Fitness için en iyi 5 abur cubur, ye = beyaz egzersiz mi?
Fitness hakkında herhangi bir sorunuz varsa, kişisel WeChat'ımı doğrudan ekleyin: zz23126733 Xiaomeng, ücretsiz rehberlik sağlar!
Vücudumuzdaki hücreler, dokular ve organların hepsinin kendi işlevleri vardır ve bu vücut dokularının inşa etmek için besine ihtiyacı vardır! Yiyecekler vücudunuzu belirler! Ne tür yiyecekler yersen, ne tür bir vücut alırsın!
Fitness için en iyi 5 abur cubur
1. Sütlü çay
Beş yaygın abur cubur arasında, kabarcık çay büyük şeytan olarak kabul edilir.Kabarcık çayın süper yüksek kalorisi ve düşük besin değeri olduğu için besin içermediği söylenebilir, bu yüzden vücudu yok edecek süper güce sahiptir!
İnci sütü çayını sökmek için şeker, krema, ucuz çaydan yapılan çay çorbası, nişastadan yapılmış inciler (yumuşatıcı ve değiştirici içerip içermediğini bilmiyorum), yüksek kalorili şeker olup olmadığı Yağ, emülgatör ve baharatlardan yapılan nişasta veya krema herhangi bir besin içermez.
Bazı yüksek kaliteli süt çayları krema yerine taze süt kullansa bile, taze süt ve çay arasındaki ilişki nedeniyle protein, insan vücudunun sindirmesi zor olan bir protein polimeri haline gelir ve kalsiyum, emilemeyen kalsiyum oksalat oluşturur. Besin değeri.
Yüksek yağ ve yüksek şeker yağ birikimine dönüşür, krema içindeki değiştiriciler bile kalsiyum kaybına neden olabilir.Kalsiyum kas yapısını stabilize etme işlevine sahiptir.Bu nedenle 700 kalorilik bir fincan inci sütü çayı içmek kasları tahrip eder. , Yağ biriktirin!
2. Tavuk Pirzola
Kabarcık sütlü çay-tavuk pirzolasının iyi bir arkadaşı elbette daha iyi değil. Kızartılmış veya kavrulmuş, yağ ve toz boya ile kaplanmış olsun, yüksek sıcaklıklarda çok sayıda serbest radikal üretecektir ve oldukça agresif serbest radikaller, kas hücresi zarlarını kıracak, kas dokusunun çökmesine ve nekrozuna neden olacaktır ve aynı zamanda zindeliği engelleyen kötü arkadaşlardır.
Tavuk gelince, yüksek kaliteli bir protein değil mi? Bu sadece düşük sıcaklıkta pişirilmiş buharda pişirilmiş tavuklar için uygundur.Yüksek sıcaklıkta "işlenmiş" proteinin çoğu denatüre edilmiştir.Sindirilmesi ve emilmesi zor olmasının yanı sıra kanserojen de taşıyabilir.Kasları yok etmek ve gücünü vermek için tuz, karabiber ve yüksek yağ ile birleştirilir.
3. İşlenmiş et
Yaygın işlenmiş etler (sosisler, hamburgerler, sosisli sandviçler, jambonlar) tavuk biftekleri ile aynıdır. Genellikle aldatmak için bir "protein" katmanı giyerler, ancak bunlar şeker, yağ, tuz, yapay katkı maddeleri, nitrit ve kızartılmış Pişirme, kavurma ve kızartma yöntemleri de denatüre protein ve yüksek kalorili katkı maddeleri ile serbest radikallerin bir kombinasyonu haline gelmiştir.
Izgara sosis veya kızarmış sosisli yiyin, vücut bu zararlı maddeleri uzaklaştırma sürecindedir, kas dokusu da başıboş mermilerden muzdariptir.
4. Gazlı içecekler
Susadığınızda, "sıfır kalorili" olsun veya olmasın, bir kutu kola veya gazlı içecek zindelik için iyi değildir. Bu tür içeceğin ana bileşenleri şeker, karbonat ve fosfattır; şeker iltihaplanmaya neden olabilir ve kas dokusuna zarar verebilirken, karbonat ve fosfat kalsiyumu kapabilir, kas yapısını bozabilir ve böbrek fonksiyonuna zarar verebilir.
"Sıfır kalorili" içeceklerde kullanılan yapay şeker ikamelerine gelince, hepsi böbrekler tarafından metabolize edilir, ancak zindelik için gerekli protein de böbrekler tarafından metabolize edilir, bu nedenle bu içecekler vücudun protein emme ve metabolize etme boru hattını yok etmekle eşdeğerdir.
5. Suyu
Kola suyu içmemek sorun olur mu? Piyasada bulunan hemen hemen tüm meyve suları azaltılmış meyve sularıdır. İndirgeme işlemi sırasında, tüketicilerin hayali olan meyve lezzetini korumak için baharatlar, pigmentler ve şekerler eklenir. Meyvenin orijinal vitamin ve minerallerinin büyük oranda kaybedilmesine ek olarak, bu yapay katkı maddeleri Böbrekler üzerindeki yükü artırın.
Hatta bazı meyve suları sentetik meyve sularıdır, yani tamamen kimyasal yöntemlerle formüle edilen meyvenin rengi, aroması ve tadıdır; bu tür kimyasal şekerli sularda sadece kalori vardır ancak hemen hemen hiç besin yoktur, bu da zor uygunluk sonuçlarını boşa çıkarır.
SON
Bu site mesaj fonksiyonunu açtı, aşağıdaki yorumlara gidebilirsiniz!
