g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Koşmak için mi yoksa rol yapmak için mi buradasın? (Yanlış anlaşılan çalışan eserleri sayın)

Koşu giderek daha popüler hale geliyor ve giderek daha fazla insan ana sporu olarak koşmayı seçiyor.

Koşmaya yeni başlayan birçok kişi bir çift ayakkabı giyebilir, bir parça kıyafet giyebilir ve koşmaya başlayabilir. Sözde "düşük eşik" koşarken, ekipmana olan talep diğer sporlar kadar yüksek değil.

Düşük eşik argümanı da birçok insanı koşmanın gerekli olmadığını hissettirir Diğer ekipman.

Hatta bazı iyi donanımlı koşucular, bazı "vuruşlardan" şikayet edecek: bu sadece bir koşu değil mi? Çok iyi donanımlı, Koşmak için mi yoksa numara yapmak için mi?

Dürüst olmak gerekirse, çok sayıda koşu ekipmanı ve pek çok harika şey var, ancak Özellikle numara yapmak için kullanılır , Çok nadiren.

Bugün şikayet edilen koşu ekipmanı hakkında konuşacağız, gerçekten sadece numara yapmak için mi?

Ter bölgesi

Pek çok insan kafasına havalı bir kayış takmanın çok aldatıcı olduğunu düşünüyor. Bundan şikayet ettiklerinde, muhtemelen ne için olduğunu bile bilmiyorlardır.

Egzersiz sırasında gözlerin terlemesi çok rahatsız edicidir , Bu özellikle gözlük takan arkadaşlar için geçerlidir. Gözlüğün kılıfından dolayı göz çevresindeki ter hiçbir zaman silinemez, bu da gözlüklülerin takmadan terlemekten çok göze akmasını kolaylaştırır.

Ter yönlendirme kemeri, gözlük koşucuları için büyük bir kurtarıcıdır.Bu şey kauçuk bir kafa bandıdır.Alına bir ter yönlendirme oluğu eklenir.Yerçekiminden dolayı ter olukta kaldıktan sonra, Başta kalan teri her iki taraftaki yanaklara iyi bir şekilde boşaltabilir ve sonra aşağı akarak gözlere akmasını önleyebilir.

Gerçekten havalı ve modaya uygun görünüyor, ancak gerçek görünümü için gerçekten önemli değil!

Şapka

Yukosaa Instagram üzerinden fotoğraf

Şapkalar da şikayet edilen daha fazla ekipmandır.

Aslında, ister güneşli ister yağmurlu olsun şapkalar çok kullanışlı bir ekipmandır.

Güneşli bir günde iyi bir şapka sadece gölge sağlamakla kalmaz, aynı zamanda iyi bir havalandırma sağlar.İçinde teri emmek için bir havlu tabakası bulunur.

Çabuk kuruyan, hafif ter emici kapak boş bir üst şekle sahip, terin alından damlamasını ve gözlere girmesini etkili bir şekilde önleyebilir.

Yağmur yağdığında, bir şapkanın önemi açıktır. Bir şapka, başınızı olabildiğince kuru tutmanıza yardımcı olabilir. Düşük sıcaklıkta ve yağmurlu günlerde vücut ısınızı koruyabilir, böylece vücut ısısı çok çabuk kaybolmaz. , Böylece fiziksel enerjinizden tasarruf edin. Ayrıca gözlükleri rüzgar ve yağmurdan koruyabilir.

Kafa bandı

Ter yönlendirme bandına ek olarak, saç bandı da çok iyi bir ter emici eserdir.

Ve uzun, dalgalanan saçları olan koşucular için, terlemenin yanı sıra, dalgalanan saçların da görüşlerine müdahale etmesi çok kolaydır.

Ter emici kafa bandı, koşarken alnınızdaki teri emebilir ve aynı zamanda saç ve terin görüşünüzü etkilemesini önlemeye yardımcı olur. Göze gelen terlemenin neden olduğu her türlü rahatsızlık için endişelenmenize gerek yoktur.

Kalp atışı ekranı

Wellandgood.com üzerinden fotoğraf

İleri düzey koşucular için ideal antrenman etkisini elde etmek ve aşırı antrenmanı önlemek için antrenman yoğunluğu çok önemli bir rol oynar.Egzersiz yoğunluğu kantitatif olarak izlenebilirse, antrenmanı daha verimli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda yaralanmaları da önler. .

Kalp atış hızı, egzersiz yoğunluğunu ölçmek için çok önemli bir referans indeksidir.

Koşucular için şu anda piyasada çok sayıda izleme ekipmanı bulunmaktadır; saatler, bilezikler ve kalp atış hızı kemerleri kalp atış hızı izleme ekipmanı olarak kullanılabilir.

Fotoelektrik kalp atış hızı monitörü çok iyi bir seçimdir.Kola yeşil ışık yansıtır ve yeşil ışık hemoglobin tarafından emilir.Kan akışı ne kadar hızlı olursa o kadar fazla emilir ve emilim oranı o kadar yüksek olur; emilmeyen ışık geri yansır. , Saatin ışık kaynağı sensörü toplanacaktır.

Fotoelektrik kalp atış hızı monitörü, yansıyan ışık miktarı yoluyla kan akışındaki değişiklikleri hesaplar ve ardından kan akışı boyunca kalp atış hızını hesaplar.

Kalp atış hızı kemeri

İlk yıllarda sadece profesyonel sporcular tarafından kullanılabilen kalp atış hızı kemeri, onlarca yıllık iyileştirmelerden sonra gelişerek sıradan insanların evlerine aktı ve ileri düzey koşucular için gerekli ekipmanlardan biridir.

Kalp atış hızının iki algılama elektrodu vardır. Kalp attığında, az miktarda akım üretecek, elektrot, kalp atış hızını hesaplamak için akımdaki değişiklikler yoluyla bu akımları algılayacaktır. Doğru ve hızlı olan elektrik akımı üretmek için kalp atışını doğrudan tespit edin Egzersiz yoğunluğunu ve antrenmanı artırırken kalp atışı durumunu daha iyi elde edebilir.

Kalp atış hızı verilerini izlemeye ek olarak, kalp atış hızı kemeri, koşu ile ilgili bazı önemli verileri de ölçebilir.

Örneğin, dikey genlik (oran), konma süresi, konma denge oranı, antrenman efekti vb. Bunlar koşucuların koşma yeteneklerini geliştirmeleri, antrenman planları düzenlemeleri ve ölçülmesi gereken veriler olacaktır.

Koşu gözlükleri

Ultraviyole ışınları gözler için çok zararlıdır , Bir çift uygun spor gözlük sporu daha güvenli ve daha rahat hale getirebilir.

Spor sırasında gözlüklerin kaymaya devam etmesi can sıkıcı bir durumdur.Profesyonel spor gözlüklere sahip yaygın outdoor markalarının yanı sıra, oakley, julbo vb. Gibi çok profesyonel bazı outdoor gözlük markaları da bulunmaktadır.

Sıkıştırma bacak kapakları

Gelişmiş koşucular arasında, sıkıştırma ayağı kılıfları da nispeten yaygın bir profesyonel koruyucu ekipmandır.

Neden kompresyon bacak kapakları takılır? En önemli nedenler: Koşu sırasında bacak kramplarını önleyebilir.

Egzersizde kullanılan kompresyon ekipmanının prensibi, kan damarı valflerinin tek yönlü akışına pozitif basınç sağlamaktır.

Ayak bileği ve diz arasındaki basınç farkı, yer çekiminin kan akışı üzerindeki etkisine karşı bir dereceye kadar kanın kalbe dönüşünü teşvik edebilir, böylece koşucuların kaslarında laktik asit birikimini azaltabilir ve bacak krampları gibi semptomları etkin bir şekilde önleyebilir.

Sihirli türban

Vücudun tüm bölgeleri için sıcaklık nispeten düşük olduğunda Bit yalıtımı özellikle önemli hale geldi. Elbette, koşmayanlar bunu nasıl bilebilir?

Başın ve kulakların ısı koruması için sihirli bir kafa bandı seçebilirsiniz.

Koşmaya ilk başladığınızda kulaklarınızı sarmak için sihirli başörtüsünü aşağı çekebilir, ısındığında başörtüsünü yukarı çekip sadece başınızı sarabilirsiniz. Elbette özellikle soğuktan korkuyorsanız özel bir koşu başlığı tercih edebilirsiniz. Genellikle örme şapkalar başörtüsüne göre daha iyi termal performansa sahiptir.

eldivenler

Kışın ellerinizi sıcak tutmak da çok önemlidir. Ellerinizi sıcak tutmak için kıyafet seçiminde veya eldivenle çözülebilecek iki seçenek vardır. Birçok koşu kıyafeti sıcak bir el sağlar s konumu.

Koşu için kullanılabilecek daha fazla eldiven, koşu eldiveni veya bisiklet eldiveni seçeneği vardır. Ve koşmak için pamuklu eldiven seçmemek en iyisidir.