Kilo vermek ve dört yanlış anlamaya dikkat etmek için yoga
Kilo vermek ve dört büyük yanlış anlamaya dikkat etmek için yoga. Kadınların kilo vermeleri için en popüler yöntem nedir? Yani yoga öğrenmek ve yoga öğrenme sürecinde yavaş yavaş kilo vermek. Peki yoga yaparken nasıl hızlı kilo verebiliriz? Ne kadar yoğun olursa o kadar iyi değil mi? Kilo vermek için yoganın dört ana yanlış anlaşılmasına bir göz atmak için editörü takip edelim.
Yoga kilo kaybının yanlış anlaşılması:
Aerobik ile ısınırken, egzersizden önce uygun şekilde ısınmanın sonraki egzersizler için çok yararlı olduğu bilinmektedir, ancak yönteme de dikkat etmelisiniz. Yoga uygularken, yoga yapmadan önce ısınma egzersizi olarak aerobiği kullanın. Bu yanlış bir yoldur, insan vücudu çok kuvvetli bir egzersiz yaptığında, vücut bir heyecan durumunda olacaktır, bu nedenle meditasyon durumuna girmek imkansızdır.
Yoga kilo kaybı yanlış anlama 2:
Evde egzersiz yapmak Yogaya yeni başlayanlar için, egzersizleri yapmak için CD'deki veya evde kitaptaki dersleri takip edin.Yanlış hareketler yapmak kolaydır.Yeni başlayanlar için zararlı bir şeydir.Bir uygulayıcı olun. Fiziksel durumunuzu ve kendi uygulama sınırlarınızı anlamadığınız zaman, kör uygulamanın hiçbir faydası olmaz ve yalnızca yaralanma şansınızı artırır.
Yoga kilo kaybının yanlış anlaşılması üç:
Terledikçe, egzersiz yapmak ve kilo vermek daha iyidir. Bu sadece terleme değildir. Terleme, kilo verebileceğiniz anlamına gelmez. Yoga, beden ve zihin bütünlüğü hissine sahip olmalıdır. Vücudun yalnızca belirli bir kısmı iyi hissediyorsa, terleme veya Baş ağrısı, şişme ve aşırı heyecan hissetmek, o zaman fiziksel bir yaralanma belirtisi anlamına gelir.
Yoga kilo kaybının dördünü yanlış anlama:
Ne kadar yoğun olursa o kadar iyi.Aslında yoganın mevsimlere göre değişmesi gerekiyor.Soğuk kışın insanlar egzersiz için gittikçe daha az zaman harcarlar ve kemikler ve kaslar nispeten sertleşir.Bu zamanda biraz yumuşaklık yapmanız gerekir. Yoga zayıflama egzersizleri ve bu zor ve yoğun yoga zayıflama egzersizleri artık uygun değildir, bazı ayarlamalar uygun şekilde yapılmalıdır, aksi takdirde fiziksel hasara neden olmak kolaydır.
Pratik faydalar
Çok eski bir enerji bilgisi uygulama yöntemi olan "Yoga", yalnızca bir dizi popüler veya modaya uygun fitness egzersizi değildir. Modern insanlar, onun faydalı özünü emmişler ve yoganın faydalarının sayısız olduğunu görmüştür.
Yoga metabolizmayı hızlandırabilir, vücuttaki atıkları giderebilir, vücudu onarabilir, güzelliği içten ve dıştan ayarlayabilir; Yoga size zarif, hafif bir duruş getirebilir ve kişinin iç ve dış mizacını iyileştirebilir; Yoga vücudun ve uzuvların gücünü ve esnekliğini artırabilir Dengeli gelişim sizi daha neşeli, enerjik, fiziksel ve zihinsel olarak mutlu kılar; yoga, sırt ağrısı, omuz ağrısı, boyun ağrısı, baş ağrısı, eklem ağrısı, uykusuzluk, sindirim bozukluğu, dismenore gibi çeşitli fiziksel ve zihinsel hastalıkları önleyebilir ve tedavi edebilir. , Saç dökülmesi vb. Önemli etkilere sahiptir; yoga vücut ve zihin sistemini düzenleyebilir, kan ortamını iyileştirebilir, endokrin dengesini geliştirebilir ve enerji dolu olabilir.
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama kimliği: yoga36524
