Adam 1 dakikada 70 dalga pull-up yaptı ama netizenler tarafından alay konusu oldu Bu egzersiz gerçekten yanlış mı?
Pek çok insan pull-up yapıyor ve dalga sarkaçlarına maruz kalmış olabilir. Genellikle başlangıçta dalga sarkaçları gibi düzgün bir şekilde pull-up yapamayan vücut geliştiriciler!
Crossfit fitness sisteminde wave pull-up'lar da çok önemli bir antrenman egzersizi olan Adam isimli crossfit tutkunu 1 dakika 70, 106 wave pull-up'ı 1 dakika 36 saniyede tamamladı. Yukarı doğru, fiziksel uygunluk gerçekten güçlü!
Ancak bu eylem netizenler tarafından alay konusu oldu, yorumlarına bakın.
İlk kullanıcı: 0 ... 0 ... 0 ... 0 ... 0
İkinci netizen: Çekme yapmadı
Netizenler bu eylemin aşırı derecede yanlış olduğunu söylediler, pull-up yapılabilir mi? Böyle bir kaydın önemi nedir? Bu eylem şüphesiz yanlış bir eylemdir!
Elbette Crossfit'te de bir şınav var Aşağıya indiğinizde vücudunuz yere yapışacak.Bu tür şınav için pek çok öğretme eylemi var ve netizenler tarafından eleştirildi.Bu tür şınav kesinlikle yanlış bir eylem.
Tanınmış bir fitness uzmanı, Chris Heria, dalga çekme ve şınavları özetliyor. Eylemin yanlış noktası şudur: Daha hızlı hareketler dışında, daha fazla güç ve daha iyi vücut kontrolü elde edemezsiniz. Bu tür hareketler sizsiniz. Kendini kandır!
Bu kadar uzun süredir kullanılan dalga-sarkaç çekmeleri, netizenlerin çoğunun tükürüğü altında giderek yanlış bir eylem haline geldi.
Ancak bu netizenin çürütülmesi daha fazla tükürük çekti. Çapraz uyumun daha pratik olduğuna inanıyor. Örneğin, birisi bir köprü ve bir ağaç gövdesi tutuyorsa, spor temeli yoksa, tırmanmak için hangi eylemi kullanmalıdır?
Sonra biri dedi ki: Bunun bir film olduğunu düşünüyor musunuz?
Aslında, çoğu kez eylem standardı tamamen insanlar tarafından belirlenir. Bu, yerde bu tür şınav öğretimi gibidir. Yanlışsa, Çin dövüş sanatlarında yerde demir ineklerle şınav ve Hindistan'da Hindu şınavları vardır. Bunlar Hintli güreşçilere adanmıştır. Şınav.
Bunlara ek olarak yüzlerce yıldır bilinen diz üstü ayak parmakları olan ağız kavgaları da vardır. Belli bir fitness sisteminin bir standart oluşturduğunu söylemek imkansızdır ve bu standardı karşılamadığını söylemek yanlıştır.
Dalga çekişlerinin daha yüksek patlayıcı güç, fiziksel koordinasyon ve fiziksel uygunluk gibi avantajları vardır Belki de kas kazanımı için açık değildir, ancak yanlış bir eylem olarak kabul edilemez.
Elbette herkesin kendi fikirleri var, ne düşünüyorsun?
