Karaciğer-qi durgunluğu yüksektir, sadece 4 "hayır" yapın, bedeni ve zihni beslemek için içten ve dıştan ayarlayın
Geleneksel Çin tıbbı, baharın başlangıcından sonra insan vücudundaki Yang Qi'nin yükselmeye başladığına ve metabolizmanın kuvvetli olduğuna inanır. İlkbaharda yükselen Yang Qi'nin fiziksel özelliğini doğru kullandığımız ve "dört numara" prensibini aklımızda tuttuğumuz sürece, ilkbaharda her türlü fiziksel sorunu önleyebiliriz.
1
"Ekşi" değil
İlkbaharda beslenme açısından çok fazla "asitli gıdalardan" kaçınılmalıdır.
İlkbahar aslında karaciğerin Yang Qi'sinin yükseldiği zamandır, aşırı asidik yiyecekler karaciğerin detoksifikasyon etkisini zayıflatır ve karaciğerdeki Qi yükselmesi boşaltılamaz, böylece dalağı ve mideyi incitir ve iştahı etkiler.
Bu nedenle ilkbaharda kuzu eti, köpek eti, bıldırcın, yer fıstığı, karides, yengeç gibi asitli yiyeceklerin aşırı tüketiminden kaçınmaya çalışmalıyız. Karaciğerdeki aşırı qi'yi rahatlatmak için daha fazla yam, ıspanak, hünnap, pırasa ve diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz.
2
Sessiz değil"
İlkbaharda, doğanın yangı yükselmeye başlar ve insan vücudumuz da yang açısından zengin vücudumuzu korumak için dışarıda aktif olarak egzersiz yapmak ve egzersiz yapmak için bu doğadan yararlanmalıdır.
İlkbaharda, hava büyük miktarda negatif oksijen iyonu içerir.Yaşlılar açık havada egzersiz yapar ve bu da arteriyosklerozu önlemek için kalp ve akciğerlerin işlevini geliştirebilir.
Ancak, yaşlıların ilkbaharda çok erken egzersiz yapması tavsiye edilmez.İlkbaharda sıcaklık çok değişir ve sabahları sıcaklık çok düşüktür Bu saatte egzersiz yaparsanız soğuk algınlığı veya kronik bronşit gibi hastalıklara yatkınsınızdır.
3
"Küstah" değil
Yaşlıların yang enerjisi nispeten yetersizdir ve bahar yaşlıların yang enerjisini sürdürmesi için iyi bir dönem olmalıdır. Bu nedenle, kontrolsüz günlük aktiviteler nedeniyle Yang Qi'ye zarar gelmesini önlemek için bu sezon orta derecede sakınılmalıdır.
4
Kızgın değil"
İlkbaharda, karaciğer yangı güçlüdür ve duygusal asabiyete yol açar. Aşırı depresyon, karaciğerde qi durgunluğuna neden olabilir, vücut işlevlerimizi bozabilir ve zayıflamış bağışıklık ve kardiyovasküler hastalık gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, ilkbaharda açık fikirli olmaya ve iyi bir ruh hali sürdürmeye dikkat etmeliyiz.
Bugünün özeti
Egzersiz yapmak, asitli yiyeceklerin tüketimini kontrol etmek ve iyi bir ruh halini sürdürmek, ilkbaharda karaciğer qi'sini geri kazanmanın iyi yollarıdır.Herkes, karaciğeri makul şekilde beslemeye ve düzenlemeye dikkat etmelidir.
Telif hakkı bildirimi: Görüntü ve metin ilgisizdir Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali varsa, lütfen web sitesi ile bir mülkiyet sertifikası ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: BTV Ben büyük bir doktorum
