasta olanların kendimizi kabul etmesine ve aşağılık ve kendini suçlamayı bırakmasına izin vereceğiz. içinde.
Bu bir dikkat oyunudur
Şimdi geriye dönüp baktığımda, uykusuzluk döneminde bir nevroz gibiydim.
Geçen sene Kasım ayından beri uzun zamandır uykusuzluk çekiyorum. O zamanlar işte bazı düzenlemeler vardı ve orijinal normal hayat bozuldu: Bir kamu kurumunda çalışıyordum ve her gün ofiste oturuyordum, daha sonra yoksulluğun azaltılması için çalışmakla görevlendirildim, zaman zaman kırsala gitmem gerekiyordu ve sıkıntılarım arttı. O zamanlar neredeyse yılın sonuydu ve her gün bir bildirimle il ve şehirden gelen değerlendirmeleri kabul etmek zorunda kaldım ve sürekli yeni görevler yapılıyordu.
İlk uykusuzluğun olduğu gün saat ikiden fazla yattım, aniden yatakta daha önce hiç hissetmediğim bir his hissettim, kendimi kızdırmış, her yerimde uyuşma, göğüste sıkışma, kalp atışı çok hızlı ve biraz göğüs ağrısı hissettim. O sırada karım seyahat ediyordu ve ben evde yalnızdım, geç saatlere kadar ayakta kalan gençlerin ani ölüm haberini hatırladım, çok korktum, 120'yi aradım ve elektrokardiyogram çektirmek için hastaneye gittim. Doktor sorun olmadığını söyledi, ben de eve gittim, yatakta açıklanamaz şekilde can sıkıcı bir şekilde uzandım ve beş veya altıda uyuyakaldım.
Bu deneyim bilinçaltı zihninde bir miktar etki bırakmış olabilir ve ben de kısa süre sonra yine aynı şekilde hissettim. Yatakta uzanmak, uyuyamamak, şüpheyle, kendimi korkutmak, sonra kalkmak, hastaneye gitmek, eve gitmek, defalarca. O zamanlar sadece hastaneye gittiğimde kendimi rahat hissettim, oraya en fazla iki veya üç kez gittim.
O sırada EKG ve beyin BT çektim ve daha sonra nöroloji bölümüne gittim, bazen doktorun çalışmayacağından endişelendim, daha iyi bir hastaneyi seçer, tanınmış bir yerli uzmanı kayıt ettirir ve birkaç günde bir doktora giderdim.
Muayene sonuçlarında herhangi bir yanlışlık yoktu, doktor sabit bir ilaç yazdı ve almaya devam etti. Bütün gece ayakta kalmaya, akşam saat onda yatmaya cesaret etmeyin, ama yine de uyuyamayın, bazen kızarıyor ve göğsünüzde gerginlik var. Kendinize şöyle söyleyin: "Sorun değil, hepsi normal, uyu." Ancak uykuya dalmak zordur ve uykudan hemen sonra uyanacaksınız.
Sonunda, bir büyüye girmiş gibi görünüyordu, uykusuzluk korkusu vücut için kötü, ama ne kadar korkarsa uykusuzluk o kadar ciddi. Daha sonra, yattıktan sonra uyanmayacağımdan korkarak gerçekten uykulu ve korkmuştum.
O zamanlar her gün uykusuzluk konusunda endişeliydim ve tüm hayatımı tamamen bıraktım, Çin Yeni Yılı'nda eve gittiğimde bile çok yorgun hissettim ve hiçbir şey yapmak istemedim.
İşyerinde de etkisi var çünkü fiziksel durumuma dikkat ediyorum, her gün hastaneye gitmek için izin istiyorum, her şeyle başa çıkacakmış gibi hissediyorum. Doktor bir kez daha geldiğimi görünce kaşlarını çattı ve "İşle meşgul müsün?" Diye sordu.
Hatta en kötü birkaç günde kendimi aptal gibi hissedebilir ve hafızam kötü olabilir ki bu beni çok rahatsız eder. Kırsal kesime çalışmak için gittiğimde bazen bir akıl hastası görüyorum ve bir gün bu alanda sorun yaşayacağımdan endişelenerek panik ve korku içinde hissediyorum.
Müzik çalmaya çalıştım ama düşük uyku kalitesinden dolayı sık sık uykuya daldım ve müzikle uyandım; ayrıca ayaklarımı ıslatmaya ve faydasız olan süt içmeye çalıştım; bazen uyuyamıyordum ve gecenin çoğunda dışarı çıkıp sokakta dolaştım ...
Gerçekten zor olunca ailemle de konuştum ama aldığım tepkiler neredeyse tamamen suçluydu. Sanıyorlar, uyumak nasıl hasta olabilir? Çok fazla düşünüyorum.
Daha sonra kendimle aynı deneyimi yaşayan insanları bulmaya çalıştım. İyileşenler tarafından yazılan deneyimlere ve rehberlere baktığımda, bu süreçte birçok şüphenin çözüldüğünü hissediyorum.
Uykusuzluk aslında bir tür psikolojik telkindir.Bunu ne kadar önemserseniz beyniniz o kadar heyecanlanır ve doğal olarak uykuya dalmazsınız. Yani "Ne kadar çok korkarsanız, o kadar çok uyuyamazsınız, onu görmezden gelmek daha iyidir. Ondan korkmazsanız, daha iyi olur."
İnternetteki talimatları izleyerek hayatımı ciddiye almaya, ne yapmalıyım, sevdiğim filmleri tekrar izlemeye, iyi olduğumda ev işi yapmaya başladım. Bu bir dikkat oyunu gibi geliyor.
Şimdi çok daha iyi bir durumda olduğumu hissediyorum, temel uyku süresini garanti edebiliyorum ve duygusal olarak daha az kaygılıyım.
"Her zaman size eşlik ediyormuş gibi hissedebilirsiniz"
2016 yılında uyku yardımı canlı yayınlarını yapmaya başladım ancak 2014 yılında uyku yardımı videoları yapmaya başladım ve büyük video sitelerinde yayınladım. İlk başta daire nispeten küçüktü ve sadece üç veya dördümüz Çin'de bunu yapıyorduk. Daha sonra, canlı yayın giderek daha popüler hale geldikçe, giderek daha fazla çapa uyku yardımcıları yapıyordu.
Çocukluğumdan beri internette saç yıkama ve makyaj videolarını aramayı çok seviyorum. Bu duyguyu çok rahat buldum. Daha sonra birçok videonun insanları mutlu etmek için resimler ve sesler yoluyla görmeyi ve işitmeyi teşvik ettiğini keşfettim. Rahatlamak ve huzur içinde uyumak için kullanılabilirler. Özellikle denemeye karar verdim.
Video, farklı sahneler oluşturabilir, olay örgüsü oluşturabilir ve daha iyi uyku yardımı için rol oynamaya başlayabilir. Buna karşılık canlı yayının ses kalitesi ve görüntü kalitesi sıkıştırılacak ve sahne değişikliği olmayacak ama herkes hoşuna gidiyor çünkü canlı yayını izlediğinizde baraj göndererek yanıt alabiliyorsunuz ve her an eşlik edilme hissi var.
Uyku yardımı canlı yayınım her gece saat 9: 30'da başlıyor ve on ikide bitiyor.
Canlı yayın için ana araç, sol ve sağ kulaklardan oluşan iki kanal oluşturan iki kulağı olan bir stereo mikrofondur. İnternetten satın alınan Afrika müzik aleti yağmur çubukları gibi, baş aşağı çevrildiğinde su sesi çıkaracak; göğsünüzün önüne bir gazete koyun, ardından mikrofonu üzerine yaslayın ve gazeteyi belirli bir ritme göre yukarı ve aşağı vurun. , Okyanus dalgalarının sesini simüle edebilirsiniz; ayrıca kendi içlerinde çok hoş olan keskin rüzgar çanları ve akıllı müzik kutuları da vardır.
Kişisel olarak kulaklıkları seviyorum, çok yönlüler ve birçok sesi taklit edebiliyorlar. Kulaklıkları tutun ve kulaklıklardaki tüylerle pikap başlığına dokunun, bir yağmur sesi olacak; iki kulaklık arasındaki ışını parmaklarınızla vurun ve uçağın sesini duyabilirsiniz. Hepsi özeldir.
Her sesi beğenen ve bazıları hoşlanmayan insanlar var, bu yüzden daha fazla ses eklemeye çalışıyorum. İlk başta çok az hayranım vardı, sadece birkaç yüz ile bin arasında, daha sonra daha fazla insan uyku yardımı canlı yayınını farklı kanallardan öğrendi ve uyuyamayınca tıkladı. Şimdi canlı yayınımın takipçi sayısı on binlerce ile yüzbinler arasında değişiyor.
Rüzgar çanları, yağmur ve akort çatalları gibi yüksek sesler canlı yayının ilk yarısına yerleştirilir ve ardından kulak masajı, rüzgar ve dalgalar gibi daha yumuşak ve daha sessiz sesler gelir. Doğal sesler uyku için daha faydalıdır.
İnternette, uyumak için kulaklık takan birçok insan var, bu yüzden her zaman gergindim. İşler dikkatlice ele alınmalı ve korkarım bir şey başkalarını uyandırır; hapşırmak istiyorsanız, düğmeyi hızlıca ayarlayın. Ancak her zaman beklenmedik durumlar olacaktır, biz buna genellikle "devrilme" diyoruz.
Bir keresinde canlı yayını susturmak için cep telefonumu açmayı unuttum. Birden bir Alipay bildirimi belirdi: "Öde, öde, hazine, gel, hesap ..." Ses çok yüksekti. Ama herkes bunun peşinde olmayacak, bu yüzden sadece tükürmek: "Ah, beni korkuttu." Ya da alay edildi ya da yuhalandı: "Ah! Araba bugün devrildi!" Veya "Bugün devrilme görevi tamamlandı!"
Bunu uzun süre yaptıktan sonra meslek hastalıkları çıkacaktır. Kutularla, baloncuklarla ve küçük tahta parçalarıyla karşılaştığınızda, sesin iyi olduğunu düşündüğünüz sürece hemen eve götürebilirsiniz.Bazen topladığınızı hissedersiniz. Markete gittiğimde atıştırmalık paketini görünce alıp sıkıp sesini dinleyeceğim. Uzun bir süre sonra, bir şeyin malzemesini gördüğünüzde, temelde neye benzediğini bilirsiniz.
Hayranlarımın yaşı yaklaşık 20 yaşında.Bu yaş grubundaki insanların genellikle çevrimiçi sosyal ağlarda daha iyi olduğunu hissediyorum. Hayran grubum her gün çok hareketli ve bazı insanlar birbirini tanıyor ve sonunda sevgili oluyor. İnsanlar genellikle çok geç uyurlar, bazen daha çok insan canlı yayını daha sonra izler. Bana "bulut kız arkadaşı" diyorlar. Sık sık onlardan özel mesajlar alıyorum, bana her türlü sorunu anlatıyor: arkadaşlarla tartışmak, erkek arkadaşlarla garip olmak, kızları kovalamak istemek, akademik kafa karışıklığı vb. Geçtiğimiz iki yıl içinde bazı gençlerin bir süre depresyonda ve stresli olduklarını hissedeceklerini hissedeceğim Canlı yayını dinlemek, dikkatlerini başka yöne çevirebilir ve yatmadan önce rahatlayabilir.
Küçük bir kız bana depresyonu olduğunu ancak ilaç almaya isteksiz olduğunu söyledi, her gün uykusuzluk çekiyor ve canlı yayınımı dinledikten sonra uykuya dalıyordu. Oldukça tatmin edici hissediyorum, ancak yine de tıbbi tedavi almasını tavsiye ediyorum.Bu şey (canlı uyku yardımı) uyumaya yardımcı olabilir, ancak tedavinin yerini tutamaz.
Pek çok hayran bana canlı yayınımı dinleyerek uykuya dalmaya alıştıklarını söyleyecek, dinlemedikleri takdirde bir şeylerin eksik olduğunu hissedecek ve uyuyamayacaklar. Ancak genellikle bir süre dinledikten sonra bir süre durmalarını öneririm, çünkü uzun süre işitsel uyarıma maruz kalmak duyuları duyarsız hale getirecek ve canlı yayını dinlemenin uykuya yardımcı etkisi azalacaktır. Bu, kokulu bir eve yürümek gibidir ve içinde uzun bir süre sonra kokusunu alamazsınız.
Günümüzde etrafındaki insanlarla bağlantı kurmak herkes için zor, arkadaşlar ve ebeveynler bile belli bir mesafeyi koruyacak. Bir kişinin kollarında yattığınızı ve sizi yumuşak bir şekilde uyumaya ikna ettiğini hayal edin, bu biraz utanç verici görünüyor, ancak birçok insan bu şekilde hissetmek istiyor. Canlı yayın, utanmanıza izin vermez, aynı zamanda halledilme hissinin tadını çıkarabilir ve rahatça uykuya dalabilir.
Soğan konusu
Son zamanlarda birisi veya bir şey yüzünden uykusuzluk yaşadınız mı?
Sahne arkası cevap anahtar kelimeleri "Bay Soğan" , Okuyucuya katılın
Aşağıya tıklayın / yanıtlayın Anahtar kelimeler Geçmiş içeriği görüntüleyin
