Günde 15 dakika bu numarayı öğrenin, yağ kaybetmenize ve yüzünüzü küçültmenize izin verin!
Zayıflığın güzellik olduğu bu çağda, küçük bir yüze sahip olmak her kadının hayalidir. Aşağıda, yağı azaltmak ve yüzünüzü küçültmek için hızlı ve sağlıklı yüz germe ipuçlarını sizlerle paylaşacağım!
1, İki elinizle bir yumruk yapın, yumruğun işaret parmağını çeneye yerleştirin ve işaret parmağı kancalı. Başparmağınızı doğrudan kulağın altına koyun. Başparmağı kulağın altında dayanak noktası olarak kullanarak çeneyi işaret parmağıyla kaydırın ve işlemi 3 kez tekrarlayın.
2, Dört parmağınızı bükün, işaret parmağınızla çeneye bastırın ve baş parmağınızı kulağın altından alt kısma doğru çekin ve işlemi 3 kez tekrarlayın.
3. Dört parmağınızı bükün, işaret parmağını elmacık kemiklerinin altına yerleştirin, başparmağınızı kulağın yan tarafına koyun ve işaret parmağınızı kulağa doğru kaydırın, işlemi 3 kez tekrarlayın.
4. Dört parmağınızı bükün, başparmağınızı gözlerin her iki yanına bastırın, işaret parmağınızı gözlerin altına yerleştirin ve gözlerin altında kulakların yönü boyunca kaydırın İşlemi 3 kez tekrarlayın.
5. Dört parmağınızı bükün, başparmağınızı şakak üzerine bastırın, işaret parmağınızı alnın ortasından dışarı doğru hareket ettirin ve işlemi 3 kez tekrarlayın.
6. Yüzünüzdeki eti sıkıştırmak için baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın, işaret parmağınızın konumunu sabitleyin, yanağınızı baş parmağınızla sıkıştırın ve işlemi 5 kez tekrarlayın.
7. Parmaklarınızı bükün, kulak memesini başparmağınız ve işaret parmağınızla sıkıştırın, ardından dört kavisli parmağınızla yanaklarınıza bastırın ve 30 saniye boyunca çenenize doğru itin.
8, Alın ve yanaklara dört parmağınızla iki elinizle birlikte bastırın ve ardından sırasıyla başa ve çeneye doğru hareket edin ve işlemi 3 kez tekrarlayın.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
