İstiridye yapmanın başka bir yolu olan adamın benzin istasyonunu deşifre ederken, lezzetli olmanın bir sırrı var ama şişman değil
Paylaşılan birçok fitness yemeği güzel görünüyor ancak yapımı kolay değil. Ya malzemeler çok fazla talep ediliyor ya da satın almak çok zor.
Ardından, editör, pişirmesi kolay ve lezzetli sağlıklı bir lezzet öneriyor. İstiridye hakkında bilgi edelim.
İstiridye okyanustan bir hediyedir ve 100 gram kalori sadece 57 kcal'dir! Protein de süper yüksek, um, başka özel efektler de var, çok havalı. Satın almak istiyorsanız, özellikle taze olanı seçmelisiniz çünkü denizin nefesi zor geliyor.
Sonra, tek parça, beyaz, yumuşak, tofu seçmek istiyorum. Tofuyu küçük parçalar halinde kesin ve tofuyu lezzetli hale getirmek için tuz ve karabiber serpin.
Editörün tadı nispeten hafiftir, önce tencereye birkaç dilim zencefil koyun ve suyu kaynatın. Tofunun bir süre tencerede yüzmesine izin verin ve bir süre tofunun yaramaz olmasına izin verin.
Sonra tofu için küçük yeşil bir ortak buluyoruz, tencereye küçük bir yosun ekliyoruz, yosun tofuyu daha lezzetli hale getirebilir.
Tencerede bir süre yüzmelerine izin verin ve tofunun biraz çiçek açmasını bekleyin, böylece yosunun umami aroması tofuya daha iyi girebilir. O zaman adamın benzin istasyonuna girme vakti ... Tamam, ateşi açık tutun ve istiridyelerin içine girin.
İstiridyeleri ekleyin ve hemen kapağı kapatın ve üç dakika pişirin. Çok uzun sürmeyin, böylece istiridyeler yumuşak ve sulu olur. Çok hafif olduğunu düşünüyorsanız, tadına bakmak için biraz tuz ve karabiber ekleyebilirsiniz. İstiridyenin tadı çok taze diye düşündüm. Çok fazla baharat istiridyenin tadını yok eder. İstiridyenin tadını çıkarmak için biraz biber ekleyin. Zencefil dilimleri kokuyu giderir.
İstiridyenin kalorisi 57 ve tofunun kalorisi 58'dir. Böyle yerseniz yağ almazsınız ve ayrıca yüksek çinko içerir.
Yediğinizde sıcaktır. Çin midemize uyuyor mu?
