Kadınlar genellikle bel ağrısı hissederler, ciddiye almayın, bu 3 hastalığın "ziyareti" olabilir!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Kadınların sık sık bel ağrısı, jinekolojik hastalıkların bir işareti olabilir. Örneğin, rahim miyomları bel ağrısına veya alt karın şişmesine neden olabilir. Uzun süreli sırt ağrısı olan birçok kadın çoğunlukla çeşitli jinekolojik hastalıklardan kaynaklanır.
Sırt ağrısına 3 çeşit hastalık neden olabilir:
1. Rahim fibroidleri, yumurtalık tümörleri
Rahim fibroidleri veya yumurtalık tümörleri gibi belirtiler, tümör sinirleri sıkıştıracak ve pelvik dokuları istila ederek bel ağrısına neden olacaktır.
2. Endometrit, pelvik inflamatuar hastalık
Alt karın şişkin olduğunda ve lumbosakral ağrı ağrıyorsa, ister pelvik inflamatuar hastalık ister endometrit olsun, rahim problemlerine dikkat etmeniz gerekir.Bu hastalık sizi sıklıkla bel ağrısı yapacaktır ve bu da dikkat edilmesi gereken bir durumdur.
3. Lomber kas gerginliği, lomber çıkıntı
Belinizi korumaz ve uzun süre duruşunuzu korumazsanız bel gerginliği ve çıkıntısı belinizin ağrımasına neden olur, bu durumda uzun süre oturmaktan kaçınmanız ve onu rahatlatmak için daha fazla egzersiz yapmanız gerekir.
Sırt ağrısını önceden önlemenin birkaç küçük yolu:
1. Beşikteki hastalığı ve tümörü öldürmek için düzenli jinekolojik muayeneler yapın.
2. Bel gerginliğini önlemek için plank desteği, karın çatırtı gibi bel kaslarını daha yoğun bir şekilde çalıştırırsanız bel daha güçlü hale gelir ve vücut sağlıklı olur.
3. Göbeğe daha az maruz kalan giysiler giyin, belinizi ve karnınızı sıcak tutun, belinizde ve karnınızda üşüme olasılığını azaltın ve belinizi koruyun.
4. Karnı daha fazla ovalamak bel ve karın yağını azaltabilir, meridyenleri temizleyebilir ve qi ve kanı aktive edebilir.
5. Oturma duruşunu düzeltin, eğilmeyin ve geriye yaslanmayın, iyi oturma pozisyonu bel ağrısını iyileştirebilir.
Evde egzersiz yapabileceğiniz bir dans matı önerin:
Makro işlevli dans matı Yoga minderi Ebeveyn-çocuk etkileşimli oyun oynarken yağ yakmak 279,00 satın al
